1 / 1
1 zdjęcie
1505
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/placki-kukurydziane-bezglutenowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/placki-kukurydziane-bezglutenowe
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
Placki Z Kukurydzy
Bezglutenowy
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
465
Kalorie
465 kcal
Zawiera 465 kalorii na porcję.
18g
Białko/Porcja
11g
Tłuszcze/Porcja
73g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 5.8g
T: 2.4g
W: 47.2g
B: 10g
T: 7.8g
W: 0.5g
B: 2.1g
T: 0.5g
W: 22.1g
B: 0g
T: 0.3g
W: 3.7g
Pokrycie zapotrzebowania
18%
Ten przepis pokrywa 18% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 465 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Kukurydzę (odcedzoną), jajko i mleko doprawiamy ulubionymi przyprawami (np. sól, pieprz, bazylia) i miksujemy. Formujemy placki i smażymy na rozgrzanym oleju.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
16
µg
SKŁADNIK
36% RDA
Białko
17.93
g
SKŁADNIK
43% RDA
Błonnik
10.82
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
6.4
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.4
g
SKŁADNIK
Chlor
840
mg
SKŁADNIK
Chlor
136
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
290.3
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Cukier
12.66
g
SKŁADNIK
29% RDA
Cynk
2.92
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Fosfor
411.8
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.2
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.4
g
SKŁADNIK
Karotyna Beta
486
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
7.5
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.22
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.51
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.03
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1764
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.8
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Magnez
86.5
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.22
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.13
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.81
g
SKŁADNIK
Popiół
2.67
g
SKŁADNIK
32% RDA
Potas
638.5
mg
SKŁADNIK
Retinol
217.6
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
4.4
g
SKŁADNIK
47% RDA
Selen
25.76
µg
SKŁADNIK
Skrobia
53.26
g
SKŁADNIK
33% RDA
Sód
669.3
mg
SKŁADNIK
Sól
1.68
g
SKŁADNIK
16% RDA
Tłuszcz
11
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
83.7
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Witamina A
287.9
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.37
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.62
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
3.71
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
235.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
85.6
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina D
1.42
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1.36
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina E
1.61
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
0.84
µg
SKŁADNIK
Woda
232.49
g
SKŁADNIK
28% RDA
Węglowodany
73.45
g
SKŁADNIK
25% RDA
Żelazo
3.54
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 16 µg | - |
| Białko | - | 17.93 g | 36% |
| Błonnik | - | 10.82 g | 43% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.4 g | - |
| Chlor | - | 840 mg | - |
| Chlor | - | 136 mg | - |
| Cholesterol | - | 290.3 mg | - |
| Cukier | - | 12.66 g | 25% |
| Cynk | - | 2.92 mg | 29% |
| Fosfor | - | 411.8 mg | 59% |
| Fruktoza | - | 2.2 g | - |
| Glukoza | - | 2.4 g | - |
| Karotyna Beta | - | 486 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 7.5 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.22 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 6.51 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.03 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1764 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.8 µg | - |
| Magnez | - | 86.5 mg | 23% |
| Mangan | - | 0.22 mg | - |
| Miedź | - | 0.13 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 1.81 g | - |
| Popiół | - | 2.67 g | - |
| Potas | - | 638.5 mg | 32% |
| Retinol | - | 217.6 µg | - |
| Sacharoza | - | 4.4 g | - |
| Selen | - | 25.76 µg | 47% |
| Skrobia | - | 53.26 g | - |
| Sód | - | 669.3 mg | 33% |
| Sól | - | 1.68 g | - |
| Tłuszcz | - | 11 g | 16% |
| Wapń | - | 83.7 mg | 10% |
| Witamina A | - | 287.9 µg | 36% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.37 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.62 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.71 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 235.2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 85.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2 mg | - |
| Witamina D | - | 1.42 µg | 9% |
| Witamina D3 | - | 1.36 µg | - |
| Witamina E | - | 1.61 mg | 13% |
| Witamina K | - | 0.84 µg | 1% |
| Woda | - | 232.49 g | - |
| Węglowodany | - | 73.45 g | 28% |
| Żelazo | - | 3.54 mg | 25% |
Nie znaleziono składnika
