Przepis Na Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) - Zdrowe i Pyszne | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
1 zdjęcie
1622

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

Bezglutenowy Naleśniki Naleśnik
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Porcja
1
Cena (Lidl)
3.66 zł
Koszt / porcja
3.66 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
6
Kalorie
712
Zawiera 712 kalorii na porcję.
712 kcal
Białko/Porcja
13g
Tłuszcze/Porcja
27g
Węglowodany/Porcja
103g
Błonnik/Porcja
~

Składniki

Woda

Woda

#Zdrowe Napoje
100 Mililiter (100 Mililiter (100 g)) • 17 kcal • 0.65 zł
B: 1g
T: 1g
W: 1g
17 kcal
Dżem morelowy niskosłodzony

Dżem morelowy niskosłodzony

#Słodzony #Morela
3 Łyżka (3 Łyżka (100 g)) • 158 kcal • 0.99 zł
Morela Siarczyny
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 38.8g
158 kcal
Mąka kukurydziana

Mąka kukurydziana

6 Łyżka (6 Łyżka (72 g)) • 244 kcal • 1.07 zł
Kukurydza
B: 5g
T: 1.3g
W: 53.1g
244 kcal
Całe jaja kurze (S)

Całe jaja kurze (S)

#Kurze Jajka
1 Sztuka (1 Sztuka (50 g)) • 71 kcal • 0.71 zł
Jaja
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
71 kcal
Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

#Olej Rzepakowy
1 Łyżka (1 Łyżka (20 g)) • 182 kcal • 0.09 zł
Rzepak
B: 0.2g
T: 20g
W: 0.2g
182 kcal
Cukier biały

Cukier biały

2 Łyżeczka (2 Łyżeczka (10 g)) • 41 kcal • 0.15 zł
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 10g
41 kcal

Ładowanie......

Pokrycie zapotrzebowania

Pokrycie zapotrzebowania
27%

Ten przepis pokrywa 27% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Przepis: 712 kcal • Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal

Odtwarzacz głosowy

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Sposób przygotowania

1
Składniki miksujemy z dodatkiem odrobiny wody (do uzyskania odpowiedniej konsystencji, pozwalającej na wylanie zawartości na patelnię) i smażymy całość na średnim ogniu na oleju. W efekcie otrzymujemy jeden gruby naleśnik. Po przełożeniu na talerz smarujemy dżemem niskosłodzonym - proponujemy morelowy, ale świetnie sprawdzi się każdy niskosłodzony dżem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Rozkład Makroskładników 1 porcja
712 kcal
Białko
13g
Tłuszcze
27.4g
Węglowodany
103.4g
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
Bio-Analiza Przepis

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

712 kcal B: 13g T: 27.4g W: 103.4g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 67
Wysoki
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 66 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny 5
Morela Siarczyny Kukurydza Jaja Rzepak
BioNutrition OS Engine Wysoki (ŁG ≥ 20)

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
70 min • Cukier: ~163.4 mg/dL • Insulina: 99.3 µIU/mL
70 90 120 140 160 140 mg/dL ~163.4 mg/dL (70m) 0m 15m 30m 45m 60m 90m 120m 150m 180m
Ładunek Glikemiczny ŁG
67.2 / dawkę
Węglowodany netto: 92g
Indeks Glikemiczny IG
65 / 100
Pik stężenia glukozy
~163.4 mg/dL
Szacowany czas piku: 70 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający: 11.4g
Wnioski kliniczne: Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 48%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
Pełna bio-analiza i interakcje
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Mega naleśniki ze skyrem
Pęcherz
Mega naleśniki ze skyrem
925 kcal
B: 214g • T: 345g • W: 367g
Racuchy owsiane z jabłkiem
Naleśniki
Racuchy owsiane z jabłkiem
280 kcal 2 porcje
B: 56g • T: 146g • W: 78g
Placki z porem i oliwkami
Naleśniki
Placki z porem i oliwkami
405 kcal
B: 110g • T: 218g • W: 77g
Naleśnik brokułowy Low Carb
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Naleśnik brokułowy Low Carb
259 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 2/5 ★
B: 75g • T: 143g • W: 41g
Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem
222 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 2/5 ★
B: 57g • T: 131g • W: 34g
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
Jajka Na Miękko
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
467 kcal
B: 108g • T: 214g • W: 145g
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
Jajka Na Miękko
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
475 kcal
B: 136g • T: 218g • W: 121g
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
Bezglutenowy
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
190 kcal
B: 79g • T: 23g • W: 89g
Placki z kaszy manny
Naleśniki
Placki z kaszy manny
604 kcal
B: 101g • T: 88g • W: 416g
Low Carb Naleśniki jagodowe
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Low Carb Naleśniki jagodowe
363 kcal ⏱ 25 min 2/5 ★
B: 60g • T: 207g • W: 96g
Racuchy z jabłkami
Naleśniki
Racuchy z jabłkami
666 kcal
B: 35g • T: 165g • W: 466g
Racuchy jaglane z gumijagodami
Naleśniki
Racuchy jaglane z gumijagodami
519 kcal
B: 40g • T: 180g • W: 300g
Serek z mango (bezglutenowy)
Twaróg
Serek z mango (bezglutenowy)
263 kcal
B: 82g • T: 27g • W: 154g
Placuszki bananowo-szpinakowe
Naleśniki Z Szpinakiem
Placuszki bananowo-szpinakowe
378 kcal 2 porcje
B: 57g • T: 116g • W: 205g
Pancakes szpinakowe z owocami
Naleśniki Z Szpinakiem
Pancakes szpinakowe z owocami
590 kcal
B: 85g • T: 147g • W: 358g
Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem
213 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 3/5 ★
B: 37g • T: 138g • W: 38g
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
Czerwona Soczewica
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
560 kcal 4 porcje
B: 98g • T: 162g • W: 300g
Deser z awokado i banana
Deser
Deser z awokado i banana
455 kcal
B: 20g • T: 149g • W: 286g
Krupnik z pulpetami
Kotlety
Krupnik z pulpetami
528 kcal 2 porcje
B: 168g • T: 46g • W: 314g
Ryba po grecku
Ryby
Ryba po grecku
423 kcal 2 porcje
B: 197g • T: 75g • W: 152g
Kokosowy pudding chia z mango
Placki Chia
Kokosowy pudding chia z mango
901 kcal 2 porcje
B: 60g • T: 561g • W: 281g
Owsianka Bounty
Owiesny
Owsianka Bounty
417 kcal
B: 29g • T: 171g • W: 217g
Pęczak z warzywami i kurczakiem
Parówka
Pęczak z warzywami i kurczakiem
546 kcal
B: 107g • T: 195g • W: 244g
Milka Truskawkowa
Truskawka
Milka Truskawkowa
316 kcal
B: 47g • T: 51g • W: 218g
Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli
Gwacamole
Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli
504 kcal 2 porcje
B: 41g • T: 317g • W: 147g
Owsianka pieczona
Pieczone Owsianka
Owsianka pieczona
471 kcal 3 porcje
B: 55g • T: 107g • W: 308g
Kurczak z sosem curry i szpinakiem
Sos Curry
Kurczak z sosem curry i szpinakiem
450 kcal 4 porcje
B: 153g • T: 78g • W: 219g
Tortilla z kurczakiem
Kurczak
Tortilla z kurczakiem
292 kcal 3 porcje
B: 69g • T: 53g • W: 170g
Musli z jabłkiem i jogurtem
Jogurt
Musli z jabłkiem i jogurtem
333 kcal 2 porcje
B: 32g • T: 69g • W: 232g
Fit muffinki
Mufinki
Fit muffinki
129 kcal 10 porcje
B: 19g • T: 33g • W: 78g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (131) Weganizm i Diety Roślinne (47) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (42) Utrata Wagi (23) Zdrowe Zamienniki (20) Dieta Niskowęglowodanowa (17) Dieta Śródziemnomorska (13) Dieta Przeciwzapalna (13) Bezglutenu (9) Meal Prep (6) Dieta Ketogeniczna (5) Detoks Cukrowy i Łaknienie (3)

Typ diety

Wegetariański (273) Bez Laktozy (264) Wegetariański (171) Dieta Standardowa (126) Wysokobiałkowa (103) Wysokie Wartości Błonnika (86) Bezglutenowy (82) Nisko-węglowodanowa (57) Dieta Roślinna Nieprzetworzona (WFPB) (55) Dieta dla Mężczyzn (49) Dieta dla Kobiet (49) Odchudzanie (37) Dieta Pescetariańska (27) Pokarm Surowy (27) Niskotłuszczowa (22) Bez Laktozy (19) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (8) Dieta Fleksitariańska (6) Ketogeniczna (3) Śródziemnomorski (3) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (2) Mikrobiom Jelitowy (2) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (2) Dieta Paleo (2) Dieta Oczyszczająca (Detoks) (1)

Najlepsze tagi

Owiesny (39) Banan (33) Koktajl (29) Lżejsza Wersja (29) Jogurt (28) Kurczak (22) Jogurt (20) Jabłko (19) Bez Laktozy (19) Szpinak (19) Nisko-węglowodanowa (18) Sałatka (18) Omlet (16) Warzywo (15) Bez Laktozy (13) Naleśniki (13) Warzywa (13) Jagody (12) Krupnik (12) Cynamon (12) Jajka Na Miękko (12) Zupa (12) Awokado (11) Wersja Lekka (11) Ryż (11) Twaróg (10) Wersja Lekka (10) Kanapki (10) Truskawki (10) Maliny (9)

Udostępnij