1 / 1
1 zdjęcie
1289
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/jaglanka-mit-feigen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/jaglanka-mit-feigen
Jaglanka mit Feigen
Jaglanka
Feigen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
507
Kalorien
507 kcal
Enthält 507 Kalorien pro Portion.
20g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
62g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
B: 5g
T: 2g
W: 35.5g
B: 2.4g
T: 9g
W: 2.7g
14 Gram
(14 Gram)
•
47
47
kcal
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 10.9g
B: 3.6g
T: 4.9g
W: 0.5g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 507 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Figi kroimy w drobną kostkę. Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i dodajemy pozostałe składniki.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.23
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.9
g
SKŁADNIK
Asche
4.1
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.57
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
11.9
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.1
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
16.95
mg
SKŁADNIK
Bor
80.08
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Calcium
351.77
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
2.25
mg
SKŁADNIK
Chlor
8.14
mg
SKŁADNIK
Chlorid
264.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
12.89
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.89
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.1
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.34
g
SKŁADNIK
Einfachzucker
0.14
g
SKŁADNIK
30% RDA
Eisen
4.2
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Eiweiß
19.96
g
SKŁADNIK
Eiweiß
3.56
g
SKŁADNIK
Eiweiß
3.56
g
SKŁADNIK
Energie
233.8
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.27
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.12
g
SKŁADNIK
28% RDA
Fett
19.88
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
4.91
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
0.48
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.28
g
SKŁADNIK
Fitosterol
43.45
mg
SKŁADNIK
Fluorid
6
mg
SKŁADNIK
Folate
41.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
4.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.65
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
80
µg
SKŁADNIK
Glucose
4.15
g
SKŁADNIK
Glutamin
1.12
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.05
g
SKŁADNIK
Glycin
0.34
g
SKŁADNIK
Histidin
0.14
g
SKŁADNIK
Inulin
0.01
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.25
g
SKŁADNIK
25% RDA
Jod
37.77
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Kalium
734.92
mg
SKŁADNIK
Kalorien
55.9
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.12
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Kohlenhydrat
62.09
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.47
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.63
mg
SKŁADNIK
Laktose
12.14
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Leucin
1.33
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Linolsäure
2.07
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
10.01
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.88
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.12
g
SKŁADNIK
44% RDA
Magnesium
164.77
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.13
g
SKŁADNIK
Mangan
1.91
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
9.52
g
SKŁADNIK
Methionin
0.09
g
SKŁADNIK
Molybdän
14.39
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
6% RDA
Natrium
122.76
mg
SKŁADNIK
Natron
0.53
g
SKŁADNIK
Nickel
0.4
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
1.6
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.43
g
SKŁADNIK
Omega 6
7.94
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.14
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.65
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
3.56
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.27
g
SKŁADNIK
77% RDA
Phosphor
538.38
mg
SKŁADNIK
Proline
0.23
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.97
g
SKŁADNIK
Salz
0.3
g
SKŁADNIK
Schwefel
37.14
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Selenium
13.17
µg
SKŁADNIK
Serine
0.31
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.21
g
SKŁADNIK
Stärke
0.52
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.24
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.24
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.17
g
SKŁADNIK
Valin
0.28
g
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin A
53.12
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.14
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
43.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
41.36
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.91
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.42
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Vitamin E
4.58
mg
SKŁADNIK
124% RDA
Vitamin K
93.34
µg
SKŁADNIK
Wasser
230.26
g
SKŁADNIK
32% RDA
Zellulose
7.89
g
SKŁADNIK
37% RDA
Zink
3.67
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.17
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Zucker
21.9
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.74
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.23 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.9 g | - |
| Asche | - | 4.1 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.57 g | - |
| Beta-Carotin | - | 11.9 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.1 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 16.95 mg | - |
| Bor | - | 80.08 mg | - |
| Calcium | - | 351.77 mg | 44% |
| Capric Acid | - | 0.1 g | - |
| Carotin Beta | - | 2.25 mg | - |
| Chlor | - | 8.14 mg | - |
| Chlorid | - | 264.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 12.89 mg | - |
| Chromium | - | 0.89 µg | - |
| Cystein | - | 0.1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.34 g | - |
| Einfachzucker | - | 0.14 g | - |
| Eisen | - | 4.2 mg | 30% |
| Eiweiß | - | 19.96 g | 40% |
| Eiweiß | - | 3.56 g | - |
| Eiweiß | - | 3.56 g | - |
| Energie | - | 233.8 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 3.27 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.12 g | - |
| Fett | - | 19.88 g | 28% |
| Fett, gesamt | - | 4.91 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 0.48 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.28 g | - |
| Fitosterol | - | 43.45 mg | - |
| Fluorid | - | 6 mg | - |
| Folate | - | 41.5 µg | - |
| Fructose | - | 4.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.65 g | - |
| Glicemyc Index | - | 80 µg | - |
| Glucose | - | 4.15 g | - |
| Glutamin | - | 1.12 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.05 g | - |
| Glycin | - | 0.34 g | - |
| Histidin | - | 0.14 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.25 g | - |
| Jod | - | 37.77 µg | 25% |
| Kalium | - | 734.92 mg | 37% |
| Kalorien | - | 55.9 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.12 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 62.09 g | 24% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.47 g | - |
| Kupfer | - | 0.63 mg | - |
| Laktose | - | 12.14 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.1 g | - |
| Leucin | - | 1.33 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 2.07 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 10.01 mg | - |
| Lysin | - | 0.88 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.12 g | - |
| Magnesium | - | 164.77 mg | 44% |
| Malinsäure | - | 0.13 g | - |
| Mangan | - | 1.91 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.52 g | - |
| Methionin | - | 0.09 g | - |
| Molybdän | - | 14.39 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natrium | - | 122.76 mg | 6% |
| Natron | - | 0.53 g | - |
| Nickel | - | 0.4 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1.6 g | - |
| Omega 3 | - | 1.43 g | - |
| Omega 6 | - | 7.94 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.14 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.65 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 3.56 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.27 g | - |
| Phosphor | - | 538.38 mg | 77% |
| Proline | - | 0.23 g | - |
| Saccharose | - | 0.97 g | - |
| Salz | - | 0.3 g | - |
| Schwefel | - | 37.14 mg | - |
| Selenium | - | 13.17 µg | 24% |
| Serine | - | 0.31 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.21 g | - |
| Stärke | - | 0.52 g | - |
| Thrombonin | - | 0.24 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.24 g | - |
| Tyrosin | - | 0.17 g | - |
| Valin | - | 0.28 g | - |
| Vitamin A | - | 53.12 µg | 7% |
| Vitamin ARE | - | 0.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.14 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.27 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 43.81 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.93 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 41.36 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.91 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.42 µg | 3% |
| Vitamin E | - | 4.58 mg | 38% |
| Vitamin K | - | 93.34 µg | 124% |
| Wasser | - | 230.26 g | - |
| Zellulose | - | 7.89 g | 32% |
| Zink | - | 3.67 mg | 37% |
| Zitronensäure | - | 0.17 mg | - |
| Zucker | - | 21.9 g | 44% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.1 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.74 g | - |
Nie znaleziono składnika
