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Himbeeren (leichte Version)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Legen Sie Obst in den Salatschüssel.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Beta-Cryptoxanthin | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Calcium | 72.5 mg | 72.5 mg |
| Carotin Beta | 320 mg | 320 mg |
| Cholesterin | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.12 g | 0.12 g |
| Eisen | 1.55 mg | 1.55 mg |
| Eiweiß | 3.48 g | 3.48 g |
| Fett | 1.23 g | 1.23 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.04 g | 0.04 g |
| Kalium | 400 mg | 400 mg |
| Kcal | 107.5 kcal | 107.5 kcal |
| Kohlenhydrat | 24.03 g | 24.03 g |
| Kupfer | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 295 mg | 295 mg |
| Magnesium | 50 mg | 50 mg |
| Mangan | 1.62 mg | 1.62 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.71 g | 0.71 g |
| Natrium | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.35 g | 0.35 g |
| Omega 6 | 0.29 g | 0.29 g |
| Phosphor | 55 mg | 55 mg |
| Selenium | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin A | 27.5 µg | 27.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 62.5 µg | 62.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Vitamin E | 2.93 mg | 2.93 mg |
| Vitamin K | 49.5 µg | 49.5 µg |
| Wasser | 220.38 g | 220.38 g |
| Zellulose | 13.25 g | 13.25 g |
| Zink | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Zucker | 12.2 g | 12.2 g |
