Preiselbeer-Jaglanka
Blaubeere
Jaglanka
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2342
Kalorien
2342 kcal
Enthält 2342 Kalorien pro Portion.
65g
Eiweiß/Portion
164g
Fette/Portion
151g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 15g
B: 6g
T: 2.4g
W: 42.6g
B: 2.6g
T: 5.2g
W: 0.8g
B: 2g
T: 4.3g
W: 2.5g
B: 0.3g
T: 3.8g
W: 1.6g
Bedarfsdeckung
89%
Dieses Rezept deckt 89% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2342 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie zalewamy wrzątkiem. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.85 g | 0.85 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Arginin | 2.46 g | 2.46 g |
| Asche | 13.53 g | 13.53 g |
| Aspartinsäure | 2.31 g | 2.31 g |
| Beta-Carotin | 2.3 µg | 2.3 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-glucan | 0.1 g | 0.1 g |
| Beta-sitosterin | 15 mg | 15 mg |
| Betain | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Bor | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Calcium | 1863 mg | 1863 mg |
| Capric Acid | 4.2 g | 4.2 g |
| Caprylic Acid | 4.5 g | 4.5 g |
| Carotin Beta | 32 mg | 32 mg |
| Chlor | 40 mg | 40 mg |
| Chlorid | 145 mg | 145 mg |
| Cholesterin | 9 mg | 9 mg |
| Chromium | 0.21 µg | 0.21 µg |
| Cystein | 0.25 g | 0.25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 45.25 g | 45.25 g |
| Eisen | 19.58 mg | 19.58 mg |
| Eiweiß | 65.3 g | 65.3 g |
| Eiweiß | 5.6 g | 5.6 g |
| Energie | 2760 kJ | 2760 kJ |
| Faserlöslich | 13.2 g | 13.2 g |
| Faserunlöslich | 43.7 g | 43.7 g |
| Fett | 164.3 g | 164.3 g |
| Fett gesättigt | 53.25 g | 53.25 g |
| Fett, gesamt | 63.2 g | 63.2 g |
| Fettsäuren | 52.1 g | 52.1 g |
| Fettsäuren Trans | 2.06 g | 2.06 g |
| Fitosterol | 145 mg | 145 mg |
| Fluorid | 2.01 mg | 2.01 mg |
| Folate | 89 µg | 89 µg |
| Fructose | 5.37 g | 5.37 g |
| Galaktose | 0.1 g | 0.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 65.27 g | 65.27 g |
| Glicemyc Index | 130 µg | 130 µg |
| Glucose | 5.35 g | 5.35 g |
| Glutamin | 4.85 g | 4.85 g |
| Glutaminsäure | 5.3 g | 5.3 g |
| Glycin | 1.08 g | 1.08 g |
| Histidin | 0.56 g | 0.56 g |
| Inulin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 0.81 g | 0.81 g |
| Jod | 15.2 µg | 15.2 µg |
| Kalium | 3003 mg | 3003 mg |
| Kalorien | 660 kcal | 660 kcal |
| Kieselsäure | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 150.5 g | 150.5 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 27 g | 27 g |
| Kupfer | 2.35 mg | 2.35 mg |
| Laktose | 5.8 g | 5.8 g |
| Lauric Acid | 30.5 g | 30.5 g |
| Leucin | 1.98 g | 1.98 g |
| Lignin | 1 g | 1 g |
| Linolsäure | 12.5 g | 12.5 g |
| Lutein | 81 µg | 81 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 11.5 mg | 11.5 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 0.83 g | 0.83 g |
| Magnesium | 832 mg | 832 mg |
| Maltose | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 6.07 mg | 6.07 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 43.82 g | 43.82 g |
| Methionin | 0.21 g | 0.21 g |
| Molybdän | 5.02 µg | 5.02 µg |
| Myristic Acid | 10.5 g | 10.5 g |
| Natrium | 96 mg | 96 mg |
| Natron | 1.1 g | 1.1 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 35.6 g | 35.6 g |
| Omega 3 | 19.63 g | 19.63 g |
| Omega 6 | 21.7 g | 21.7 g |
| Oxalsäure | 19.5 mg | 19.5 mg |
| Palmitic Acid | 8.6 g | 8.6 g |
| Phenylalanin | 1.19 g | 1.19 g |
| Phosphor | 1719 mg | 1719 mg |
| Proline | 0.92 g | 0.92 g |
| Saccharose | 11.92 g | 11.92 g |
| Salz | 0.22 g | 0.22 g |
| Selenium | 27.6 µg | 27.6 µg |
| Serine | 0.87 g | 0.87 g |
| Stearic Acid | 2.9 g | 2.9 g |
| Stärke | 1.2 g | 1.2 g |
| Säure | 0.2 g | 0.2 g |
| Theobromin | 1 mg | 1 mg |
| Thrombonin | 0.64 g | 0.64 g |
| Tocopherol beta | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Tocopherol gamma | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Tryptophan | 0.31 g | 0.31 g |
| Tyrosin | 0.47 g | 0.47 g |
| Valin | 0.98 g | 0.98 g |
| Vitamin A | 26 µg | 26 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.48 mg | 1.48 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.4 µg | 3.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9.2 mg | 9.2 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 78.7 mg | 78.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 121.9 µg | 121.9 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 14.5 mg | 14.5 mg |
| Vitamin D | 3.01 µg | 3.01 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 29.06 mg | 29.06 mg |
| Vitamin K | 760.8 µg | 760.8 µg |
| Wasser | 196.11 g | 196.11 g |
| Zeaxanthin | 176 µg | 176 µg |
| Zellulose | 61.9 g | 61.9 g |
| Zink | 14.03 mg | 14.03 mg |
| Zucker | 32.53 g | 32.53 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 3 g | 3 g |
