1 / 1
1 zdjęcie
1596
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/schab-pieczony-z-warzywami-i-ryzem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/schab-pieczony-z-warzywami-i-ryzem
Schab pieczony z warzywami i ryżem
Pieczona Wieprzowina
Warzywa
Kotlet
Ryż
Kotlet Schabowy Z Wieprzowiny
~
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
671
Kalorie
671 kcal
Zawiera 671 kalorii na porcję.
40g
Białko/Porcja
27g
Tłuszcze/Porcja
68g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 31.5g
T: 15g
W: 1.5g
B: 5g
T: 1.3g
W: 53.8g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 3.5g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 3.9g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.4g
Pokrycie zapotrzebowania
25%
Ten przepis pokrywa 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 671 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Schab nacieramy oliwą, solą i pieprzem i wkładamy do naczynia żaroodpornego. Na wierzch dodajemy pokrojone w kostkę warzywa. W międzyczasie gotujemy ryż (30 minut).Gotowy ryż wysypujemy na talerz. Na ryż wykładamy mięso i warzywa. Całość posypujemy natką pietruszki.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
10
g
SKŁADNIK
Argentyna
10
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.45
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
17.9
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.05
mg
SKŁADNIK
79% RDA
Białko
39.7
g
SKŁADNIK
Bor
25.09
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Błonnik
11.86
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
6.94
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.12
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.95
g
SKŁADNIK
Chlor
107
mg
SKŁADNIK
Chlor
12.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
107.61
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.9
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.15
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Cukier
9.28
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.45
g
SKŁADNIK
56% RDA
Cynk
5.59
mg
SKŁADNIK
Cysteina
2.5
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
10
g
SKŁADNIK
Fitosterol
48.9
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.6
mg
SKŁADNIK
78% RDA
Fosfor
547.98
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.98
g
SKŁADNIK
Glicyna
7.5
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.18
g
SKŁADNIK
Glutamina
25
g
SKŁADNIK
Histydyna
5
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.12
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
10.21
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
0.82
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
4048.25
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.5
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
15
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.02
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
17.67
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
25
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
1.09
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
5.05
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
30
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
7.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
13.72
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
7.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.62
g
SKŁADNIK
Leucyna
10.49
g
SKŁADNIK
Lizyna
15.21
g
SKŁADNIK
Luteina
5
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
2253.86
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.05
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Magnez
161.8
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.11
mg
SKŁADNIK
Metionina
2.5
g
SKŁADNIK
Miedź
0.35
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
8.5
µg
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
1.08
g
SKŁADNIK
Nikel
1
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
10.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.28
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.32
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.36
g
SKŁADNIK
Popiół
4.17
g
SKŁADNIK
65% RDA
Potas
1302.74
mg
SKŁADNIK
Prolina
7.5
g
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.54
g
SKŁADNIK
Sacharoza
3.46
g
SKŁADNIK
20% RDA
Selen
11.11
µg
SKŁADNIK
Seryna
7.5
g
SKŁADNIK
Siarka
15
mg
SKŁADNIK
Skrobia
53.6
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
7% RDA
Sód
144.86
mg
SKŁADNIK
Sól
0.36
g
SKŁADNIK
Treonina
7.5
g
SKŁADNIK
Tryptofan
2.5
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
5
g
SKŁADNIK
38% RDA
Tłuszcz
26.78
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.11
g
SKŁADNIK
Valina
12.85
g
SKŁADNIK
12% RDA
Wapń
96.98
mg
SKŁADNIK
103% RDA
Witamina A
822.56
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.75
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.35
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.54
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
13.37
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.46
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
71.27
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
26.11
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1.11
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.95
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Witamina E
2.18
mg
SKŁADNIK
153% RDA
Witamina K
114.66
µg
SKŁADNIK
Woda
338.8
g
SKŁADNIK
26% RDA
Węglowodany
67.83
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
4.32
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2.5
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Żelazo
4.48
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
303.24
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 10 g | - |
| Argentyna | - | 10 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.45 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 17.9 mg | - |
| Betaina | - | 0.05 mg | - |
| Białko | - | 39.7 g | 79% |
| Bor | - | 25.09 mg | - |
| Błonnik | - | 11.86 g | 47% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.94 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.12 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.95 g | - |
| Chlor | - | 107 mg | - |
| Chlor | - | 12.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 107.61 mg | - |
| Chrom | - | 1.9 µg | - |
| Cobalt | - | 0.15 µg | - |
| Cukier | - | 9.28 g | 19% |
| Cukry alkoholowe | - | 0.45 g | - |
| Cynk | - | 5.59 mg | 56% |
| Cysteina | - | 2.5 g | - |
| Fenyloalanina | - | 10 g | - |
| Fitosterol | - | 48.9 mg | - |
| Fluor | - | 0.6 mg | - |
| Fosfor | - | 547.98 mg | 78% |
| Fruktoza | - | 1.98 g | - |
| Glicyna | - | 7.5 g | - |
| Glukoza | - | 2.18 g | - |
| Glutamina | - | 25 g | - |
| Histydyna | - | 5 g | - |
| Inuliny | - | 0.12 g | - |
| Izoleucyna | - | 10.21 g | - |
| Jod | - | 0.82 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 4048.25 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.5 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 15 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.02 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 17.67 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 25 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.09 g | - |
| Kwas malinowy | - | 5.05 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 30 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 7.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 13.72 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 7.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.62 g | - |
| Leucyna | - | 10.49 g | - |
| Lizyna | - | 15.21 g | - |
| Luteina | - | 5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2253.86 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.05 µg | - |
| Magnez | - | 161.8 mg | 43% |
| Mangan | - | 2.11 mg | - |
| Metionina | - | 2.5 g | - |
| Miedź | - | 0.35 mg | - |
| Molybdenum | - | 8.5 µg | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 1.08 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Nitrogeny | - | 10.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.28 g | - |
| Omega 6 | - | 3.32 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.36 g | - |
| Popiół | - | 4.17 g | - |
| Potas | - | 1302.74 mg | 65% |
| Prolina | - | 7.5 g | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.54 g | - |
| Sacharoza | - | 3.46 g | - |
| Selen | - | 11.11 µg | 20% |
| Seryna | - | 7.5 g | - |
| Siarka | - | 15 mg | - |
| Skrobia | - | 53.6 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Sód | - | 144.86 mg | 7% |
| Sól | - | 0.36 g | - |
| Treonina | - | 7.5 g | - |
| Tryptofan | - | 2.5 g | - |
| Tyrozyna | - | 5 g | - |
| Tłuszcz | - | 26.78 g | 38% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.11 g | - |
| Valina | - | 12.85 g | - |
| Wapń | - | 96.98 mg | 12% |
| Witamina A | - | 822.56 µg | 103% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.75 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.35 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 13.37 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15.23 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.46 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 71.27 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 26.11 mg | - |
| Witamina D | - | 1.11 µg | 7% |
| Witamina D3 | - | 0.95 µg | - |
| Witamina E | - | 2.18 mg | 18% |
| Witamina K | - | 114.66 µg | 153% |
| Woda | - | 338.8 g | - |
| Węglowodany | - | 67.83 g | 26% |
| Węglowodany, całkowite | - | 4.32 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Żelazo | - | 4.48 mg | 32% |
| β-Karoten | - | 303.24 µg | - |
Nie znaleziono składnika
