1 / 1
1110
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/sznycel-wieprzowy-z-ziemniakami-groszkiem-marchewka-i-jogurtem-pomaranczowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/sznycel-wieprzowy-z-ziemniakami-groszkiem-marchewka-i-jogurtem-pomaranczowym
1 zdjęcie
Sznycel wieprzowy z ziemniakami, groszkiem, marchewką i jogurtem pomarańczowym
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Kotlet Schabowy Z Wieprzowiny
Ziemniaki
Sznycel
Marchew
Jogurt
25 min
Czas przygotowania
1
Porcja
13
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1167
Kalorie
1167 kcal
Zawiera 1167 kalorii na porcję.
56g
Białko/Porcja
28g
Tłuszcze/Porcja
172g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 21g
T: 10g
W: 1g
B: 4.3g
T: 0.2g
W: 39.4g
B: 6.4g
T: 0.4g
W: 16.3g
B: 1g
T: 0.2g
W: 8.7g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 2.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 89.2g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Pokrycie zapotrzebowania
44%
Ten przepis pokrywa 44% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1167 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
2
Ugotuj ziemniaki z odrobiną soli.
Groszek i marchewkę ugotować al dente. Jeśli używasz mrożonej kapusty, po prostu podgrzej ją w garnku z odrobiną wody.
Dopraw warzywa solą, pieprzem i odrobiną musztardy.
Mięso doprawić pieprzem i smażyć na patelni z odrobiną oleju przez 3 minuty z każdej strony, następnie dodać sól.
3
Obierz pomarańczę i pokrój ją na małe kawałki.
Jogurt wymieszaj z pomarańczą i dopraw sokiem pomarańczowym.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.16
g
Składnik
Alkoholu
2.28
g
Składnik
Alpha-kryptoksantyna
2.25
µg
Składnik
Argentyna
0.16
g
Składnik
Beta-glukany
1
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
134.67
µg
Składnik
Beta-sitosterol
45.3
mg
Składnik
112% RDA
Białko
55.75
g
Składnik
Białko
0.93
g
Składnik
Bor
0.56
mg
Składnik
86% RDA
Błonnik
21.53
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
12.78
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
6.08
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
4.48
g
Składnik
Chlor
931.7
mg
Składnik
Chlor
179.06
mg
Składnik
Cholesterol
92.63
mg
Składnik
Chrom
2.24
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
223% RDA
Cukier
111.64
g
Składnik
Cukier dodany
5.48
g
Składnik
Cukry alkoholowe
1
g
Składnik
66% RDA
Cynk
6.6
mg
Składnik
Cysteina
0.07
g
Składnik
Fenyloalanina
0.18
g
Składnik
Fitosterol
67.1
mg
Składnik
Fluor
4.05
mg
Składnik
121% RDA
Fosfor
847.45
mg
Składnik
Fruktoza
34.27
g
Składnik
Galaktyka
2.25
g
Składnik
Glicyna
0.14
g
Składnik
Glukoza
32.46
g
Składnik
Histydyna
0.07
g
Składnik
Index glikiemiczny
335.85
µg
Składnik
Izoleucyna
0.14
g
Składnik
12% RDA
Jod
17.69
µg
Składnik
Karotyna Beta
9319.09
mg
Składnik
Kempesterol
3.6
g
Składnik
Krzemionka
2.28
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.04
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.79
g
Składnik
Kwas cytrynowy
1421.06
mg
Składnik
Kwas foliowy
19
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
280.54
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.01
g
Składnik
Kwas linolowy
0.61
g
Składnik
Kwas malinowy
357.86
g
Składnik
Kwas oksalowy
61.31
mg
Składnik
Kwas oleinowy
3.51
g
Składnik
Kwasowość
0.15
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
11.8
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
11.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
7.53
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.78
g
Składnik
Laktoza
8.25
g
Składnik
Leucyna
0.23
g
Składnik
Lizyna
0.25
g
Składnik
Luteina
1300
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
662.83
mg
Składnik
Lykopenia
18001.33
µg
Składnik
51% RDA
Magnez
189.9
mg
Składnik
Maltos
2.25
g
Składnik
Mangan
1.32
mg
Składnik
Metionina
0.05
g
Składnik
Miedź
0.87
mg
Składnik
Molybdenum
25.59
µg
Składnik
Natron
441.2
g
Składnik
Nierozpuszczalne błonnik
2.4
g
Składnik
Nikel
0.07
mg
Składnik
Nitrogeny
0.7
g
Składnik
Omega 3
0.26
g
Składnik
Omega 6
2.16
g
Składnik
Palmitic Acid
0.71
g
Składnik
Ph
13.05
µg
Składnik
Popiół
8.02
g
Składnik
147% RDA
Potas
2930.48
mg
Składnik
Prolina
0.14
g
Składnik
Rozpuszczalny błonnik
1.2
g
Składnik
Sacharoza
37.18
g
Składnik
46% RDA
Selen
25.24
µg
Składnik
Seryna
0.2
g
Składnik
Siarka
78.75
mg
Składnik
Skrobia
46.55
g
Składnik
Stearic Acid
0.13
g
Składnik
Stigmasterol
1.2
g
Składnik
45% RDA
Sód
897.14
mg
Składnik
Sól
203.19
g
Składnik
Treonina
0.14
g
Składnik
Tryptofan
0.05
g
Składnik
Tyrozyna
0.14
g
Składnik
40% RDA
Tłuszcz
28.29
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.24
g
Składnik
Valina
0.2
g
Składnik
52% RDA
Wapń
415.2
mg
Składnik
235% RDA
Witamina A
1878.78
µg
Składnik
Witamina ARE
171.6
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.84
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
4.53
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.26
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
12.52
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
35.8
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.34
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.84
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1.93
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
167.91
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
100.1
mg
Składnik
30% RDA
Witamina D
4.53
µg
Składnik
Witamina D3
1.03
µg
Składnik
28% RDA
Witamina E
3.32
mg
Składnik
760% RDA
Witamina K
570.25
µg
Składnik
Woda
759.03
g
Składnik
66% RDA
Węglowodany
172.44
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
98.76
g
Składnik
Zeaxanthin
220
µg
Składnik
43% RDA
Żelazo
5.98
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.16 g | - |
| Alkoholu | - | 2.28 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 2.25 µg | - |
| Argentyna | - | 0.16 g | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 134.67 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 45.3 mg | - |
| Białko | - | 55.75 g | 112% |
| Białko | - | 0.93 g | - |
| Bor | - | 0.56 mg | - |
| Błonnik | - | 21.53 g | 86% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 12.78 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 6.08 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 4.48 g | - |
| Chlor | - | 931.7 mg | - |
| Chlor | - | 179.06 mg | - |
| Cholesterol | - | 92.63 mg | - |
| Chrom | - | 2.24 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 111.64 g | 223% |
| Cukier dodany | - | 5.48 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 6.6 mg | 66% |
| Cysteina | - | 0.07 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.18 g | - |
| Fitosterol | - | 67.1 mg | - |
| Fluor | - | 4.05 mg | - |
| Fosfor | - | 847.45 mg | 121% |
| Fruktoza | - | 34.27 g | - |
| Galaktyka | - | 2.25 g | - |
| Glicyna | - | 0.14 g | - |
| Glukoza | - | 32.46 g | - |
| Histydyna | - | 0.07 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 335.85 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.14 g | - |
| Jod | - | 17.69 µg | 12% |
| Karotyna Beta | - | 9319.09 mg | - |
| Kempesterol | - | 3.6 g | - |
| Krzemionka | - | 2.28 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.79 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1421.06 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 19 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 280.54 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.61 g | - |
| Kwas malinowy | - | 357.86 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 61.31 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.51 g | - |
| Kwasowość | - | 0.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 11.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 11.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 7.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.78 g | - |
| Laktoza | - | 8.25 g | - |
| Leucyna | - | 0.23 g | - |
| Lizyna | - | 0.25 g | - |
| Luteina | - | 1300 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 662.83 mg | - |
| Lykopenia | - | 18001.33 µg | - |
| Magnez | - | 189.9 mg | 51% |
| Maltos | - | 2.25 g | - |
| Mangan | - | 1.32 mg | - |
| Metionina | - | 0.05 g | - |
| Miedź | - | 0.87 mg | - |
| Molybdenum | - | 25.59 µg | - |
| Natron | - | 441.2 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 2.4 g | - |
| Nikel | - | 0.07 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.26 g | - |
| Omega 6 | - | 2.16 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.71 g | - |
| Ph | - | 13.05 µg | - |
| Popiół | - | 8.02 g | - |
| Potas | - | 2930.48 mg | 147% |
| Prolina | - | 0.14 g | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 1.2 g | - |
| Sacharoza | - | 37.18 g | - |
| Selen | - | 25.24 µg | 46% |
| Seryna | - | 0.2 g | - |
| Siarka | - | 78.75 mg | - |
| Skrobia | - | 46.55 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.13 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.2 g | - |
| Sód | - | 897.14 mg | 45% |
| Sól | - | 203.19 g | - |
| Treonina | - | 0.14 g | - |
| Tryptofan | - | 0.05 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.14 g | - |
| Tłuszcz | - | 28.29 g | 40% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.24 g | - |
| Valina | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 415.2 mg | 52% |
| Witamina A | - | 1878.78 µg | 235% |
| Witamina ARE | - | 171.6 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.84 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 4.53 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.26 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 12.52 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 35.8 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 2.34 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.84 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.93 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 167.91 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 100.1 mg | - |
| Witamina D | - | 4.53 µg | 30% |
| Witamina D3 | - | 1.03 µg | - |
| Witamina E | - | 3.32 mg | 28% |
| Witamina K | - | 570.25 µg | 760% |
| Woda | - | 759.03 g | - |
| Węglowodany | - | 172.44 g | 66% |
| Węglowodany, całkowite | - | 98.76 g | - |
| Zeaxanthin | - | 220 µg | - |
| Żelazo | - | 5.98 mg | 43% |
Nie znaleziono składnika
