1 / 1
1 zdjęcie
1328
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/mega-nalesniki-ze-skyrem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/mega-nalesniki-ze-skyrem
Mega naleśniki ze skyrem
Pęcherz
Naleśniki
Naleśnik
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
928
Kalorie
928 kcal
Zawiera 928 kalorii na porcję.
53g
Białko/Porcja
38g
Tłuszcze/Porcja
94g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
0.5 Szklanka
(0.5 Szklanka (120 g))
•
20
20
kcal
B: 1.2g
T: 1.2g
W: 1.2g
B: 4.2g
T: 0.6g
W: 6.1g
B: 14.7g
T: 9.5g
W: 69g
B: 8.8g
T: 6.8g
W: 0.4g
B: 6g
T: 12.5g
W: 5.4g
B: 0g
T: 0g
W: 5.7g
B: 0.1g
T: 7g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
35%
Ten przepis pokrywa 35% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 928 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Ciasto na naleśniki:mąka owsiana,woda,jaja,mleko i łyżka oliwy wymieszać wszystko i pozostaw na 30minut.Na usmażony placek naloz krem z serka skyr nutlove i malo orzechowe na zwinięty placek rozsmaruj dzem malinowy
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-glukany
4.2
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
14
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
10.01
mg
SKŁADNIK
106% RDA
Białko
52.99
g
SKŁADNIK
51% RDA
Błonnik
12.73
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.34
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.82
g
SKŁADNIK
Chlor
2.06
mg
SKŁADNIK
Chlor
119
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
264.62
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Cukier
21.9
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
4.95
g
SKŁADNIK
69% RDA
Cynk
6.93
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
15.4
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.01
mg
SKŁADNIK
167% RDA
Fosfor
1170.92
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.64
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.64
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
7.5
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Jod
12
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1.05
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
28.25
µg
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.68
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
4.9
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.18
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
19.24
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.79
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.53
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
6.97
g
SKŁADNIK
Laktoza
12.27
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
267.8
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.7
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Magnez
227.14
mg
SKŁADNIK
Mangan
6.79
mg
SKŁADNIK
Miedź
1.16
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.23
g
SKŁADNIK
Omega 6
6.62
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.95
g
SKŁADNIK
Ph
8.4
µg
SKŁADNIK
Popiół
6.38
g
SKŁADNIK
51% RDA
Potas
1027.81
mg
SKŁADNIK
Retinol
190.4
µg
SKŁADNIK
65% RDA
Selen
35.78
µg
SKŁADNIK
Skrobia
60.8
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.16
g
SKŁADNIK
10% RDA
Sód
204.37
mg
SKŁADNIK
Sól
1.62
g
SKŁADNIK
54% RDA
Tłuszcz
37.83
g
SKŁADNIK
52% RDA
Wapń
413.36
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Witamina A
234.12
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
1.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.93
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.29
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.89
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
205.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.22
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.46
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
120.11
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.53
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina D
1.75
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1.19
µg
SKŁADNIK
47% RDA
Witamina E
5.59
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Witamina K
11.92
µg
SKŁADNIK
Woda
424.61
g
SKŁADNIK
36% RDA
Węglowodany
93.95
g
SKŁADNIK
53% RDA
Żelazo
7.41
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-glukany | - | 4.2 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 14 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 10.01 mg | - |
| Białko | - | 52.99 g | 106% |
| Błonnik | - | 12.73 g | 51% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.34 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.82 g | - |
| Chlor | - | 2.06 mg | - |
| Chlor | - | 119 mg | - |
| Cholesterol | - | 264.62 mg | - |
| Cukier | - | 21.9 g | 44% |
| Cukier dodany | - | 4.95 g | - |
| Cynk | - | 6.93 mg | 69% |
| Fitosterol | - | 15.4 mg | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 1170.92 mg | 167% |
| Fruktoza | - | 2.64 g | - |
| Glukoza | - | 2.64 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 7.5 µg | - |
| Jod | - | 12 µg | 8% |
| Karotyna Beta | - | 1.05 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas foliowy | - | 28.25 µg | - |
| Kwas linolowy | - | 0.68 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 4.9 g | - |
| Kwasowość | - | 0.18 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 19.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.79 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 6.97 g | - |
| Laktoza | - | 12.27 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 267.8 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.7 µg | - |
| Magnez | - | 227.14 mg | 61% |
| Mangan | - | 6.79 mg | - |
| Miedź | - | 1.16 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 6.62 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.95 g | - |
| Ph | - | 8.4 µg | - |
| Popiół | - | 6.38 g | - |
| Potas | - | 1027.81 mg | 51% |
| Retinol | - | 190.4 µg | - |
| Selen | - | 35.78 µg | 65% |
| Skrobia | - | 60.8 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.16 g | - |
| Sód | - | 204.37 mg | 10% |
| Sól | - | 1.62 g | - |
| Tłuszcz | - | 37.83 g | 54% |
| Wapń | - | 413.36 mg | 52% |
| Witamina A | - | 234.12 µg | 29% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.27 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.93 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.29 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.89 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 205.8 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 2.22 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 120.11 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.53 mg | - |
| Witamina D | - | 1.75 µg | 12% |
| Witamina D3 | - | 1.19 µg | - |
| Witamina E | - | 5.59 mg | 47% |
| Witamina K | - | 11.92 µg | 16% |
| Woda | - | 424.61 g | - |
| Węglowodany | - | 93.95 g | 36% |
| Żelazo | - | 7.41 mg | 53% |
Nie znaleziono składnika
