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Leichtere Version (Pflaumen)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne Stiele von Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne
4
Platziere Obst im Salatschüssel.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 862.5 µg | 862.5 µg |
| Calcium | 107.5 mg | 107.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.43 g | 0.43 g |
| Eisen | 2.33 mg | 2.33 mg |
| Eiweiß | 1.5 g | 1.5 g |
| Faserlöslich | 4.5 g | 4.5 g |
| Faserunlöslich | 13.25 g | 13.25 g |
| Fett | 0.75 g | 0.75 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.04 g | 0.04 g |
| Kalium | 1830 mg | 1830 mg |
| Kcal | 600 kcal | 600 kcal |
| Kj | 2510 kJ | 2510 kJ |
| Kohlenhydrat | 29.25 g | 29.25 g |
| Kupfer | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 207.5 mg | 207.5 mg |
| Magnesium | 102.5 mg | 102.5 mg |
| Mangan | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.16 g | 0.16 g |
| Natrium | 5 mg | 5 mg |
| Phosphor | 172.5 mg | 172.5 mg |
| Sorbitol | 36.75 g | 36.75 g |
| Vitamin A | 97.5 µg | 97.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.71 mg | 4.71 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin E | 1.08 mg | 1.08 mg |
| Vitamin K | 148.75 µg | 148.75 µg |
| Wasser | 77.25 g | 77.25 g |
| Zellulose | 4 g | 4 g |
| Zink | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Zucker | 95.25 g | 95.25 g |
