Diets Premium
Login
1 / 1
621 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Placki z porem i oliwkami

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Mleko Laktoza Podpuszczka Jaja Cebula Oliwka Siarczyny Owies Gluten Nasiona słonecznika

Przygotowanie przepisu

1
Jajko wybij do miski, roztrzep, dodaj otręby,
2
Drobno posiekane oliwki i por, dodaj do jajka
3
Dodaj ser wiejski do masy. Całość
4
Na rozgrzaną patelnię wlej odrobinę oleju, nakładaj
5
dokładnie wymieszaj4. Na rozgrzaną patelnię wlej odrobinę oleju, nakładajporcje masy. Smaż z obu stron.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.16 g 0.16 g
Alkoholu 0.32 g 0.32 g
Argentyna 0.22 g 0.22 g
Beta-glukany 1.86 g 1.86 g
Beta-kryptoksantyna 8.6 µg 8.6 µg
Beta-sitosterol 12.8 mg 12.8 mg
Betaina 0.32 mg 0.32 mg
Białko 27.59 g 27.59 g
Białko 3.81 g 3.81 g
Białko roślinne 3.81 g 3.81 g
Białko zwierzęce 17.54 g 17.54 g
Bor 0.32 mg 0.32 mg
Brassicasterol 0.32 mg 0.32 mg
Błonnik 5.63 g 5.63 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.85 g 1.85 g
Błonnik rozpuszczalny 1.44 g 1.44 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.32 g 0.32 g
Chlor 227.43 mg 227.43 mg
Chlor 10.32 mg 10.32 mg
Cholesterol 176.53 mg 176.53 mg
Chrom 1.02 µg 1.02 µg
Cobalt 0.46 µg 0.46 µg
Cukier 6.37 g 6.37 g
Cukier dodany 0.32 g 0.32 g
Cynk 2.79 mg 2.79 mg
Cysteina 0.08 g 0.08 g
Cysty 0.08 g 0.08 g
Daidzein 0.32 mg 0.32 mg
Erytrytol 0.32 g 0.32 g
Fenyloalanina 0.18 g 0.18 g
Fitosterol 15.3 mg 15.3 mg
Fluor 0.32 mg 0.32 mg
Fosfor 446.66 mg 446.66 mg
Fruktoza 0.51 g 0.51 g
Galaktyka 0.32 g 0.32 g
Genetyka 0.32 mg 0.32 mg
Glicyna 0.16 g 0.16 g
Glicytynę 0.32 mg 0.32 mg
Glukoza 0.35 g 0.35 g
Glutamina 0.58 g 0.58 g
Histydyna 0.07 g 0.07 g
Hydroxyproliny 0.32 g 0.32 g
Index glikiemiczny 29.6 µg 29.6 µg
Inuliny 0.16 g 0.16 g
Izoleucyna 0.13 g 0.13 g
Jod 14.32 µg 14.32 µg
Karotyna Alpha 0.32 µg 0.32 µg
Karotyna Beta 0.32 mg 0.32 mg
Kempesterol 0.32 g 0.32 g
Krzemionka 0.32 mg 0.32 mg
Kwas alfa-linolenowy 0 g 0 g
Kwas aspartyczny 0.27 g 0.27 g
Kwas cytrynowy 0.32 mg 0.32 mg
Kwas foliowy 20.8 µg 20.8 µg
Kwas glutaminowy 0.78 g 0.78 g
Kwas kwinowy 0.32 g 0.32 g
Kwas linolowy 0.51 g 0.51 g
Kwas malinowy 0.32 g 0.32 g
Kwas oksalowy 0.32 mg 0.32 mg
Kwas oleinowy 0.25 g 0.25 g
Kwasowość 0.32 g 0.32 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.2 g 6.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 5.79 g 5.79 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.48 g 0.48 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.24 g 2.24 g
Laktoza 4.94 g 4.94 g
Leucyna 0.24 g 0.24 g
Lignina 0.03 g 0.03 g
Lizyna 0.14 g 0.14 g
Luteina 70.4 µg 70.4 µg
Luteina + zeaxantyna 925.8 mg 925.8 mg
Lykopenia 0.75 µg 0.75 µg
Magnez 66.67 mg 66.67 mg
Maltos 0.03 g 0.03 g
Mangan 1.46 mg 1.46 mg
Metionina 0.06 g 0.06 g
Miedź 0.35 mg 0.35 mg
Molybdenum 7.32 µg 7.32 µg
Natron 0.01 g 0.01 g
Nikel 0.32 mg 0.32 mg
Omega 3 0.1 g 0.1 g
Omega 6 1.85 g 1.85 g
Phytoen 0.32 µg 0.32 µg
Phytofluen 0.32 µg 0.32 µg
Popiół 3.06 g 3.06 g
Potas 401.23 mg 401.23 mg
Prolina 0.26 g 0.26 g
Rafinacja 0.16 g 0.16 g
Retinol 116.96 µg 116.96 µg
Sacharoza 0.51 g 0.51 g
Selen 41.97 µg 41.97 µg
Seryna 0.16 g 0.16 g
Siarka 0.32 mg 0.32 mg
Skrobia 21.22 g 21.22 g
Sorbitol 0.32 g 0.32 g
Stachizowa 0.32 g 0.32 g
Stigmasterol 0.32 g 0.32 g
Sód 1100.64 mg 1100.64 mg
Sól 1.5 g 1.5 g
Tauryn 0.32 mg 0.32 mg
Teobromina 0.32 mg 0.32 mg
Treonina 0.11 g 0.11 g
Tryptofan 0.05 g 0.05 g
Tyrozyna 0.11 g 0.11 g
Tłuszcz 16.18 g 16.18 g
Tłuszcz, całkowity 2.3 g 2.3 g
Valina 0.16 g 0.16 g
Wapń 181.51 mg 181.51 mg
Wersja 0.32 g 0.32 g
Witamina A 213.59 µg 213.59 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.26 mg 0.26 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.99 µg 1.99 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.65 mg 0.65 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.72 mg 0.72 mg
Witamina B4 (Cholina) 126.74 mg 126.74 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.49 mg 0.49 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.25 mg 0.25 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.32 mg 0.32 mg
Witamina B8 (Inozytol) 16 mg 16 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 61.85 µg 61.85 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 8.4 mg 8.4 mg
Witamina D 1.19 µg 1.19 µg
Witamina D3 1.05 µg 1.05 µg
Witamina E 2.03 mg 2.03 mg
Witamina K 20.24 µg 20.24 µg
Woda 181.34 g 181.34 g
Węglowodany 30.21 g 30.21 g
Węglowodany, całkowite 22.18 g 22.18 g
Xylitol 0.32 g 0.32 g
Zeaxanthin 0.32 µg 0.32 µg
Żelazo 3.12 mg 3.12 mg
β-Karoten 704 µg 704 µg