1 / 1
1 zdjęcie
1533
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/serek-z-suszonymi-sliwkami-bezglutenowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/serek-z-suszonymi-sliwkami-bezglutenowy
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
Bezglutenowy
Ser Mleczny
Śliwki
Twaróg
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
190
Kalorie
190 kcal
Zawiera 190 kalorii na porcję.
20g
Białko/Porcja
3g
Tłuszcze/Porcja
22g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
200 Gram
(200 Gram)
•
133
133
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 4.7g
B: 1g
T: 0.4g
W: 7.1g
Pokrycie zapotrzebowania
7%
Ten przepis pokrywa 7% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 190 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Śliwki kroimy na kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
39% RDA
Białko
19.64
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
18.4
g
SKŁADNIK
12% RDA
Błonnik
3.04
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.12
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.72
g
SKŁADNIK
Cholesterol
10
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Cukier
25.79
g
SKŁADNIK
5% RDA
Cynk
0.52
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Fosfor
231.6
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
8.3
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.15
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.23
g
SKŁADNIK
Laktoza
10.4
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
33.2
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Magnez
27.8
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.28
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.18
mg
SKŁADNIK
Popiół
3.45
g
SKŁADNIK
16% RDA
Potas
314.8
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.6
µg
SKŁADNIK
Sorbitol
5.88
g
SKŁADNIK
48% RDA
Sód
961.3
mg
SKŁADNIK
Sól
2.4
g
SKŁADNIK
4% RDA
Tłuszcz
2.52
g
SKŁADNIK
32% RDA
Wapń
258
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina A
15.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.7
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.22
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1.6
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.24
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.17
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Witamina K
23.8
µg
SKŁADNIK
Woda
179.36
g
SKŁADNIK
9% RDA
Węglowodany
22.18
g
SKŁADNIK
6% RDA
Żelazo
0.85
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
138
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 19.64 g | 39% |
| Białko zwierzęce | - | 18.4 g | - |
| Błonnik | - | 3.04 g | 12% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.12 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.72 g | - |
| Cholesterol | - | 10 mg | - |
| Cukier | - | 25.79 g | 52% |
| Cynk | - | 0.52 mg | 5% |
| Fosfor | - | 231.6 mg | 33% |
| Kwas foliowy | - | 8.3 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.23 g | - |
| Laktoza | - | 10.4 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 33.2 mg | - |
| Magnez | - | 27.8 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.28 mg | - |
| Miedź | - | 0.18 mg | - |
| Popiół | - | 3.45 g | - |
| Potas | - | 314.8 mg | 16% |
| Selen | - | 1.6 µg | 3% |
| Sorbitol | - | 5.88 g | - |
| Sód | - | 961.3 mg | 48% |
| Sól | - | 2.4 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.52 g | 4% |
| Wapń | - | 258 mg | 32% |
| Witamina A | - | 15.6 µg | 2% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.22 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 1.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina E | - | 0.17 mg | 1% |
| Witamina K | - | 23.8 µg | 32% |
| Woda | - | 179.36 g | - |
| Węglowodany | - | 22.18 g | 9% |
| Żelazo | - | 0.85 mg | 6% |
| β-Karoten | - | 138 µg | - |
Nie znaleziono składnika
