Jaglanka mit Banane, Amaranth und Rosinen (laktosefreie Version)
Laktosefrei
Jaglanka
Amarant
Rosinen
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1575
Kalorien
1575 kcal
Enthält 1575 Kalorien pro Portion.
50g
Eiweiß/Portion
47g
Fette/Portion
237g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.3g
T: 2.5g
W: 30.5g
1 Stück
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 6g
T: 2.4g
W: 42.6g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 15.7g
B: 0.9g
T: 0.4g
W: 3.4g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
60%
Dieses Rezept deckt 60% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1575 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.86 g | 0.86 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 17.83 g | 17.83 g |
| Arginin | 1.65 g | 1.65 g |
| Asche | 12.1 g | 12.1 g |
| Beta-sitosterin | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Betain | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Bor | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Calcium | 893 mg | 893 mg |
| Carotin Beta | 26.01 mg | 26.01 mg |
| Chlor | 24 mg | 24 mg |
| Chlorid | 24 mg | 24 mg |
| Cholesterin | 4 mg | 4 mg |
| Chromium | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cystein | 0.31 g | 0.31 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.91 g | 4.91 g |
| Eisen | 21.39 mg | 21.39 mg |
| Eiweiß | 49.8 g | 49.8 g |
| Eiweiß | 21.4 g | 21.4 g |
| Eiweiß | 21.4 g | 21.4 g |
| Faserlöslich | 8.35 g | 8.35 g |
| Faserunlöslich | 34.25 g | 34.25 g |
| Fett | 47.4 g | 47.4 g |
| Fett, gesamt | 34.1 g | 34.1 g |
| Fettsäuren Trans | 0.14 g | 0.14 g |
| Fitosterol | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Folate | 83 µg | 83 µg |
| Fructose | 34.58 g | 34.58 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.57 g | 5.57 g |
| Glicemyc Index | 52 µg | 52 µg |
| Glucose | 32.65 g | 32.65 g |
| Glutaminsäure | 3.16 g | 3.16 g |
| Glycin | 0.75 g | 0.75 g |
| Histidin | 15.47 g | 15.47 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 28.86 g | 28.86 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalium | 2123 mg | 2123 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 237.2 g | 237.2 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 1.8 g | 1.8 g |
| Kupfer | 2.62 mg | 2.62 mg |
| Leucin | 51.53 g | 51.53 g |
| Linolsäure | 5.84 g | 5.84 g |
| Lutein + zeaxanthin | 22.01 mg | 22.01 mg |
| Lysin | 38.68 g | 38.68 g |
| Magnesium | 757 mg | 757 mg |
| Mangan | 8.4 mg | 8.4 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 31.18 g | 31.18 g |
| Methionin | 8.42 g | 8.42 g |
| Molybdän | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natrium | 91 mg | 91 mg |
| Natron | 16 g | 16 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 2.1 g | 2.1 g |
| Omega 3 | 17.86 g | 17.86 g |
| Omega 6 | 5.93 g | 5.93 g |
| Oxalsäure | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 21.4 g | 21.4 g |
| Phenylalanin | 28.92 g | 28.92 g |
| Phosphor | 1598 mg | 1598 mg |
| Proline | 0.82 g | 0.82 g |
| Saccharose | 2.4 g | 2.4 g |
| Salz | 0.17 g | 0.17 g |
| Schwefel | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Selenium | 45 µg | 45 µg |
| Serine | 0.87 g | 0.87 g |
| Stickstoff | 3.4 g | 3.4 g |
| Stärke | 5.5 g | 5.5 g |
| Thrombonin | 27.75 g | 27.75 g |
| Tryptophan | 11.68 g | 11.68 g |
| Tyrosin | 0.43 g | 0.43 g |
| Valin | 38.98 g | 38.98 g |
| Vitamin A | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.16 mg | 1.16 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 11.04 mg | 11.04 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 78.7 mg | 78.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.64 mg | 1.64 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 177.7 µg | 177.7 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 12.9 mg | 12.9 mg |
| Vitamin D | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Vitamin E | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Vitamin K | 644 µg | 644 µg |
| Wasser | 200.43 g | 200.43 g |
| Zellulose | 60.7 g | 60.7 g |
| Zink | 11.77 mg | 11.77 mg |
| Zucker | 86.39 g | 86.39 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
