1 / 1
1125
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/jaglanka-auf-kokosmilch
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/jaglanka-auf-kokosmilch
1 zdjęcie
Jaglanka auf Kokosmilch
Kokosmilch
Jaglanka
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1433
Kalorien
1433 kcal
Enthält 1433 Kalorien pro Portion.
12g
Eiweiß/Portion
128g
Fette/Portion
59g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 4.3g
T: 1.9g
W: 6.3g
B: 1.3g
T: 124.4g
W: 1.3g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 6g
B: 5.3g
T: 1.5g
W: 35.8g
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (5 g))
•
20
20
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 4.6g
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (5 g))
•
21
21
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 5g
Bedarfsdeckung
54%
Dieses Rezept deckt 54% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1433 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kaszę jaglaną opłukać kilkakrotnie zmieniając wodę aż będzie klarowna. Wsypać do niedużego garnka, dodać połowę mleka kokosowego (125 ml), całe pozostałe mleko (krowie lub roślinne), cukier i zagotować na małym lub średnim ogniu. Przykryć pokrywką, zmniejszyć ogień do minimum i gotować do miękkości pod przykryciem przez 18-20 minut.Garnek otworzyć, dolać resztę mleka kokosowego, wymieszać i odstawić z ognia. Z czasem, jak kasza będzie gęstniała, można dodawać do niej mleka w celu uzyskania odpowiedniej konsystencji.Do niedużego garnka wsypać owoce, no. Maliny, żurawinę, jagody, dodać cukier, przykryć i zagotować. Gotować na małym ogniu przez około 2 minuty. Dodać sok i gotować jeszcze 1-2 minuty. Odstawić z ognia, w razie potrzeby dodać więcej cukru do smaku.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.35
g
Składnik
Alkohol
0.5
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.04
g
Składnik
Arginin
0.22
g
Składnik
Asche
3.59
g
Składnik
Aspartinsäure
0.35
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.5
µg
Składnik
Beta-glucan
0.25
g
Składnik
Beta-sitosterin
7
mg
Składnik
Bor
0.5
mg
Składnik
22% RDA
Calcium
173.1
mg
Składnik
Campesterol
0.75
g
Składnik
Carotin Beta
6
mg
Składnik
Chlor
16.75
mg
Składnik
Chlorid
125
mg
Składnik
Cholesterin
126.05
mg
Składnik
Chromium
1.75
µg
Składnik
Cystein
0.1
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
57.13
g
Składnik
21% RDA
Eisen
2.94
mg
Składnik
23% RDA
Eiweiß
11.5
g
Składnik
Eiweiß
0.5
g
Składnik
Eiweiß
5.25
g
Składnik
Energie
791
kJ
Składnik
Faserlöslich
2.15
g
Składnik
Faserunlöslich
5.3
g
Składnik
183% RDA
Fett
127.96
g
Składnik
Fett, gesamt
1.45
g
Składnik
Fettsäuren
1.45
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.06
g
Składnik
Fitosterol
19
mg
Składnik
Fluorid
3
mg
Składnik
Fructose
1.25
g
Składnik
Galaktose
1
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
50.51
g
Składnik
Glicemyc Index
93.85
µg
Składnik
Glucose
1.2
g
Składnik
Glutamin
0.3
g
Składnik
Glutaminsäure
1.05
g
Składnik
Glycin
0.15
g
Składnik
Histidin
0.11
g
Składnik
Inulin
1
g
Składnik
Isoleucin
0.22
g
Składnik
13% RDA
Jod
19.25
µg
Składnik
19% RDA
Kalium
389.5
mg
Składnik
Kalorien
189
kcal
Składnik
Kobalt
0.5
µg
Składnik
23% RDA
Kohlenhydrat
58.93
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
35.8
g
Składnik
Kupfer
0.5
mg
Składnik
Laktose
7
g
Składnik
Leucin
1.08
g
Składnik
Linolsäure
0.65
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
70.11
mg
Składnik
Lysin
0.5
g
Składnik
20% RDA
Magnesium
75
mg
Składnik
Malinsäure
0.25
g
Składnik
Maltose
0.55
g
Składnik
Mangan
1
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
14.72
g
Składnik
Methionin
0.11
g
Składnik
Molybdän
14.25
µg
Składnik
Myristic Acid
0.01
g
Składnik
3% RDA
Natrium
61.1
mg
Składnik
Nickel
0.5
mg
Składnik
Oleinsäure
0.31
g
Składnik
Omega 3
1.32
g
Składnik
Omega 6
13.44
g
Składnik
Oxalsäure
7.51
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.2
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
5.9
g
Składnik
Phenylalanin
0.27
g
Składnik
37% RDA
Phosphor
257.75
mg
Składnik
Proline
0.3
g
Składnik
Quininsäure
0.15
g
Składnik
Saccharose
5.79
g
Składnik
Salz
1.41
g
Składnik
Schwefel
75.5
mg
Składnik
6% RDA
Selenium
3.08
µg
Składnik
Serine
0.25
g
Składnik
Sorbitol
0.5
g
Składnik
Stearic Acid
0.05
g
Składnik
Stigmasterol
0.55
g
Składnik
Stärke
32.55
g
Składnik
Thrombonin
0.17
g
Składnik
Tierische Eiweiße
1
g
Składnik
Tryptophan
0.13
g
Składnik
Tyrosin
0.15
g
Składnik
Valin
0.28
g
Składnik
3% RDA
Vitamin A
27
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.42
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.13
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.43
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.41
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
52.4
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.04
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.47
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.51
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
58.25
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
17.45
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1.01
µg
Składnik
Vitamin D3
0.5
µg
Składnik
28% RDA
Vitamin E
3.35
mg
Składnik
15% RDA
Vitamin K
11.23
µg
Składnik
Wasser
158.79
g
Składnik
Xylit und seine salze
5.5
g
Składnik
30% RDA
Zellulose
7.55
g
Składnik
23% RDA
Zink
2.34
mg
Składnik
Zitronensäure
0.45
mg
Składnik
29% RDA
Zucker
14.7
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.5
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
7.25
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.35 g | - |
| Alkohol | - | 0.5 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 0.22 g | - |
| Asche | - | 3.59 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.35 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.5 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.25 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 7 mg | - |
| Bor | - | 0.5 mg | - |
| Calcium | - | 173.1 mg | 22% |
| Campesterol | - | 0.75 g | - |
| Carotin Beta | - | 6 mg | - |
| Chlor | - | 16.75 mg | - |
| Chlorid | - | 125 mg | - |
| Cholesterin | - | 126.05 mg | - |
| Chromium | - | 1.75 µg | - |
| Cystein | - | 0.1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 57.13 g | - |
| Eisen | - | 2.94 mg | 21% |
| Eiweiß | - | 11.5 g | 23% |
| Eiweiß | - | 0.5 g | - |
| Eiweiß | - | 5.25 g | - |
| Energie | - | 791 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 2.15 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.3 g | - |
| Fett | - | 127.96 g | 183% |
| Fett, gesamt | - | 1.45 g | - |
| Fettsäuren | - | 1.45 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.06 g | - |
| Fitosterol | - | 19 mg | - |
| Fluorid | - | 3 mg | - |
| Fructose | - | 1.25 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 50.51 g | - |
| Glicemyc Index | - | 93.85 µg | - |
| Glucose | - | 1.2 g | - |
| Glutamin | - | 0.3 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.05 g | - |
| Glycin | - | 0.15 g | - |
| Histidin | - | 0.11 g | - |
| Inulin | - | 1 g | - |
| Isoleucin | - | 0.22 g | - |
| Jod | - | 19.25 µg | 13% |
| Kalium | - | 389.5 mg | 19% |
| Kalorien | - | 189 kcal | - |
| Kobalt | - | 0.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 58.93 g | 23% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 35.8 g | - |
| Kupfer | - | 0.5 mg | - |
| Laktose | - | 7 g | - |
| Leucin | - | 1.08 g | - |
| Linolsäure | - | 0.65 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 70.11 mg | - |
| Lysin | - | 0.5 g | - |
| Magnesium | - | 75 mg | 20% |
| Malinsäure | - | 0.25 g | - |
| Maltose | - | 0.55 g | - |
| Mangan | - | 1 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.72 g | - |
| Methionin | - | 0.11 g | - |
| Molybdän | - | 14.25 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natrium | - | 61.1 mg | 3% |
| Nickel | - | 0.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.31 g | - |
| Omega 3 | - | 1.32 g | - |
| Omega 6 | - | 13.44 g | - |
| Oxalsäure | - | 7.51 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.2 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 5.9 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.27 g | - |
| Phosphor | - | 257.75 mg | 37% |
| Proline | - | 0.3 g | - |
| Quininsäure | - | 0.15 g | - |
| Saccharose | - | 5.79 g | - |
| Salz | - | 1.41 g | - |
| Schwefel | - | 75.5 mg | - |
| Selenium | - | 3.08 µg | 6% |
| Serine | - | 0.25 g | - |
| Sorbitol | - | 0.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.55 g | - |
| Stärke | - | 32.55 g | - |
| Thrombonin | - | 0.17 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.13 g | - |
| Tyrosin | - | 0.15 g | - |
| Valin | - | 0.28 g | - |
| Vitamin A | - | 27 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.13 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.41 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 52.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.04 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 58.25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 17.45 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.01 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.5 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.35 mg | 28% |
| Vitamin K | - | 11.23 µg | 15% |
| Wasser | - | 158.79 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 5.5 g | - |
| Zellulose | - | 7.55 g | 30% |
| Zink | - | 2.34 mg | 23% |
| Zitronensäure | - | 0.45 mg | - |
| Zucker | - | 14.7 g | 29% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 7.25 g | - |
Nie znaleziono składnika
