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General • Easy

Morele (leichtere Version)

1 / Portion
Enthält Allergene
Aprikose Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Sulfite

Rezept Zubereitungsschritte

1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Entkernen Sie die Früchte. 4) Legen Sie die Früchte in eine Schale.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Asche 1.5 g 1.5 g
Beta-Cryptoxanthin 250 µg 250 µg
Calcium 57.5 mg 57.5 mg
Carotin Beta 3407.5 mg 3407.5 mg
Chlorid 5 mg 5 mg
Cholesterin 2.5 mg 2.5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.23 g 0.23 g
Eisen 1.5 mg 1.5 mg
Eiweiß 2.25 g 2.25 g
Faserlöslich 1 g 1 g
Faserunlöslich 3.25 g 3.25 g
Fett 0.5 g 0.5 g
Fettsäuren Trans 2.5 g 2.5 g
Fructose 7 g 7 g
Gesättigte Fettsäuren 0.03 g 0.03 g
Glicemyc Index 85 µg 85 µg
Glucose 6 g 6 g
Kalium 687.5 mg 687.5 mg
Kohlenhydrat 29.75 g 29.75 g
Kupfer 0.38 mg 0.38 mg
Lutein + zeaxanthin 222.5 mg 222.5 mg
Magnesium 17.5 mg 17.5 mg
Mangan 0.45 mg 0.45 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g 0.1 g
Natrium 2.5 mg 2.5 mg
Omega 3 0.01 g 0.01 g
Omega 6 0.09 g 0.09 g
Phosphor 52.5 mg 52.5 mg
Saccharose 12.75 g 12.75 g
Salz 0.01 g 0.01 g
Selenium 0.5 µg 0.5 µg
Vitamin A 635 µg 635 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg 0.08 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 0.13 mg
Vitamin B3 (Niacin) 2 mg 2 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.18 mg 0.18 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg 10 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 16.75 mg 16.75 mg
Vitamin E 1.25 mg 1.25 mg
Vitamin K 8.25 µg 8.25 µg
Wasser 215.25 g 215.25 g
Zellulose 4.25 g 4.25 g
Zink 0.35 mg 0.35 mg
Zucker 25.75 g 25.75 g
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