General • Easy
Morele (lżejsza wersja)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce pozbaw pestek. 4) Umieść owoce w salaterce.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 250 µg | 250 µg |
| Białko | 2.25 g | 2.25 g |
| Błonnik | 4.25 g | 4.25 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.25 g | 3.25 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1 g | 1 g |
| Chlor | 5 mg | 5 mg |
| Cholesterol | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Cukier | 25.75 g | 25.75 g |
| Cynk | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Fosfor | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Fruktoza | 7 g | 7 g |
| Glukoza | 6 g | 6 g |
| Index glikiemiczny | 85 µg | 85 µg |
| Karotyna Beta | 3407.5 mg | 3407.5 mg |
| Kcal | 120 kcal | 120 kcal |
| Kj | 502.5 kJ | 502.5 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.23 g | 0.23 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.1 g | 0.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 222.5 mg | 222.5 mg |
| Magnez | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Mangan | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Miedź | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.09 g | 0.09 g |
| Popiół | 1.5 g | 1.5 g |
| Potas | 687.5 mg | 687.5 mg |
| Sacharoza | 12.75 g | 12.75 g |
| Selen | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Sód | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Sól | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcz | 0.5 g | 0.5 g |
| Wapń | 57.5 mg | 57.5 mg |
| Witamina A | 635 µg | 635 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2 mg | 2 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 10 µg | 10 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 16.75 mg | 16.75 mg |
| Witamina E | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Witamina K | 8.25 µg | 8.25 µg |
| Woda | 215.25 g | 215.25 g |
| Węglowodany | 29.75 g | 29.75 g |
| Żelazo | 1.5 mg | 1.5 mg |
