1 / 1
1 zdjęcie
1437
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/racuchy-z-jablkami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/racuchy-z-jablkami
Racuchy z jabłkami
Naleśniki
Jabłko
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
666
Kalorie
666 kcal
Zawiera 666 kalorii na porcję.
9g
Białko/Porcja
18g
Tłuszcze/Porcja
117g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
B: 0.1g
T: 1.3g
W: 15.3g
B: 6g
T: 1g
W: 78g
B: 1.7g
T: 0.3g
W: 2.2g
B: 0.2g
T: 15g
W: 0.2g
Pokrycie zapotrzebowania
25%
Ten przepis pokrywa 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 666 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Jabłko ścieramy na tarce, podgrzewamy mleko i dodajemy drożdże. Następnie dodajemy mąkę, cynamon i olej. Całość mieszamy z jabłkami i odstawiamy, żeby ciasto wyrosło. Nakładamy łyżkami na rozgrzany tłuszcz i smażymy.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Argentyna
0.5
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
16.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
52.5
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Białko
8.78
g
SKŁADNIK
Bor
0.16
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Błonnik
8.44
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.41
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.76
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.5
g
SKŁADNIK
Chlor
1.5
mg
SKŁADNIK
Chlor
11
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.1
mg
SKŁADNIK
Cholina
1.18
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Cukier
30.72
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.05
g
SKŁADNIK
13% RDA
Cynk
1.32
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
105
mg
SKŁADNIK
Fluor
4.95
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Fosfor
211.45
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
8.85
g
SKŁADNIK
Glukoza
3.6
g
SKŁADNIK
Glutamina
1.2
g
SKŁADNIK
Jod
0.25
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
43.1
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
1.52
g
SKŁADNIK
Kwas erukowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
3.3
µg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.15
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
2.84
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.75
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
9.13
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
9.88
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.34
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.57
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
5.45
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
44.6
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Magnez
49.3
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.02
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.13
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Natron
1.3
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.53
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.98
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Popiół
1.85
g
SKŁADNIK
21% RDA
Potas
421.05
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
4.65
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.89
µg
SKŁADNIK
Skrobia
77.08
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.5
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Sód
75.05
mg
SKŁADNIK
Sól
0.34
g
SKŁADNIK
26% RDA
Tłuszcz
18.31
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
9.11
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 16:0
0.57
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 18:0
0.17
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
2.79
g
SKŁADNIK
29% RDA
Wapń
230.95
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
8
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
1.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.22
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.08
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
3.81
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
6.28
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.92
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
61.8
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
13.99
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina D
1.8
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Witamina E
5.19
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Witamina K
39
µg
SKŁADNIK
Woda
259.6
g
SKŁADNIK
45% RDA
Węglowodany
116.53
g
SKŁADNIK
23% RDA
Żelazo
3.24
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 0.5 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 16.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 52.5 mg | - |
| Białko | - | 8.78 g | 18% |
| Bor | - | 0.16 mg | - |
| Błonnik | - | 8.44 g | 34% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.41 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.76 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.5 g | - |
| Chlor | - | 1.5 mg | - |
| Chlor | - | 11 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.1 mg | - |
| Cholina | - | 1.18 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 30.72 g | 61% |
| Cukier dodany | - | 0.05 g | - |
| Cynk | - | 1.32 mg | 13% |
| Fitosterol | - | 105 mg | - |
| Fluor | - | 4.95 mg | - |
| Fosfor | - | 211.45 mg | 30% |
| Fruktoza | - | 8.85 g | - |
| Glukoza | - | 3.6 g | - |
| Glutamina | - | 1.2 g | - |
| Jod | - | 0.25 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 43.1 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 1.52 g | - |
| Kwas erukowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas foliowy | - | 3.3 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.15 g | - |
| Kwas linolowy | - | 2.84 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.75 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 9.13 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 9.88 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.34 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.57 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 5.45 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 44.6 mg | - |
| Magnez | - | 49.3 mg | 13% |
| Mangan | - | 1.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.13 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 1.3 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.53 g | - |
| Omega 6 | - | 2.98 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 1.85 g | - |
| Potas | - | 421.05 mg | 21% |
| Sacharoza | - | 4.65 g | - |
| Selen | - | 1.89 µg | 3% |
| Skrobia | - | 77.08 g | - |
| Sorbitol | - | 1.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.5 g | - |
| Sód | - | 75.05 mg | 4% |
| Sól | - | 0.34 g | - |
| Tłuszcz | - | 18.31 g | 26% |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 9.11 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.57 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.17 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 2.79 g | - |
| Wapń | - | 230.95 mg | 29% |
| Witamina A | - | 8 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 1.5 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.08 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.81 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 6.28 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.92 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 61.8 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 13.99 mg | - |
| Witamina D | - | 1.8 µg | 12% |
| Witamina E | - | 5.19 mg | 43% |
| Witamina K | - | 39 µg | 52% |
| Woda | - | 259.6 g | - |
| Węglowodany | - | 116.53 g | 45% |
| Żelazo | - | 3.24 mg | 23% |
Nie znaleziono składnika
