1 / 1
1 zdjęcie
867
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/gebackener-kabeljau-mit-mozzarella
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/gebackener-kabeljau-mit-mozzarella
Gebackener Kabeljau mit Mozzarella
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
30 min
Zubereitungszeit
2
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
827
Kalorien
414 kcal
Enthält 414 Kalorien pro Portion.
34g
Eiweiß/Portion
25g
Fette/Portion
14g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 33g
T: 0.6g
W: 2g
B: 27.7g
T: 27.7g
W: 2.8g
B: 3.1g
T: 0.7g
W: 12.2g
B: 2.8g
T: 0.8g
W: 8.4g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.3g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 414 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 160 °C (oder 180 °C Umluft) vorheizen.
2
Den Fisch in eine Auflaufform legen.
3
In einer Schüssel die Marinaden-Zutaten vermischen: Olivenöl, Tomatenmark, Estragon, Oregano, Salz und Pfeffer.
Gut vermischen und über den Fisch gießen.
4
Den Mozzarella und die Tomaten in Scheiben schneiden und abwechselnd über den Fisch legen.
5
Den Fisch im Backofen für 20-25 Minuten backen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
2102.01
g
SKŁADNIK
Alkohol
3.4
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.15
g
SKŁADNIK
Arginin
2119.01
g
SKŁADNIK
Asche
12.48
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
3706.02
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
250
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
91
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
49
mg
SKŁADNIK
Bor
100.4
mg
SKŁADNIK
93% RDA
Calcium
747.41
mg
SKŁADNIK
Campesterol
1.7
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
343.4
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
3358.84
mg
SKŁADNIK
Chlor
469.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1066.41
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
202.88
mg
SKŁADNIK
Chromium
8.03
µg
SKŁADNIK
Cystein
17
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
21.75
g
SKŁADNIK
41% RDA
Eisen
5.7
mg
SKŁADNIK
134% RDA
Eiweiß
67.24
g
SKŁADNIK
Eiweiß
33.02
g
SKŁADNIK
Eiweiß
30.77
g
SKŁADNIK
Energie
6.12
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.65
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.76
g
SKŁADNIK
71% RDA
Fett
49.92
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
28.36
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
4.78
g
SKŁADNIK
Fitosterol
68.8
mg
SKŁADNIK
Fluorid
55.9
mg
SKŁADNIK
Folate
51
µg
SKŁADNIK
Fructose
6.75
g
SKŁADNIK
Galaktose
3.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
19.69
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
129.3
µg
SKŁADNIK
Glucose
6.54
g
SKŁADNIK
Glutamin
804
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
5896.96
g
SKŁADNIK
Glycin
1885.01
g
SKŁADNIK
Histidin
851
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
3.4
g
SKŁADNIK
Isoleucin
1485.01
g
SKŁADNIK
199% RDA
Jod
298.4
µg
SKŁADNIK
120% RDA
Kalium
2395.51
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
3.4
mg
SKŁADNIK
Kobalt
6.03
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Kohlenhydrat
27.3
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
16.28
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.45
mg
SKŁADNIK
Laktose
4.65
g
SKŁADNIK
Leucin
2736.02
g
SKŁADNIK
Lignin
0.2
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.95
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
569.02
mg
SKŁADNIK
Lycopin
8759.1
µg
SKŁADNIK
Lysin
3136.01
g
SKŁADNIK
39% RDA
Magnesium
145.19
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.49
g
SKŁADNIK
Maltose
3.4
g
SKŁADNIK
Mangan
0.54
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.53
g
SKŁADNIK
Methionin
834
g
SKŁADNIK
Molybdän
19.9
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Natrium
674.06
mg
SKŁADNIK
Nickel
7.4
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.56
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.71
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
19.4
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.7
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.22
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
1502.01
g
SKŁADNIK
121% RDA
Phosphor
847.53
mg
SKŁADNIK
Phytoen
10200
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
1020
µg
SKŁADNIK
Polyols
3.4
g
SKŁADNIK
Proline
1285.01
g
SKŁADNIK
Retinol
12
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.76
g
SKŁADNIK
Salz
201.51
g
SKŁADNIK
Schwefel
654.2
mg
SKŁADNIK
162% RDA
Selenium
88.9
µg
SKŁADNIK
Serine
1502.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.46
g
SKŁADNIK
Stickstoff
47.6
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
1.02
g
SKŁADNIK
Stärke
1.47
g
SKŁADNIK
Säure
1.36
g
SKŁADNIK
Taurin
243.4
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
1485.01
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
60.73
g
SKŁADNIK
Tryptophan
434
g
SKŁADNIK
Tyrosin
1268.01
g
SKŁADNIK
Valin
1719.01
g
SKŁADNIK
121% RDA
Vitamin A
968.61
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
7.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
10.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
23.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
52.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
100.5
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Vitamin D
8.13
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2
µg
SKŁADNIK
77% RDA
Vitamin E
9.27
mg
SKŁADNIK
78% RDA
Vitamin K
58.26
µg
SKŁADNIK
Wasser
586.27
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Zellulose
9.91
g
SKŁADNIK
52% RDA
Zink
5.19
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1.96
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Zucker
17.54
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
3.4
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
3.4
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.02
g
SKŁADNIK
Zystin
200
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 2102.01 g | - |
| Alkohol | - | 3.4 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.15 g | - |
| Arginin | - | 2119.01 g | - |
| Asche | - | 12.48 g | - |
| Aspartinsäure | - | 3706.02 g | - |
| Beta-Carotin | - | 250 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 91 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 49 mg | - |
| Bor | - | 100.4 mg | - |
| Calcium | - | 747.41 mg | 93% |
| Campesterol | - | 1.7 g | - |
| Carotin Alpha | - | 343.4 µg | - |
| Carotin Beta | - | 3358.84 mg | - |
| Chlor | - | 469.6 mg | - |
| Chlorid | - | 1066.41 mg | - |
| Cholesterin | - | 202.88 mg | - |
| Chromium | - | 8.03 µg | - |
| Cystein | - | 17 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 21.75 g | - |
| Eisen | - | 5.7 mg | 41% |
| Eiweiß | - | 67.24 g | 134% |
| Eiweiß | - | 33.02 g | - |
| Eiweiß | - | 30.77 g | - |
| Energie | - | 6.12 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1.65 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.76 g | - |
| Fett | - | 49.92 g | 71% |
| Fett, gesamt | - | 28.36 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 4.78 g | - |
| Fitosterol | - | 68.8 mg | - |
| Fluorid | - | 55.9 mg | - |
| Folate | - | 51 µg | - |
| Fructose | - | 6.75 g | - |
| Galaktose | - | 3.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 19.69 g | - |
| Glicemyc Index | - | 129.3 µg | - |
| Glucose | - | 6.54 g | - |
| Glutamin | - | 804 g | - |
| Glutaminsäure | - | 5896.96 g | - |
| Glycin | - | 1885.01 g | - |
| Histidin | - | 851 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.4 g | - |
| Isoleucin | - | 1485.01 g | - |
| Jod | - | 298.4 µg | 199% |
| Kalium | - | 2395.51 mg | 120% |
| Kieselsäure | - | 3.4 mg | - |
| Kobalt | - | 6.03 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 27.3 g | 11% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 16.28 g | - |
| Kupfer | - | 0.45 mg | - |
| Laktose | - | 4.65 g | - |
| Leucin | - | 2736.02 g | - |
| Lignin | - | 0.2 g | - |
| Linolsäure | - | 1.95 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 569.02 mg | - |
| Lycopin | - | 8759.1 µg | - |
| Lysin | - | 3136.01 g | - |
| Magnesium | - | 145.19 mg | 39% |
| Malinsäure | - | 0.49 g | - |
| Maltose | - | 3.4 g | - |
| Mangan | - | 0.54 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.53 g | - |
| Methionin | - | 834 g | - |
| Molybdän | - | 19.9 µg | - |
| Natrium | - | 674.06 mg | 34% |
| Nickel | - | 7.4 mg | - |
| Oleinsäure | - | 14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.56 g | - |
| Omega 6 | - | 3.71 g | - |
| Oxalsäure | - | 19.4 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.22 g | - |
| Phenylalanin | - | 1502.01 g | - |
| Phosphor | - | 847.53 mg | 121% |
| Phytoen | - | 10200 µg | - |
| Phytofluen | - | 1020 µg | - |
| Polyols | - | 3.4 g | - |
| Proline | - | 1285.01 g | - |
| Retinol | - | 12 µg | - |
| Saccharose | - | 0.76 g | - |
| Salz | - | 201.51 g | - |
| Schwefel | - | 654.2 mg | - |
| Selenium | - | 88.9 µg | 162% |
| Serine | - | 1502.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Stickstoff | - | 47.6 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.02 g | - |
| Stärke | - | 1.47 g | - |
| Säure | - | 1.36 g | - |
| Taurin | - | 243.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 1485.01 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 60.73 g | - |
| Tryptophan | - | 434 g | - |
| Tyrosin | - | 1268.01 g | - |
| Valin | - | 1719.01 g | - |
| Vitamin A | - | 968.61 µg | 121% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 7.26 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 10.76 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 23.58 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.27 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.57 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.4 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 69 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 52.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 100.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 8.13 µg | 54% |
| Vitamin D3 | - | 2 µg | - |
| Vitamin E | - | 9.27 mg | 77% |
| Vitamin K | - | 58.26 µg | 78% |
| Wasser | - | 586.27 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Zellulose | - | 9.91 g | 40% |
| Zink | - | 5.19 mg | 52% |
| Zitronensäure | - | 1.96 mg | - |
| Zucker | - | 17.54 g | 35% |
| Zucker hinzugefügt | - | 3.4 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 3.4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.02 g | - |
| Zystin | - | 200 g | - |
Nie znaleziono składnika
