General • Easy
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
1 /
Porcja
Składniki - 10
Przygotowanie przepisu
1
Makaron przygotowujemy według przepisu na opakowaniu. Pieczarki kroimy drobno i smażymy na rozgrzanym oleju, dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka, sos sojowy, posiekany czosnek i pozostałe przyprawy.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.02 g | 0.02 g |
| Argentyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Beta-sitosterol | 35 mg | 35 mg |
| Białko | 51.41 g | 51.41 g |
| Białko zwierzęce | 42 g | 42 g |
| Błonnik | 8.96 g | 8.96 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.56 g | 4.56 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.62 g | 1.62 g |
| Chlor | 55.5 mg | 55.5 mg |
| Cholesterol | 122.62 mg | 122.62 mg |
| Cukier | 5.75 g | 5.75 g |
| Cynk | 2.76 mg | 2.76 mg |
| Fenyloalanina | 0.02 g | 0.02 g |
| Fitosterol | 70 mg | 70 mg |
| Fosfor | 696.5 mg | 696.5 mg |
| Fruktoza | 1.42 g | 1.42 g |
| Glicyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Glukoza | 1.41 g | 1.41 g |
| Histydyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Index glikiemiczny | 22.95 µg | 22.95 µg |
| Inuliny | 0.18 g | 0.18 g |
| Izoleucyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Kcal | 642.26 kcal | 642.26 kcal |
| Kj | 2655.89 kJ | 2655.89 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 1 g | 1 g |
| Kwas erukowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas foliowy | 46.78 µg | 46.78 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas linolowy | 1.86 g | 1.86 g |
| Kwas oleinowy | 6.08 g | 6.08 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 7.75 g | 7.75 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.01 g | 2.01 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.35 g | 2.35 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.67 g | 4.67 g |
| Leucyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Lizyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Luteina + zeaxantyna | 385.53 mg | 385.53 mg |
| Magnez | 102.19 mg | 102.19 mg |
| Mangan | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Metionina | 0 g | 0 g |
| Miedź | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Omega 3 | 1.14 g | 1.14 g |
| Omega 6 | 3.45 g | 3.45 g |
| Popiół | 4.59 g | 4.59 g |
| Potas | 1122.52 mg | 1122.52 mg |
| Prolina | 0.02 g | 0.02 g |
| Sacharoza | 0.16 g | 0.16 g |
| Selen | 68.96 µg | 68.96 µg |
| Seryna | 0.02 g | 0.02 g |
| Siarka | 51.9 mg | 51.9 mg |
| Skrobia | 62.86 g | 62.86 g |
| Sód | 981.72 mg | 981.72 mg |
| Sól | 2.19 g | 2.19 g |
| Treonina | 0.02 g | 0.02 g |
| Tryptofan | 0 g | 0 g |
| Tyrozyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcz | 15.54 g | 15.54 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Valina | 0.02 g | 0.02 g |
| Wapń | 60.83 mg | 60.83 mg |
| Witamina A | 41.25 µg | 41.25 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 37.3 mg | 37.3 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 5.26 mg | 5.26 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.41 mg | 1.41 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 23 µg | 23 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 13.77 mg | 13.77 mg |
| Witamina D | 2.97 µg | 2.97 µg |
| Witamina E | 3.67 mg | 3.67 mg |
| Witamina K | 83.5 µg | 83.5 µg |
| Woda | 314.83 g | 314.83 g |
| Węglowodany | 72.58 g | 72.58 g |
| Żelazo | 4.46 mg | 4.46 mg |
| β-Karoten | 205.5 µg | 205.5 µg |
