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Placki na naukę
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Porcja
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Mieszamy najpierw składniki suche, następnie mokre, wsypujemy suche do mokrych lub mokre do suchych, mieszamy, na patelni uformowac jednego wielkiego giganta lub kilka mniejszych wedle uznania. Podawac z owockiem ulubionym. Przepis nadesłany przez użytkownika.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.21 g | 0.21 g |
| Alkoholu | 0.75 g | 0.75 g |
| Argentyna | 0.29 g | 0.29 g |
| Beta-glukany | 1.35 g | 1.35 g |
| Beta-kryptoksantyna | 8.66 µg | 8.66 µg |
| Beta-sitosterol | 4 mg | 4 mg |
| Białko | 19.18 g | 19.18 g |
| Białko | 1.51 g | 1.51 g |
| Białko | 0.83 g | 0.83 g |
| Białko roślinne | 6.6 g | 6.6 g |
| Bor | 30.15 mg | 30.15 mg |
| Błonnik | 8.46 g | 8.46 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.67 g | 4.67 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.72 g | 1.72 g |
| Chlor | 35.55 mg | 35.55 mg |
| Chlor | 73.1 mg | 73.1 mg |
| Cholesterol | 157.15 mg | 157.15 mg |
| Chrom | 4.65 µg | 4.65 µg |
| Cobalt | 1.35 µg | 1.35 µg |
| Cukier | 7.86 g | 7.86 g |
| Cukier dodany | 0.95 g | 0.95 g |
| Cynk | 2.66 mg | 2.66 mg |
| Cysty | 0.1 g | 0.1 g |
| Fenyloalanina | 0.21 g | 0.21 g |
| Fitosterol | 17 mg | 17 mg |
| Fluor | 4.35 mg | 4.35 mg |
| Fosfor | 413.52 mg | 413.52 mg |
| Fruktoza | 3.29 g | 3.29 g |
| Galaktyka | 0.3 g | 0.3 g |
| Glicyna | 0.19 g | 0.19 g |
| Glukoza | 2.73 g | 2.73 g |
| Histydyna | 0.09 g | 0.09 g |
| Index glikiemiczny | 37.55 µg | 37.55 µg |
| Inuliny | 0.15 g | 0.15 g |
| Izoleucyna | 0.16 g | 0.16 g |
| Jod | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Karotyna Beta | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Kcal | 347.31 kcal | 347.31 kcal |
| Kj | 1239.95 kJ | 1239.95 kJ |
| Krzemionka | 15 mg | 15 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.89 g | 0.89 g |
| Kwas cytrynowy | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Kwas foliowy | 18.75 µg | 18.75 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.88 g | 0.88 g |
| Kwas kwinowy | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwas linolowy | 0.29 g | 0.29 g |
| Kwas malinowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas oksalowy | 12.03 mg | 12.03 mg |
| Kwas oleinowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwas pantotenowy | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3.24 g | 3.24 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.21 g | 2.21 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.07 g | 1.07 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.38 g | 3.38 g |
| Laktoza | 0.3 g | 0.3 g |
| Leucyna | 0.3 g | 0.3 g |
| Lignina | 0.03 g | 0.03 g |
| Lizyna | 0.18 g | 0.18 g |
| Luteina | 33 µg | 33 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 217.5 mg | 217.5 mg |
| Lykopenia | 0.43 µg | 0.43 µg |
| Magnez | 120.06 mg | 120.06 mg |
| Maltos | 0.03 g | 0.03 g |
| Mangan | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Metionina | 0.07 g | 0.07 g |
| Miedź | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Molybdenum | 10.35 µg | 10.35 µg |
| Nikel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Omega 3 | 1.09 g | 1.09 g |
| Omega 6 | 2.21 g | 2.21 g |
| Popiół | 2.7 g | 2.7 g |
| Potas | 595.19 mg | 595.19 mg |
| Prolina | 0.24 g | 0.24 g |
| Retinol | 116.96 µg | 116.96 µg |
| Sacharoza | 0.8 g | 0.8 g |
| Selen | 27.53 µg | 27.53 µg |
| Seryna | 0.19 g | 0.19 g |
| Siarka | 51.75 mg | 51.75 mg |
| Skrobia | 26.97 g | 26.97 g |
| Sód | 121.68 mg | 121.68 mg |
| Sól | 0.29 g | 0.29 g |
| Teobromina | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Treonina | 0.14 g | 0.14 g |
| Tryptofan | 0.07 g | 0.07 g |
| Tyrozyna | 0.13 g | 0.13 g |
| Tłuszcz | 10.15 g | 10.15 g |
| Tłuszcz, całkowity | 1.93 g | 1.93 g |
| Valina | 0.21 g | 0.21 g |
| Wapń | 119.31 mg | 119.31 mg |
| Witamina A | 125.21 µg | 125.21 µg |
| Witamina ARE | 51 µg | 51 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.12 µg | 2.12 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.35 mg | 2.35 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 135.27 mg | 135.27 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 55.38 µg | 55.38 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 44.63 mg | 44.63 mg |
| Witamina D | 2.16 µg | 2.16 µg |
| Witamina D3 | 1.48 µg | 1.48 µg |
| Witamina E | 1.37 mg | 1.37 mg |
| Witamina K | 29.65 µg | 29.65 µg |
| Woda | 197.48 g | 197.48 g |
| Węglowodany | 48.13 g | 48.13 g |
| Węglowodany, całkowite | 12.54 g | 12.54 g |
| Żelazo | 4.39 mg | 4.39 mg |
