1 / 1
1 zdjęcie
1625
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/ryz-z-musem-jablkowym-i-cynamonem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/ryz-z-musem-jablkowym-i-cynamonem
Ryż z musem jabłkowym i cynamonem
Kompot Z Jabłek
Cynamon
Ryż
15 min
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
227
Kalorie
227 kcal
Zawiera 227 kalorii na porcję.
3g
Białko/Porcja
21g
Tłuszcze/Porcja
6g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.2g
T: 0g
W: 2.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 2.4g
T: 21.3g
W: 3.1g
Pokrycie zapotrzebowania
9%
Ten przepis pokrywa 9% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 227 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Jabłko utrzyj na tarce, zmieszaj z cynamonem i opcjonalnie słodzikiem (np erytrytolem), podsmaż chwilę na patelni.
2
Ryż ugotuj i połącz z musem. Dodaj mleko kokosowe i ponownie wszystko wymieszaj.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.11
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.64
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
2.4
g
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Błonnik
2.82
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.13
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.7
g
SKŁADNIK
Capric Acid
6.7
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
7.8
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.01
g
SKŁADNIK
Chlor
20.91
mg
SKŁADNIK
Chlor
22.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.05
mg
SKŁADNIK
Cholina
0.24
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Cukier
2.35
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.01
g
SKŁADNIK
7% RDA
Cynk
0.67
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.01
g
SKŁADNIK
Fluor
0.03
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Fosfor
100.75
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.16
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.12
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.05
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1.37
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
0.06
µg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.2
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.8
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.92
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
18.91
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.22
g
SKŁADNIK
Laktoza
1
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
11.2
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.02
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.01
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.51
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Magnez
46.98
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.81
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0.13
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
1.7
g
SKŁADNIK
Natron
13.26
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.22
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.9
g
SKŁADNIK
Popiół
0.36
g
SKŁADNIK
9% RDA
Potas
188.98
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
1.54
g
SKŁADNIK
6% RDA
Selen
3.03
µg
SKŁADNIK
Siarka
25
mg
SKŁADNIK
Skrobia
2.36
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.31
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
10.3
mg
SKŁADNIK
Sól
0.03
g
SKŁADNIK
Treonina
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
31% RDA
Tłuszcz
21.35
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
21.3
g
SKŁADNIK
Valina
0.01
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
30.64
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1.19
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
0.3
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.02
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.67
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
14.09
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.13
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1.02
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.16
mg
SKŁADNIK
300% RDA
Witamina K
225.02
µg
SKŁADNIK
Woda
74.21
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
6.15
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.1
g
SKŁADNIK
26% RDA
Żelazo
3.7
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.11 µg | - |
| Białko | - | 2.64 g | 5% |
| Białko roślinne | - | 2.4 g | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 2.82 g | 11% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.13 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.7 g | - |
| Capric Acid | - | 6.7 g | - |
| Caprylic Acid | - | 7.8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.01 g | - |
| Chlor | - | 20.91 mg | - |
| Chlor | - | 22.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.05 mg | - |
| Cholina | - | 0.24 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 2.35 g | 5% |
| Cukier dodany | - | 1.01 g | - |
| Cynk | - | 0.67 mg | 7% |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fluor | - | 0.03 mg | - |
| Fosfor | - | 100.75 mg | 14% |
| Fruktoza | - | 0.16 g | - |
| Glukoza | - | 0.12 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 1.05 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 1.37 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas foliowy | - | 0.06 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.2 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.92 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 18.91 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.22 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Lauric Acid | - | 11.2 g | - |
| Leucyna | - | 0.02 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.51 mg | - |
| Magnez | - | 46.98 mg | 13% |
| Mangan | - | 0.81 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.13 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Myristic Acid | - | 1.7 g | - |
| Natron | - | 13.26 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.22 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.9 g | - |
| Popiół | - | 0.36 g | - |
| Potas | - | 188.98 mg | 9% |
| Sacharoza | - | 1.54 g | - |
| Selen | - | 3.03 µg | 6% |
| Siarka | - | 25 mg | - |
| Skrobia | - | 2.36 g | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.31 g | - |
| Sód | - | 10.3 mg | 1% |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Treonina | - | 0.01 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 21.35 g | 31% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 21.3 g | - |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 30.64 mg | 4% |
| Witamina A | - | 1.19 µg | - |
| Witamina ARE | - | 0.3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.02 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.67 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.7 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 14.09 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.13 mg | - |
| Witamina D | - | 1.02 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.16 mg | 1% |
| Witamina K | - | 225.02 µg | 300% |
| Woda | - | 74.21 g | - |
| Węglowodany | - | 6.15 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.1 g | - |
| Żelazo | - | 3.7 mg | 26% |
Nie znaleziono składnika
