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Morele (leichtere Version)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Entkernen Sie die Früchte. 4) Legen Sie die Früchte in eine Schale.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.5 g | 1.5 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 250 µg | 250 µg |
| Calcium | 57.5 mg | 57.5 mg |
| Carotin Beta | 3407.5 mg | 3407.5 mg |
| Chlorid | 5 mg | 5 mg |
| Cholesterin | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.23 g | 0.23 g |
| Eisen | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Eiweiß | 2.25 g | 2.25 g |
| Faserlöslich | 1 g | 1 g |
| Faserunlöslich | 3.25 g | 3.25 g |
| Fett | 0.5 g | 0.5 g |
| Fettsäuren Trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Fructose | 7 g | 7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.03 g | 0.03 g |
| Glicemyc Index | 85 µg | 85 µg |
| Glucose | 6 g | 6 g |
| Kalium | 687.5 mg | 687.5 mg |
| Kcal | 120 kcal | 120 kcal |
| Kj | 502.5 kJ | 502.5 kJ |
| Kohlenhydrat | 29.75 g | 29.75 g |
| Kupfer | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 222.5 mg | 222.5 mg |
| Magnesium | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Mangan | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| Natrium | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.09 g | 0.09 g |
| Phosphor | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Saccharose | 12.75 g | 12.75 g |
| Salz | 0.01 g | 0.01 g |
| Selenium | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin A | 635 µg | 635 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2 mg | 2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 16.75 mg | 16.75 mg |
| Vitamin E | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Vitamin K | 8.25 µg | 8.25 µg |
| Wasser | 215.25 g | 215.25 g |
| Zellulose | 4.25 g | 4.25 g |
| Zink | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Zucker | 25.75 g | 25.75 g |
