1 zdjęcie
1595
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
Pomarańcza
Koktajl Z Soków
Sok Z Marchewki
Jabłko
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
2.71 zł |
Koszt jednej porcji
|
2.71 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
3 |
Ilość kalorii
|
923 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
923 kcal |
Ilość białka na porcję
|
3g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
2g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
223g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 1.4g
T: 1.4g
W: 43.6g
193 kcal
B: 1g
T: 0.7g
W: 178.3g
724 kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 1.3g
6 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
2,49 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
2,49 zł
100 kcal
0,27 zł
20 g białko
19,53 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
2,49 zł | 2,49 zł | 4,98 zł | 9,96 zł | |
|
Lidl
+2%
|
2,55 zł | 2,55 zł | 5,10 zł | 10,20 zł | |
|
Aldi
+3%
|
2,57 zł | 2,57 zł | 5,14 zł | 10,28 zł | |
|
Dino
+4%
|
2,60 zł | 2,60 zł | 5,20 zł | 10,40 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
2,71 zł | 2,71 zł | 5,42 zł | 10,84 zł | |
|
Auchan
+7%
|
2,66 zł | 2,66 zł | 5,32 zł | 10,64 zł | |
|
Netto
+6%
|
2,63 zł | 2,63 zł | 5,26 zł | 10,52 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
2,87 zł | 2,87 zł | 5,74 zł | 11,48 zł | |
|
Żabka
+29%
|
3,20 zł | 3,20 zł | 6,40 zł | 12,80 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Zmiksuj wszystkie składniki (lub wrzuć do wyciskarki).Przepis przesłany przez użytkownika
Zawiera alergeny
5
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
923
kcal
Białko
2.6g
Tłuszcze
2.2g
Węglowodany
223.2g
Bio-Analiza
Przepis
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
923 kcal
B: 2.6g
T: 2.2g
W: 223.2g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 80 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-glukany
0.15
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
303.6
µg
Składnik
Beta-sitosterol
30
mg
Składnik
5% RDA
Białko
2.55
g
Składnik
Bor
0.63
mg
Składnik
54% RDA
Błonnik
13.5
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
9.63
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
3.87
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
6.15
g
Składnik
Chlor
12.6
mg
Składnik
Chlor
2.4
mg
Składnik
Cholesterol
6.15
mg
Składnik
431% RDA
Cukier
215.39
g
Składnik
Cukier dodany
2.4
g
Składnik
Cukry alkoholowe
0.15
g
Składnik
9% RDA
Cynk
0.87
mg
Składnik
Fitosterol
45
mg
Składnik
Fluor
11.88
mg
Składnik
8% RDA
Fosfor
54
mg
Składnik
Fruktoza
80.42
g
Składnik
Glukoza
65.18
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.31
µg
Składnik
Karotyna Beta
1812.75
mg
Składnik
Kempesterol
7.2
g
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.04
g
Składnik
Kwas cytrynowy
1.69
mg
Składnik
Kwas foliowy
2.85
µg
Składnik
Kwas kwinowy
0.36
g
Składnik
Kwas linolowy
0.13
g
Składnik
Kwas malinowy
2.3
g
Składnik
Kwas oksalowy
7.5
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.28
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.39
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
6.15
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.58
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
430.8
mg
Składnik
Lykopenia
2.42
µg
Składnik
8% RDA
Magnez
30
mg
Składnik
Mangan
0.39
mg
Składnik
Miedź
0.26
mg
Składnik
Natron
2.4
g
Składnik
Nierozpuszczalne błonnik
0.36
g
Składnik
Omega 3
0.06
g
Składnik
Omega 6
0.18
g
Składnik
Palmitic Acid
0.04
g
Składnik
Popiół
1.97
g
Składnik
48% RDA
Potas
956.7
mg
Składnik
Rozpuszczalny błonnik
0.18
g
Składnik
Sacharoza
74.34
g
Składnik
3% RDA
Selen
1.58
µg
Składnik
Skrobia
0.39
g
Składnik
Sorbitol
3.6
g
Składnik
Stearic Acid
3.6
g
Składnik
Stigmasterol
2.4
g
Składnik
1% RDA
Sód
21.9
mg
Składnik
Sól
2.47
g
Składnik
3% RDA
Tłuszcz
2.19
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.04
g
Składnik
18% RDA
Wapń
139.8
mg
Składnik
38% RDA
Witamina A
303.6
µg
Składnik
Witamina ARE
79.2
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.22
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.6
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.4
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
13.56
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.62
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.27
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
3.33
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
23.25
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
43.23
mg
Składnik
41% RDA
Witamina D
6.15
µg
Składnik
Witamina D3
0.15
µg
Składnik
19% RDA
Witamina E
2.32
mg
Składnik
237% RDA
Witamina K
177.9
µg
Składnik
Woda
372.48
g
Składnik
86% RDA
Węglowodany
223.19
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
179.76
g
Składnik
13% RDA
Żelazo
1.88
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-glukany | - | 0.15 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 303.6 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 30 mg | - |
| Białko | - | 2.55 g | 5% |
| Bor | - | 0.63 mg | - |
| Błonnik | - | 13.5 g | 54% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 9.63 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.87 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 6.15 g | - |
| Chlor | - | 12.6 mg | - |
| Chlor | - | 2.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 6.15 mg | - |
| Cukier | - | 215.39 g | 431% |
| Cukier dodany | - | 2.4 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.15 g | - |
| Cynk | - | 0.87 mg | 9% |
| Fitosterol | - | 45 mg | - |
| Fluor | - | 11.88 mg | - |
| Fosfor | - | 54 mg | 8% |
| Fruktoza | - | 80.42 g | - |
| Glukoza | - | 65.18 g | - |
| Jod | - | 1.31 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 1812.75 mg | - |
| Kempesterol | - | 7.2 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.69 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 2.85 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.36 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.13 g | - |
| Kwas malinowy | - | 2.3 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 7.5 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.39 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 6.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.58 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 430.8 mg | - |
| Lykopenia | - | 2.42 µg | - |
| Magnez | - | 30 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.39 mg | - |
| Miedź | - | 0.26 mg | - |
| Natron | - | 2.4 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 0.36 g | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.18 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.04 g | - |
| Popiół | - | 1.97 g | - |
| Potas | - | 956.7 mg | 48% |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.18 g | - |
| Sacharoza | - | 74.34 g | - |
| Selen | - | 1.58 µg | 3% |
| Skrobia | - | 0.39 g | - |
| Sorbitol | - | 3.6 g | - |
| Stearic Acid | - | 3.6 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.4 g | - |
| Sód | - | 21.9 mg | 1% |
| Sól | - | 2.47 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.19 g | 3% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.04 g | - |
| Wapń | - | 139.8 mg | 18% |
| Witamina A | - | 303.6 µg | 38% |
| Witamina ARE | - | 79.2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.6 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.4 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 13.56 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.62 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3.33 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 23.25 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 43.23 mg | - |
| Witamina D | - | 6.15 µg | 41% |
| Witamina D3 | - | 0.15 µg | - |
| Witamina E | - | 2.32 mg | 19% |
| Witamina K | - | 177.9 µg | 237% |
| Woda | - | 372.48 g | - |
| Węglowodany | - | 223.19 g | 86% |
| Węglowodany, całkowite | - | 179.76 g | - |
| Żelazo | - | 1.88 mg | 13% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Wysoki ładunek glikemiczny (GL 136.3) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 158 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Wysoki
136.3
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
158
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.11
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (2.6 g), tłuszczów (2.2 g) oraz błonnika (13.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
209.7 g
Cukry proste: 6.2 g
Błonnik spowalniający: 13.5 g
