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General • Easy

Süßkirschen

1 / Portion
Enthält Allergene
Kirsche Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom

Rezept Zubereitungsschritte

1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser ab. 3) Entferne die Kerne aus den Früchten. 4) Lege die Früchte in eine Schüssel.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Asche 1.8 g 1.8 g
Beta-Carotin 171 µg 171 µg
Calcium 58.5 mg 58.5 mg
Cholesterin 4.5 mg 4.5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.23 g 0.23 g
Eisen 1.62 mg 1.62 mg
Eiweiß 4.5 g 4.5 g
Fett 1.35 g 1.35 g
Fettsäuren Trans 4.5 g 4.5 g
Folate 18 µg 18 µg
Fructose 26.55 g 26.55 g
Galaktose 0.27 g 0.27 g
Gesättigte Fettsäuren 0.18 g 0.18 g
Glucose 29.66 g 29.66 g
Kalium 999 mg 999 mg
Kohlenhydrat 65.7 g 65.7 g
Kupfer 0.27 mg 0.27 mg
Lutein + zeaxanthin 382.5 mg 382.5 mg
Magnesium 40.5 mg 40.5 mg
Maltose 0.36 g 0.36 g
Mangan 0.32 mg 0.32 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.45 g 0.45 g
Natrium 4.5 mg 4.5 mg
Omega 3 0.08 g 0.08 g
Omega 6 0.36 g 0.36 g
Phosphor 94.5 mg 94.5 mg
Saccharose 0.45 g 0.45 g
Selenium 0.9 µg 0.9 µg
Vitamin A 288 µg 288 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.14 mg 0.14 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg 0.14 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.68 mg 0.68 mg
Vitamin B4 (Cholin) 27.45 mg 27.45 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.86 mg 0.86 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg 0.2 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 18 µg 18 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 31.5 mg 31.5 mg
Vitamin E 0.32 mg 0.32 mg
Vitamin K 9.45 µg 9.45 µg
Wasser 369.9 g 369.9 g
Zellulose 5.85 g 5.85 g
Zink 0.32 mg 0.32 mg
Zucker 57.6 g 57.6 g
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