General • Easy
Kirschen
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne.
4
Lege Obst in die Salatschüssel.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.8 g | 1.8 g |
| Beta-Carotin | 171 µg | 171 µg |
| Calcium | 58.5 mg | 58.5 mg |
| Cholesterin | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.23 g | 0.23 g |
| Eisen | 1.62 mg | 1.62 mg |
| Eiweiß | 4.5 g | 4.5 g |
| Fett | 1.35 g | 1.35 g |
| Fettsäuren Trans | 4.5 g | 4.5 g |
| Folate | 18 µg | 18 µg |
| Fructose | 26.55 g | 26.55 g |
| Galaktose | 0.27 g | 0.27 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.18 g | 0.18 g |
| Glucose | 29.66 g | 29.66 g |
| Kalium | 999 mg | 999 mg |
| Kohlenhydrat | 65.7 g | 65.7 g |
| Kupfer | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 382.5 mg | 382.5 mg |
| Magnesium | 40.5 mg | 40.5 mg |
| Maltose | 0.36 g | 0.36 g |
| Mangan | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.45 g | 0.45 g |
| Natrium | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Omega 3 | 0.08 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 0.36 g | 0.36 g |
| Phosphor | 94.5 mg | 94.5 mg |
| Saccharose | 0.45 g | 0.45 g |
| Selenium | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin A | 288 µg | 288 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 27.45 mg | 27.45 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 18 µg | 18 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 31.5 mg | 31.5 mg |
| Vitamin E | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin K | 9.45 µg | 9.45 µg |
| Wasser | 369.9 g | 369.9 g |
| Zellulose | 5.85 g | 5.85 g |
| Zink | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Zucker | 57.6 g | 57.6 g |