1 / 1
1 zdjęcie
1533
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/drobiowe-pulpeciki-zapiekane-z-ryzem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/drobiowe-pulpeciki-zapiekane-z-ryzem
Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem
Plant-based foods and beverages
Plant-based foods
Cereals and potatoes
Cereals and their products
Groats
Kulkie Z Kurczaka
Pieczone Kurczak
Drobiowe
Ryż
40 min
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
141
Kalorie
141 kcal
Zawiera 141 kalorii na porcję.
16g
Białko/Porcja
2g
Tłuszcze/Porcja
14g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.2g
T: 0g
W: 1.5g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 12.6g
T: 1.2g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
5%
Ten przepis pokrywa 5% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 141 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Ryż wsyp do naczynia żaroodpornego.
2
Miel mięso lub użyj mielonego mięsa drobiowego.
Tertyj cukinię na małe kawałki.
Wszystko wymieszaj z kaszą i dopraw.
3
Formuj małe kotlety i układaj na ryżu. Na górę wysyp pokrojoną w kostkę paprykę i kukurydzę.
4
Roztop masło, wymieszaj z pół litra wody, dodaj przyprawy i zalej zawartość naczynia.
5
Piecz w piekarniku około 30 minut.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
31% RDA
Białko
15.57
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
12.6
g
SKŁADNIK
15% RDA
Błonnik
3.81
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.06
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.16
g
SKŁADNIK
Chlor
64.6
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.95
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
40.76
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.03
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Cukier
6.24
g
SKŁADNIK
11% RDA
Cynk
1.1
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Fosfor
182.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.4
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.05
g
SKŁADNIK
Jod
0.2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
321.3
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.06
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.68
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.43
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.01
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1819.69
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Magnez
57.85
mg
SKŁADNIK
Maltos
0
g
SKŁADNIK
Mangan
0.35
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.22
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.18
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.48
g
SKŁADNIK
Popiół
1.91
g
SKŁADNIK
34% RDA
Potas
684.5
mg
SKŁADNIK
Retinol
7.6
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
1.04
g
SKŁADNIK
30% RDA
Selen
16.77
µg
SKŁADNIK
Skrobia
4.34
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sód
57.73
mg
SKŁADNIK
Sól
0.05
g
SKŁADNIK
4% RDA
Tłuszcz
2.48
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
35.52
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Witamina A
170.09
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.18
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
10.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.28
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.72
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
63.08
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
102.43
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.01
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.01
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina E
1.32
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina K
7.27
µg
SKŁADNIK
Woda
253.02
g
SKŁADNIK
5% RDA
Węglowodany
14.22
g
SKŁADNIK
10% RDA
Żelazo
1.36
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
5.55
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 15.57 g | 31% |
| Białko zwierzęce | - | 12.6 g | - |
| Błonnik | - | 3.81 g | 15% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.06 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.16 g | - |
| Chlor | - | 64.6 mg | - |
| Chlor | - | 1.95 mg | - |
| Cholesterol | - | 40.76 mg | - |
| Chrom | - | 0.03 µg | - |
| Cukier | - | 6.24 g | 12% |
| Cynk | - | 1.1 mg | 11% |
| Fosfor | - | 182.6 mg | 26% |
| Fruktoza | - | 2.4 g | - |
| Glukoza | - | 2.05 g | - |
| Jod | - | 0.2 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 321.3 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.68 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.43 g | - |
| Laktoza | - | 0.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1819.69 mg | - |
| Magnez | - | 57.85 mg | 15% |
| Maltos | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.35 mg | - |
| Miedź | - | 0.22 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.18 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.48 g | - |
| Popiół | - | 1.91 g | - |
| Potas | - | 684.5 mg | 34% |
| Retinol | - | 7.6 µg | - |
| Sacharoza | - | 1.04 g | - |
| Selen | - | 16.77 µg | 30% |
| Skrobia | - | 4.34 g | - |
| Sód | - | 57.73 mg | 3% |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.48 g | 4% |
| Wapń | - | 35.52 mg | 4% |
| Witamina A | - | 170.09 µg | 21% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.18 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 10.02 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.28 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.72 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 63.08 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 102.43 mg | - |
| Witamina D | - | 0.01 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 1.32 mg | 11% |
| Witamina K | - | 7.27 µg | 10% |
| Woda | - | 253.02 g | - |
| Węglowodany | - | 14.22 g | 5% |
| Żelazo | - | 1.36 mg | 10% |
| β-Karoten | - | 5.55 µg | - |
Nie znaleziono składnika
