1 / 1
1 zdjęcie
1469
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/vegetable-spaghetti-with-tuna-tomato-sauce
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/vegetable-spaghetti-with-tuna-tomato-sauce
Vegetable Spaghetti with Tuna Tomato Sauce
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Vegetable Spaghetti
Tuna Tomato Sauce
Tomato Dip
Spaghetti
Tuna
40 min
Preparation time
2
Portion
12
Number of ingredients needed for preparation
1037
Calories
519 kcal
Contains 519 calories per portion.
49g
Protein/Portion
30g
Fat/Portion
14g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.4g
W: 0g
B: 31.5g
T: 1.8g
W: 1.5g
B: 27g
T: 54g
W: 2.4g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
B: 39.4g
T: 1.8g
W: 24g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
20%
This recipe covers 20% of your daily calorie requirement.
Recipe: 519 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Wash the eggplant, carrots and zucchini and cut them into vegetable spaghetti using a spiral cutter.
2
Heat the vegetable stock in a pot.
First add the carrot spaghetti to the vegetable stock until it is almost cooked (al dente).
Then add the eggplant and zucchini spaghetti until they are al dente, depending on your taste.
3
Peel the onion and chop into small cubes.
Wash the tomatoes and cut into cubes.
Wash the peppers, remove the seeds and cut into strips.
Wash the basil, pick off the leaves and chop finely.
Drain the tuna using a sieve.
4
Heat oil/butter/ghee in a pan and fry the onion briefly. Then add the tomato paste and peppers.
Fry briefly.
Now add the diced tomatoes, tuna and cream cheese to the pan.
Add a little vegetable stock from the vegetable spaghetti to make a sauce.
Add basil to the sauce and season with salt and pepper.
5
Remove the vegetables from the vegetable stock and place them in a sieve to drain.
Serve the spaghetti on plates and pour the sauce over them.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0
g
SKŁADNIK
Alanine
2.18
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
2.31
g
SKŁADNIK
Ash
16.45
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
3.91
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.2
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
26.14
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.67
mg
SKŁADNIK
Boron
1.5
mg
SKŁADNIK
119% RDA
Calcium
955.37
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.02
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.07
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
11% RDA
Carbohydrate
28.48
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
1.01
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
124.44
mg
SKŁADNIK
Chloride
1232.7
mg
SKŁADNIK
Chlorine
201.79
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
299.08
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.51
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.01
mg
SKŁADNIK
Cobalt
1.51
µg
SKŁADNIK
Copper
0.3
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.35
g
SKŁADNIK
84% RDA
Fat
58.99
g
SKŁADNIK
Fatty acids
1.8
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
18.62
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.68
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
33.35
g
SKŁADNIK
Fatty trans
21.94
g
SKŁADNIK
31% RDA
Fiber
7.76
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.17
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.08
g
SKŁADNIK
Fluoride
1.51
mg
SKŁADNIK
Folate
0.34
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.12
g
SKŁADNIK
Galactose
0.01
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
1.67
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.12
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
5.98
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.61
g
SKŁADNIK
Glycine
1.75
g
SKŁADNIK
Histidine
1.2
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
1.51
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
0.02
g
SKŁADNIK
30% RDA
Iodine
45.03
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Iron
5.37
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
1.83
g
SKŁADNIK
Lactose
2.01
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.3
g
SKŁADNIK
Leucine
3.1
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.11
g
SKŁADNIK
Lutein
0.1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
25.54
mg
SKŁADNIK
Lycopene
25.96
µg
SKŁADNIK
Lysine
3.4
g
SKŁADNIK
53% RDA
Magnesium
198.23
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Manganese
0.55
mg
SKŁADNIK
Methionine
1.08
g
SKŁADNIK
Molybdenum
11.51
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.17
g
SKŁADNIK
Natron
0.35
g
SKŁADNIK
Nickel
1.51
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.14
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.71
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.66
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.7
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.55
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.22
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
1.73
g
SKŁADNIK
231% RDA
Phosphorus
1614.21
mg
SKŁADNIK
Phytoene
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
3
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
2.51
mg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
119% RDA
Potassium
2383.63
mg
SKŁADNIK
Proline
1.45
g
SKŁADNIK
196% RDA
Protein
98.08
g
SKŁADNIK
Protein Animal
27
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.05
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0
g
SKŁADNIK
Salt
20.14
g
SKŁADNIK
236% RDA
Selenium
130.06
µg
SKŁADNIK
Serine
1.65
g
SKŁADNIK
Silica
0.01
mg
SKŁADNIK
403% RDA
Sodium
8056.03
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.01
g
SKŁADNIK
Starch
0.03
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.01
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.08
g
SKŁADNIK
29% RDA
Sugar
14.67
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.02
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.02
g
SKŁADNIK
Sulfur
441.92
mg
SKŁADNIK
Taurine
1.51
mg
SKŁADNIK
Threonine
1.75
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
1.69
g
SKŁADNIK
Total Fat
2.17
g
SKŁADNIK
Total Protein
31.57
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.48
g
SKŁADNIK
Tyrosine
1.4
g
SKŁADNIK
Valine
2.08
g
SKŁADNIK
116% RDA
Vitamin A
927.22
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.97
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
22.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
90.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
54.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
13.79
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Vitamin D
7.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.43
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin E
2.88
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin K
13.28
µg
SKŁADNIK
Water
2159.18
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.32
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.05
µg
SKŁADNIK
64% RDA
Zinc
6.36
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0 g | - |
| Alanine | - | 2.18 g | - |
| Alcohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 2.31 g | - |
| Ash | - | 16.45 g | - |
| Aspartic acid | - | 3.91 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.2 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-carotene | - | 26.14 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.67 mg | - |
| Boron | - | 1.5 mg | - |
| Calcium | - | 955.37 mg | 119% |
| Campesterol | - | 0.02 g | - |
| Capric Acid | - | 0.07 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.08 g | - |
| Carbohydrate | - | 28.48 g | 11% |
| Carotene Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotene Beta | - | 124.44 mg | - |
| Chloride | - | 1232.7 mg | - |
| Chlorine | - | 201.79 mg | - |
| Cholesterol | - | 299.08 mg | - |
| Chromium | - | 2.51 µg | - |
| Citric acid | - | 0.01 mg | - |
| Cobalt | - | 1.51 µg | - |
| Copper | - | 0.3 mg | - |
| Cysteine | - | 0.35 g | - |
| Fat | - | 58.99 g | 84% |
| Fatty acids | - | 1.8 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 18.62 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.68 g | - |
| Fatty saturated | - | 33.35 g | - |
| Fatty trans | - | 21.94 g | - |
| Fiber | - | 7.76 g | 31% |
| Fiber insoluble | - | 0.17 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.08 g | - |
| Fluoride | - | 1.51 mg | - |
| Folate | - | 0.34 µg | - |
| Fructose | - | 0.12 g | - |
| Galactose | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 1.67 µg | - |
| Glucose | - | 0.12 g | - |
| Glutamic acid | - | 5.98 g | - |
| Glutamine | - | 0.61 g | - |
| Glycine | - | 1.75 g | - |
| Histidine | - | 1.2 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1.51 g | - |
| Insoluble fiber | - | 0.02 g | - |
| Iodine | - | 45.03 µg | 30% |
| Iron | - | 5.37 mg | 38% |
| Isoleucine | - | 1.83 g | - |
| Lactose | - | 2.01 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.3 g | - |
| Leucine | - | 3.1 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 0.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 25.54 mg | - |
| Lycopene | - | 25.96 µg | - |
| Lysine | - | 3.4 g | - |
| Magnesium | - | 198.23 mg | 53% |
| Malic acid | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 0.55 mg | - |
| Methionine | - | 1.08 g | - |
| Molybdenum | - | 11.51 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.17 g | - |
| Natron | - | 0.35 g | - |
| Nickel | - | 1.51 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.14 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.71 g | - |
| Omega 3 | - | 0.66 g | - |
| Omega 6 | - | 1.7 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.55 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.22 g | - |
| Phenylalanine | - | 1.73 g | - |
| Phosphorus | - | 1614.21 mg | 231% |
| Phytoene | - | 30 µg | - |
| Phytofluene | - | 3 µg | - |
| Phytosterols | - | 2.51 mg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Potassium | - | 2383.63 mg | 119% |
| Proline | - | 1.45 g | - |
| Protein | - | 98.08 g | 196% |
| Protein Animal | - | 27 g | - |
| Protein Plant | - | 0.05 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 20.14 g | - |
| Selenium | - | 130.06 µg | 236% |
| Serine | - | 1.65 g | - |
| Silica | - | 0.01 mg | - |
| Sodium | - | 8056.03 mg | 403% |
| Soluble fiber | - | 0.01 g | - |
| Starch | - | 0.03 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.01 g | - |
| Sucrose | - | 0.08 g | - |
| Sugar | - | 14.67 g | 29% |
| Sugar Alcohols | - | 0.02 g | - |
| Sugar added | - | 0.02 g | - |
| Sulfur | - | 441.92 mg | - |
| Taurine | - | 1.51 mg | - |
| Threonine | - | 1.75 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 1.69 g | - |
| Total Fat | - | 2.17 g | - |
| Total Protein | - | 31.57 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0.48 g | - |
| Tyrosine | - | 1.4 g | - |
| Valine | - | 2.08 g | - |
| Vitamin A | - | 927.22 µg | 116% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.97 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 22.41 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 90.35 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.52 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 54.85 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 13.79 mg | - |
| Vitamin D | - | 7.2 µg | 48% |
| Vitamin D3 | - | 0.43 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.88 mg | 24% |
| Vitamin K | - | 13.28 µg | 18% |
| Water | - | 2159.18 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.32 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Zinc | - | 6.36 mg | 64% |
Nie znaleziono składnika
