1 / 1
1 zdjęcie
1569
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/mus-z-jablek-z-cynamonem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/mus-z-jablek-z-cynamonem
Mus z jabłek z cynamonem
Z Cynamonem
Kompot Z Jabłek
Cynamon
~
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
241
Kalorie
241 kcal
Zawiera 241 kalorii na porcję.
4g
Białko/Porcja
10g
Tłuszcze/Porcja
33g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
50 Mililiter
(50 Mililiter (50 g))
•
9
9
kcal
B: 0.5g
T: 0.5g
W: 0.5g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 10.7g
B: 2.4g
T: 9g
W: 2.7g
Pokrycie zapotrzebowania
9%
Ten przepis pokrywa 9% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 241 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Jabłko kroimy, dolewamy odrobinę wody i dusimy pod przykryciem aż jabłka zmiękną. Pod koniec dodajemy cynamon, orzechy i rodzynki.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.08
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.34
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
16.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
16.95
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Białko
3.93
g
SKŁADNIK
Bor
0.15
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Błonnik
6.52
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.09
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.92
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.5
g
SKŁADNIK
Chlor
5.17
mg
SKŁADNIK
Chlor
4.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.82
mg
SKŁADNIK
Cholina
0.47
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
52% RDA
Cukier
26.03
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.02
g
SKŁADNIK
7% RDA
Cynk
0.72
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.03
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.09
g
SKŁADNIK
Fitosterol
16.95
mg
SKŁADNIK
Fluor
4.96
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Fosfor
79.67
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
13.32
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.1
g
SKŁADNIK
Glukoza
7.78
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.09
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.05
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.1
g
SKŁADNIK
Jod
0.1
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
41.09
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.22
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
0.12
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.44
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.15
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.75
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.45
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.52
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
6.33
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.17
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.05
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
45.29
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Magnez
25.28
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.06
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.03
g
SKŁADNIK
Miedź
0.16
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Natron
0.52
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.38
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.78
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Ph
3.5
µg
SKŁADNIK
Popiół
1.55
g
SKŁADNIK
20% RDA
Potas
393.17
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.09
g
SKŁADNIK
Sacharoza
4.98
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1.04
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.11
g
SKŁADNIK
Skrobia
0.13
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.5
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.5
g
SKŁADNIK
Sód
5.91
mg
SKŁADNIK
Sól
0.52
g
SKŁADNIK
Treonina
0.08
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.04
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.05
g
SKŁADNIK
15% RDA
Tłuszcz
10.29
g
SKŁADNIK
Valina
0.11
g
SKŁADNIK
6% RDA
Wapń
51.25
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
7.5
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
0.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.52
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.59
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
5.57
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.21
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
20.07
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
15.1
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina D
1.67
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina E
1.17
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Witamina K
14.24
µg
SKŁADNIK
Woda
181.35
g
SKŁADNIK
13% RDA
Węglowodany
33.15
g
SKŁADNIK
13% RDA
Żelazo
1.76
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.08 g | - |
| Argentyna | - | 0.34 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 16.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 16.95 mg | - |
| Białko | - | 3.93 g | 8% |
| Bor | - | 0.15 mg | - |
| Błonnik | - | 6.52 g | 26% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.09 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.92 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.5 g | - |
| Chlor | - | 5.17 mg | - |
| Chlor | - | 4.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.82 mg | - |
| Cholina | - | 0.47 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 26.03 g | 52% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cynk | - | 0.72 mg | 7% |
| Cysteina | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.09 g | - |
| Fitosterol | - | 16.95 mg | - |
| Fluor | - | 4.96 mg | - |
| Fosfor | - | 79.67 mg | 11% |
| Fruktoza | - | 13.32 g | - |
| Glicyna | - | 0.1 g | - |
| Glukoza | - | 7.78 g | - |
| Glutamina | - | 0.09 g | - |
| Histydyna | - | 0.05 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 0.1 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 41.09 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.22 g | - |
| Kwas foliowy | - | 0.12 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.44 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.15 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.75 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.45 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.52 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 6.33 g | - |
| Leucyna | - | 0.17 g | - |
| Lizyna | - | 0.05 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 45.29 mg | - |
| Magnez | - | 25.28 mg | 7% |
| Mangan | - | 1.06 mg | - |
| Metionina | - | 0.03 g | - |
| Miedź | - | 0.16 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 0.52 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.38 g | - |
| Omega 6 | - | 5.78 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Ph | - | 3.5 µg | - |
| Popiół | - | 1.55 g | - |
| Potas | - | 393.17 mg | 20% |
| Prolina | - | 0.09 g | - |
| Sacharoza | - | 4.98 g | - |
| Selen | - | 1.04 µg | 2% |
| Seryna | - | 0.11 g | - |
| Skrobia | - | 0.13 g | - |
| Sorbitol | - | 1.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.5 g | - |
| Sód | - | 5.91 mg | - |
| Sól | - | 0.52 g | - |
| Treonina | - | 0.08 g | - |
| Tryptofan | - | 0.04 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.29 g | 15% |
| Valina | - | 0.11 g | - |
| Wapń | - | 51.25 mg | 6% |
| Witamina A | - | 7.5 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 0.6 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.52 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.59 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 5.57 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.21 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.04 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 20.07 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 15.1 mg | - |
| Witamina D | - | 1.67 µg | 11% |
| Witamina E | - | 1.17 mg | 10% |
| Witamina K | - | 14.24 µg | 19% |
| Woda | - | 181.35 g | - |
| Węglowodany | - | 33.15 g | 13% |
| Żelazo | - | 1.76 mg | 13% |
Nie znaleziono składnika
