Diets Premium
Zaloguj się
Kurczak curry z ryżem
Kurczak curry z ryżem
1 / 2
2 zdjęcia
1946

Kurczak curry z ryżem

Ryż Kurczak W Curry
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Porcja
1
Cena (Lidl)
7.21 zł
Koszt jednej porcji
7.21 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
10
Kalorie
803
Ilość kalorii na 1 porcję
803 kcal
Ilość białka na porcję
54g
Ilość tłuszczu na porcję
24g
Ilość węglowodanów na porcję
92g
Ilość błonnika na porcję
~

Składniki

Jogurt naturalny 2%

Jogurt naturalny 2%

#Jogurt Naturalny
1 Opakowanie (1 Opakowanie (200 g)) • 108 kcal • 1.04 zł
Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
108 kcal
Filet z piersi kurczaka

Filet z piersi kurczaka

#Piersi Z Kurczaka #Filet
170 Gram (170 Gram) • 180 kcal • 4.23 zł
Kurczak Zespół alfa-gal
B: 35.7g
T: 3.4g
W: 1.7g
180 kcal
Cebula

Cebula

#Cebula
1 Sztuka (1 Sztuka (90 g)) • 39 kcal • 0.60 zł
Cebula
B: 1g
T: 0.1g
W: 8.4g
39 kcal
Ryż brązowy długoziarnisty

Ryż brązowy długoziarnisty

#Ryż
80 Gram (80 Gram) • 282 kcal • 0.63 zł
Ryż
B: 5.7g
T: 1.5g
W: 61.4g
282 kcal
Przecier pomidorowy 30%

Przecier pomidorowy 30%

#Pomidorowy
1.3 Łyżeczka (1.3 Łyżeczka (20 g)) • 20 kcal • 0.19 zł
Pomidor Salicylany Histamina
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 3.3g
20 kcal
Majonez lekki

Majonez lekki

#Majonez #Lekki #Lekki
1.5 Łyżeczka (1.5 Łyżeczka (15 g)) • 43 kcal • 0.22 zł
Jaja Musztarda Siarczyny Rzepak Mleko
B: 0.1g
T: 4.1g
W: 1.3g
43 kcal
Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

#Olej Rzepakowy
1 Łyżka (1 Łyżka (10 g)) • 91 kcal • 0.09 zł
Rzepak
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
91 kcal
Curry

Curry

#Curry
2 Łyżeczka (2 Łyżeczka (8 g)) • 30 kcal • 0.15 zł
Przyprawy Musztarda Seler Siarczyny
B: 1.1g
T: 0.8g
W: 4.5g
30 kcal
Czosnek

Czosnek

#Czosnek
1 Ząbek (1 Ząbek (5 g)) • 8 kcal • 0.05 zł
Czosnek
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
8 kcal
Kurkuma

Kurkuma

#Kurkuma
0.5 Łyżeczka (0.5 Łyżeczka (1 g)) • 4 kcal • 0.01 zł
Zespół bylica-seler-przyprawy Salicylany
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
4 kcal

Ładowanie......

Pokrycie zapotrzebowania

Pokrycie zapotrzebowania
30%

Ten przepis pokrywa 30% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Przepis: 803 kcal • Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
store.comparator.pro_badge Ceny w sklepach

store.comparator.title — Kurczak curry z ryżem

store.comparator.subtitle

store.comparator.cheapest_label Biedronka
2,58 zł / 100 g
store.comparator.select_store
store.comparator.unlock_desc
store.comparator.price_for_product:
store.comparator.price_for_product (100 g) 2,58 zł
100 kcal 0,32 zł
20 g białko 0,96 zł
store.comparator.select_store 100 g 250 g 500 g 1 kg store.finder.open_btn
Biedronka store.comparator.cheapest_label
2,58 zł 6,45 zł 12,90 zł 25,80 zł
Lidl +2%
2,63 zł 6,57 zł 13,15 zł 26,30 zł
Aldi +3%
2,66 zł 6,65 zł 13,30 zł 26,60 zł
Dino +4%
2,69 zł 6,73 zł 13,45 zł 26,90 zł
Kaufland +9%
2,80 zł 7,00 zł 14,00 zł 28,00 zł
Auchan +6%
2,74 zł 6,85 zł 13,70 zł 27,40 zł
Netto +5%
2,72 zł 6,80 zł 13,60 zł 27,20 zł
Carrefour +15%
2,97 zł 7,43 zł 14,85 zł 29,70 zł
Żabka +28%
3,30 zł 8,25 zł 16,50 zł 33,00 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Sposób przygotowania

1
Filet z kurczaka umyj, osusz papierowym ręcznikiem, pokrój w kostkę i zamarynuj w przyprawie curry. Odstaw do czasu ugotowania ryżu.Ryz ugotuj wraz z suszoną kurkumą. Czas gotowania ryżu wedle przepisu na opakowaniu.  W międzyczasie umyj i obierz cebulę oraz czosnek. Cebulę pokrój w piórka, zaś czosnek w plastry.Na patelnię z rozgrzanym olejem włóż cebulę i smaż do czasu zeszklenia. Do cebuli dołóż następnie zamarynowanego wcześniej kurczaka. Smaż do momentu zarumienienia się mięsa. Na koniec dodaj plastry czosnku i kontynuuj smażenie jeszcze przez około 1 minutę.Na patelnię ze smażącym się kurczakiem dolej jogurt naturalny. Mieszaj, uważając, aby jogurt się nie zważył. Po odparowaniu wody dodaj koncentrat pomidorowy oraz majonez. Podgrzewaj potrawę, jednocześnie mieszając do czasu uzyskania jednolitej konsystencji. Zdejmij patelnię z palnika.Połącz wcześniej przygotowane produkty (sos z kurczakiem oraz ryż). propozycja przepisu przysłana przez:  MyszkaKochaRahima
Zawiera alergeny 19
Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka Kurczak Zespół alfa-gal Cebula Ryż Pomidor Salicylany Histamina Jaja Musztarda Siarczyny Rzepak Przyprawy Seler Czosnek Zespół bylica-seler-przyprawy
Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Rozkład Makroskładników 1 porcja
803 kcal
Białko
53.8g
Tłuszcze
24.3g
Węglowodany
92.4g
Kurczak curry z ryżem
Bio-Analiza Przepis

Kurczak curry z ryżem

803 kcal B: 53.8g T: 24.3g W: 92.4g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 60
Wysoki
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 186 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
bio_analysis.chart.toggle_series:
bio_analysis.chart.time_horizon:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 39 µU/mL 69 µU/mL 74 µU/mL 59 µU/mL 37 µU/mL 21 µU/mL 12 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 123 mg/dL 149 mg/dL 158 mg/dL 145 mg/dL 125 mg/dL 106 mg/dL 92 mg/dL 86 mg/dL 158 mg/dL
bio_analysis.glucose.clinical_insight_title bio_analysis.glucose.insight_high_gl
bio_analysis.glucose.gl_title Wysoki
60 bio_analysis.glucose.points_unit

bio_analysis.edu.gl_explanation

bio_analysis.edu.gl_thresholds

bio_analysis.glucose.gi_short
65
bio_analysis.glucose.peak_short
158
mg/dL
bio_analysis.glucose.buffer_short
0.85
🛡️ bio_analysis.edu.why_peak_matters
bio_analysis.edu.buffer_explanation
bio_analysis.glucose.net_carbs_label 92.4 g
bio_analysis.glucose.sugars_simple: 0.1 g bio_analysis.glucose.fiber_slowing: 0 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Curry z kurczaka z ryżem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Curry z kurczaka z ryżem
744 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★
B: 233g • T: 209g • W: 302g
Kurczak curry
Kurczak W Curry
Kurczak curry
695 kcal
B: 224g • T: 138g • W: 332g
Kurczak curry z fasolką szparagową
Fasolka Szparagowa
Kurczak curry z fasolką szparagową
774 kcal
B: 188g • T: 192g • W: 393g
Domowy paprykarz bez ryżu
Ryż
Domowy paprykarz bez ryżu
514 kcal 4 porcje
B: 104g • T: 324g • W: 86g
Gulasz wołowy z brązowym ryżem
Ryż
Gulasz wołowy z brązowym ryżem
603 kcal 4 porcje
B: 124g • T: 176g • W: 302g
Ryż z kurczakiem i brokułem
Brokuł
Ryż z kurczakiem i brokułem
548 kcal
B: 128g • T: 131g • W: 289g
Ryż z indykiem i szparagami
Szparagi
Ryż z indykiem i szparagami
561 kcal
B: 106g • T: 151g • W: 304g
Ryż ze schabem i szparagami
Szparagi
Ryż ze schabem i szparagami
669 kcal
B: 130g • T: 201g • W: 338g
Indyka pierś z ryżem i surówką
Ryż
Indyka pierś z ryżem i surówką
501 kcal
B: 159g • T: 42g • W: 300g
Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu
Kurczak
Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu
620 kcal 2 porcje
B: 201g • T: 167g • W: 252g
Ryż z kremem ze świeżych pomidorów
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Ryż z kremem ze świeżych pomidorów
26 kcal ⏱ 25 min 2/5 ★
B: 2g • T: 10g • W: 13g
Ryż z orzechami laskowymi i sezamem
Plant-Based Foods And Beverages
Ryż z orzechami laskowymi i sezamem
39 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 1/5 ★
B: 4g • T: 22g • W: 13g
Dorsz duszony w porach z brokułem i ryżem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Dorsz duszony w porach z brokułem i ryżem
588 kcal ⏱ 35 min 2/5 ★
B: 123g • T: 156g • W: 310g
Ryż z musem jabłkowym i cynamonem
Kompot Z Jabłek
Ryż z musem jabłkowym i cynamonem
227 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★
B: 11g • T: 192g • W: 25g
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
Kurczak
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
948 kcal
B: 214g • T: 332g • W: 402g
Stek mielony z ryżem w sosie grzybowym
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Stek mielony z ryżem w sosie grzybowym
498 kcal ⏱ 30 min 3/5 ★
B: 104g • T: 243g • W: 151g
Ryż ze schabem i warzywami
Wieprzowina
Ryż ze schabem i warzywami
799 kcal
B: 177g • T: 249g • W: 373g
Ryż z pieczarkami i koperkiem
Grzyby
Ryż z pieczarkami i koperkiem
692 kcal
B: 74g • T: 275g • W: 343g
Ryż z kurczakiem i warzywami
Warzywa
Ryż z kurczakiem i warzywami
691 kcal
B: 177g • T: 141g • W: 373g
Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem
Plant-Based Foods And Beverages
Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem
141 kcal ⏱ 40 min 4/5 ★
B: 62g • T: 22g • W: 57g
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
487 kcal
B: 122g • T: 124g • W: 241g
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
Makaron Ryżowy
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
276 kcal
B: 63g • T: 158g • W: 56g
Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)
Lżejsza Wersja
Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)
512 kcal
B: 111g • T: 193g • W: 208g
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
Piersi Z Kurczaka
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
614 kcal
B: 141g • T: 86g • W: 387g
Schab pieczony z warzywami i ryżem
Pieczona Wieprzowina
Schab pieczony z warzywami i ryżem
671 kcal
B: 159g • T: 241g • W: 271g
Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym
Sos Jogurtowy
Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym
19 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 3g • T: 5g • W: 12g
Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową
Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową
501 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 138g • T: 172g • W: 191g
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
245 kcal
B: 35g • T: 37g • W: 173g
Ciecierzyca Tikka Masala
Czosnek
Ciecierzyca Tikka Masala
864 kcal 2 porcje
B: 104g • T: 426g • W: 335g
Fit ogórkowa
Ogórki Kiszone
Fit ogórkowa
382 kcal
B: 97g • T: 43g • W: 242g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (307) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (98) Weganizm i Diety Roślinne (88) Utrata Wagi (45) Dieta Śródziemnomorska (43) Dieta Niskowęglowodanowa (35) Bezglutenu (34) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Dieta Ketogeniczna (22) Dieta Przeciwzapalna (20) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (486) Dieta Standardowa (444) Bez Laktozy (333) Wysokobiałkowa (266) Bezglutenowy (166) Wysokie Wartości Błonnika (133) Nisko-węglowodanowa (129) Dieta DASH w Nadciśnieniu (113) Dieta dla Mężczyzn (99) Dieta dla Kobiet (99) Wegetariański (99) Odchudzanie (66) Dieta Roślinna Nieprzetworzona (WFPB) (62) Dieta Pescetariańska (59) Pokarm Surowy (51) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (38) Niskotłuszczowa (24) Bez Laktozy (23) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (19) Dieta Fleksitariańska (8) Ketogeniczna (8) Śródziemnomorski (6) Dieta Paleo (6) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (3) Budowa Mięśni (3) Dieta Oczyszczająca (Detoks) (2) Mikrobiom Jelitowy (2) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (1) Dieta Wspierająca Wątrobę (1) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (1)

Najlepsze tagi

Dieta DASH (113) Nadciśnienie (113) Sałatka (73) Kurczak (59) Owiesny (53) Banan (41) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (38) Szpinak (38) Warzywa (38) Warzywo (37) Nisko-węglowodanowa (36) Kontrola Nadciśnienia (35) Jogurt (34) Obiad (33) Makaron (30) Kanapki (30) Awokado (29) Makarony (26) Naleśniki (26) Ryż (26) Jabłko (24) Kanapki (23) Krupnik (22) Twaróg (22) Bez Laktozy (22) Zupa (22) Cukinia (22) Bezglutenowy (21) Jogurt (21)

Udostępnij