General • Easy
Maliny
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce umieść w salaterce.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 4.5 g | 4.5 g |
| Argentyna | 0.18 g | 0.18 g |
| Beta-kryptoksantyna | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Beta-sitosterol | 63 mg | 63 mg |
| Białko | 5.85 g | 5.85 g |
| Białko roślinne | 5.85 g | 5.85 g |
| Białko zwierzęce | 4.5 g | 4.5 g |
| Bor | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Błonnik | 30.15 g | 30.15 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 24.75 g | 24.75 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.4 g | 5.4 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 4.5 g | 4.5 g |
| Chlor | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Cholesterol | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Chrom | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Cobalt | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Cukier | 19.8 g | 19.8 g |
| Cynk | 1.62 mg | 1.62 mg |
| Fenyloalanina | 0.18 g | 0.18 g |
| Fitosterol | 81 mg | 81 mg |
| Fluor | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Fosfor | 148.5 mg | 148.5 mg |
| Fruktoza | 10.8 g | 10.8 g |
| Galaktyka | 4.5 g | 4.5 g |
| Glukoza | 10.35 g | 10.35 g |
| Glutamina | 0.45 g | 0.45 g |
| Histydyna | 0.09 g | 0.09 g |
| Index glikiemiczny | 144 µg | 144 µg |
| Inuliny | 4.5 g | 4.5 g |
| Izoleucyna | 0.18 g | 0.18 g |
| Jod | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Karotyna Beta | 54 mg | 54 mg |
| Kcal | 193.5 kcal | 193.5 kcal |
| Kempesterol | 6.75 g | 6.75 g |
| Kj | 810 kJ | 810 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.23 g | 0.23 g |
| Kwas cytrynowy | 4.05 mg | 4.05 mg |
| Kwas kwinowy | 1.35 g | 1.35 g |
| Kwas linolowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas malinowy | 2.25 g | 2.25 g |
| Kwas oksalowy | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Kwas oleinowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.5 g | 4.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.27 g | 0.27 g |
| Laktoza | 4.5 g | 4.5 g |
| Leucyna | 0.32 g | 0.32 g |
| Lizyna | 0.23 g | 0.23 g |
| Luteina + zeaxantyna | 630 mg | 630 mg |
| Magnez | 90 mg | 90 mg |
| Maltos | 4.5 g | 4.5 g |
| Mangan | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Metionina | 0.05 g | 0.05 g |
| Miedź | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Molybdenum | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Nikel | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Omega 3 | 0.23 g | 0.23 g |
| Omega 6 | 0.18 g | 0.18 g |
| Popiół | 1.8 g | 1.8 g |
| Potas | 913.5 mg | 913.5 mg |
| Sacharoza | 4.5 g | 4.5 g |
| Selen | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Siarka | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Skrobia | 0.45 g | 0.45 g |
| Sorbitol | 4.5 g | 4.5 g |
| Stigmasterol | 4.95 g | 4.95 g |
| Sód | 9 mg | 9 mg |
| Sól | 0.05 g | 0.05 g |
| Treonina | 0.14 g | 0.14 g |
| Tryptofan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tłuszcz | 1.35 g | 1.35 g |
| Valina | 0.23 g | 0.23 g |
| Wapń | 157.5 mg | 157.5 mg |
| Witamina A | 13.5 µg | 13.5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 55.35 mg | 55.35 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.49 mg | 1.49 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 94.5 µg | 94.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 141.3 mg | 141.3 mg |
| Witamina D | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Witamina E | 2.16 mg | 2.16 mg |
| Witamina K | 35.1 µg | 35.1 µg |
| Woda | 386.1 g | 386.1 g |
| Węglowodany | 54 g | 54 g |
| Xylitol | 4.5 g | 4.5 g |
| Żelazo | 3.6 mg | 3.6 mg |
