1 / 1
1 zdjęcie
1372
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jaglanka-z-jablkiem-i-maslem-orzechowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/jaglanka-z-jablkiem-i-maslem-orzechowym
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
Masło Orzechowe Z Orzechów Ziemnych
Owiesny
Jabłko
Jaglanka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
447
Kalorie
447 kcal
Zawiera 447 kalorii na porcję.
19g
Białko/Porcja
15g
Tłuszcze/Porcja
60g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 10.3g
T: 4.8g
W: 11.3g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
B: 4g
T: 1.6g
W: 28.4g
B: 3.9g
T: 7.8g
W: 1.9g
Pokrycie zapotrzebowania
17%
Ten przepis pokrywa 17% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 447 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.15
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.47
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
16.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
20.25
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Białko
18.84
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
10.32
g
SKŁADNIK
Bor
24.15
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Błonnik
8.28
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.15
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.13
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.5
g
SKŁADNIK
Chlor
318
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
20.85
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.2
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.24
µg
SKŁADNIK
56% RDA
Cukier
27.99
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.77
g
SKŁADNIK
32% RDA
Cynk
3.15
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.05
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.2
g
SKŁADNIK
Fitosterol
33
mg
SKŁADNIK
Fluor
28.95
mg
SKŁADNIK
55% RDA
Fosfor
387
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
8.85
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.23
g
SKŁADNIK
Glukoza
3.6
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.09
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.14
g
SKŁADNIK
16% RDA
Jod
24
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
37.5
mg
SKŁADNIK
Kazeina
8.4
g
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.45
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
33.2
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.81
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.15
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.75
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.83
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.39
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.74
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.67
g
SKŁADNIK
Laktoza
11.28
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.26
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.14
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
45.75
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Magnez
117.9
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.15
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.05
g
SKŁADNIK
Miedź
0.54
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
3.6
µg
SKŁADNIK
Natron
52.5
g
SKŁADNIK
Nikel
2.4
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.19
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.5
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Popiół
3.48
g
SKŁADNIK
37% RDA
Potas
745
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.17
g
SKŁADNIK
Sacharoza
4.65
g
SKŁADNIK
24% RDA
Selen
13
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.18
g
SKŁADNIK
Siarka
72
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.08
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.5
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.5
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sód
101.74
mg
SKŁADNIK
Sól
0.4
g
SKŁADNIK
Treonina
0.12
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.05
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.15
g
SKŁADNIK
21% RDA
Tłuszcz
14.77
g
SKŁADNIK
Valina
0.17
g
SKŁADNIK
38% RDA
Wapń
302.75
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina A
73.35
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.37
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.61
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.51
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
4.74
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
5.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
4.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
29.25
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
16.35
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina D
1.72
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Witamina E
2.06
mg
SKŁADNIK
145% RDA
Witamina K
108.78
µg
SKŁADNIK
Woda
342.42
g
SKŁADNIK
23% RDA
Węglowodany
59.71
g
SKŁADNIK
21% RDA
Żelazo
2.91
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.15 g | - |
| Argentyna | - | 0.47 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 16.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 20.25 mg | - |
| Białko | - | 18.84 g | 38% |
| Białko zwierzęce | - | 10.32 g | - |
| Bor | - | 24.15 mg | - |
| Błonnik | - | 8.28 g | 33% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.15 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.13 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.5 g | - |
| Chlor | - | 318 mg | - |
| Chlor | - | 1.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 20.85 mg | - |
| Chrom | - | 1.2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.24 µg | - |
| Cukier | - | 27.99 g | 56% |
| Cukier dodany | - | 0.77 g | - |
| Cynk | - | 3.15 mg | 32% |
| Cysty | - | 0.05 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.2 g | - |
| Fitosterol | - | 33 mg | - |
| Fluor | - | 28.95 mg | - |
| Fosfor | - | 387 mg | 55% |
| Fruktoza | - | 8.85 g | - |
| Glicyna | - | 0.23 g | - |
| Glukoza | - | 3.6 g | - |
| Histydyna | - | 0.09 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.14 g | - |
| Jod | - | 24 µg | 16% |
| Karotyna Beta | - | 37.5 mg | - |
| Kazeina | - | 8.4 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.45 g | - |
| Kwas foliowy | - | 33.2 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.81 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.15 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.75 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.83 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.39 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.74 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.67 g | - |
| Laktoza | - | 11.28 g | - |
| Leucyna | - | 0.26 g | - |
| Lizyna | - | 0.14 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 45.75 mg | - |
| Magnez | - | 117.9 mg | 31% |
| Mangan | - | 1.15 mg | - |
| Metionina | - | 0.05 g | - |
| Miedź | - | 0.54 mg | - |
| Molybdenum | - | 3.6 µg | - |
| Natron | - | 52.5 g | - |
| Nikel | - | 2.4 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.19 g | - |
| Omega 6 | - | 2.5 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 3.48 g | - |
| Potas | - | 745 mg | 37% |
| Prolina | - | 0.17 g | - |
| Sacharoza | - | 4.65 g | - |
| Selen | - | 13 µg | 24% |
| Seryna | - | 0.18 g | - |
| Siarka | - | 72 mg | - |
| Skrobia | - | 0.08 g | - |
| Sorbitol | - | 1.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.5 g | - |
| Sód | - | 101.74 mg | 5% |
| Sól | - | 0.4 g | - |
| Treonina | - | 0.12 g | - |
| Tryptofan | - | 0.05 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.15 g | - |
| Tłuszcz | - | 14.77 g | 21% |
| Valina | - | 0.17 g | - |
| Wapń | - | 302.75 mg | 38% |
| Witamina A | - | 73.35 µg | 9% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.37 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.61 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.51 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.74 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 5.1 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 4.05 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 29.25 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 16.35 mg | - |
| Witamina D | - | 1.72 µg | 11% |
| Witamina E | - | 2.06 mg | 17% |
| Witamina K | - | 108.78 µg | 145% |
| Woda | - | 342.42 g | - |
| Węglowodany | - | 59.71 g | 23% |
| Żelazo | - | 2.91 mg | 21% |
Nie znaleziono składnika
