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Erdbeeren
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Lege die Früchte in eine Schüssel.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.8 g | 1.8 g |
| Beta-Carotin | 67.5 µg | 67.5 µg |
| Calcium | 117 mg | 117 mg |
| Chlorid | 135 mg | 135 mg |
| Cholesterin | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.32 g | 0.32 g |
| Eisen | 3.15 mg | 3.15 mg |
| Eiweiß | 3.15 g | 3.15 g |
| Faserlöslich | 3.6 g | 3.6 g |
| Faserunlöslich | 4.5 g | 4.5 g |
| Fett | 1.8 g | 1.8 g |
| Fettsäuren Trans | 4.5 g | 4.5 g |
| Folate | 108 µg | 108 µg |
| Fructose | 10.8 g | 10.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.09 g | 0.09 g |
| Glicemyc Index | 180 µg | 180 µg |
| Glucose | 9 g | 9 g |
| Jod | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Kalium | 598.5 mg | 598.5 mg |
| Kcal | 144 kcal | 144 kcal |
| Kj | 603 kJ | 603 kJ |
| Kohlenhydrat | 32.4 g | 32.4 g |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 117 mg | 117 mg |
| Magnesium | 45 mg | 45 mg |
| Malinsäure | 1.8 g | 1.8 g |
| Mangan | 0.99 mg | 0.99 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.08 g | 1.08 g |
| Natrium | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Omega 3 | 0.32 g | 0.32 g |
| Omega 6 | 0.99 g | 0.99 g |
| Oxalsäure | 18 mg | 18 mg |
| Phosphor | 112.5 mg | 112.5 mg |
| Saccharose | 6.3 g | 6.3 g |
| Salz | 0.05 g | 0.05 g |
| Selenium | 1.8 µg | 1.8 µg |
| Stärke | 0.18 g | 0.18 g |
| Vitamin A | 9 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 25.65 mg | 25.65 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 108 µg | 108 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 297 mg | 297 mg |
| Vitamin D | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Vitamin E | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Vitamin K | 9.9 µg | 9.9 µg |
| Wasser | 409.28 g | 409.28 g |
| Zellulose | 8.1 g | 8.1 g |
| Zink | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Zitronensäure | 4.01 mg | 4.01 mg |
| Zucker | 22.05 g | 22.05 g |
| Zucker hinzugefügt | 4.5 g | 4.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 4.5 g | 4.5 g |
