1 / 1
1 zdjęcie
1304
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/maliny
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/maliny
Maliny
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
252
Kalorie
252 kcal
Zawiera 252 kalorii na porcję.
6g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
54g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 5.9g
T: 1.3g
W: 54g
Pokrycie zapotrzebowania
10%
Ten przepis pokrywa 10% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 252 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce umieść w salaterce.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
4.5
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.18
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
4.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
63
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Białko
5.85
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
5.85
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
4.5
g
SKŁADNIK
Bor
4.5
mg
SKŁADNIK
121% RDA
Błonnik
30.15
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
24.75
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
5.4
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
4.5
g
SKŁADNIK
Chlor
4.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.5
mg
SKŁADNIK
Chrom
4.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
4.5
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Cukier
19.8
g
SKŁADNIK
16% RDA
Cynk
1.62
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.18
g
SKŁADNIK
Fitosterol
81
mg
SKŁADNIK
Fluor
4.5
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Fosfor
148.5
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
10.8
g
SKŁADNIK
Galaktyka
4.5
g
SKŁADNIK
Glukoza
10.35
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.45
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.09
g
SKŁADNIK
Inuliny
4.5
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.18
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
54
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
6.75
g
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.23
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
4.05
mg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
1.35
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.18
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
2.25
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.09
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
4.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.27
g
SKŁADNIK
Laktoza
4.5
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.32
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.23
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
630
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Magnez
90
mg
SKŁADNIK
Maltos
4.5
g
SKŁADNIK
Mangan
1.44
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.05
g
SKŁADNIK
Miedź
0.86
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
4.5
µg
SKŁADNIK
Nikel
4.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.23
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.18
g
SKŁADNIK
Popiół
1.8
g
SKŁADNIK
46% RDA
Potas
913.5
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
4.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
0.9
µg
SKŁADNIK
Siarka
4.5
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.45
g
SKŁADNIK
Sorbitol
4.5
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
4.95
g
SKŁADNIK
Sód
9
mg
SKŁADNIK
Sól
0.05
g
SKŁADNIK
Treonina
0.14
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.05
g
SKŁADNIK
2% RDA
Tłuszcz
1.35
g
SKŁADNIK
Valina
0.23
g
SKŁADNIK
20% RDA
Wapń
157.5
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina A
13.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
4.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
55.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.49
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
4.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
94.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
141.3
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Witamina D
4.5
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Witamina E
2.16
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Witamina K
35.1
µg
SKŁADNIK
Woda
386.1
g
SKŁADNIK
21% RDA
Węglowodany
54
g
SKŁADNIK
Xylitol
4.5
g
SKŁADNIK
26% RDA
Żelazo
3.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 4.5 g | - |
| Argentyna | - | 0.18 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 4.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 63 mg | - |
| Białko | - | 5.85 g | 12% |
| Białko roślinne | - | 5.85 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 4.5 g | - |
| Bor | - | 4.5 mg | - |
| Błonnik | - | 30.15 g | 121% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 24.75 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 5.4 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 4.5 g | - |
| Chlor | - | 4.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.5 mg | - |
| Chrom | - | 4.5 µg | - |
| Cobalt | - | 4.5 µg | - |
| Cukier | - | 19.8 g | 40% |
| Cynk | - | 1.62 mg | 16% |
| Fenyloalanina | - | 0.18 g | - |
| Fitosterol | - | 81 mg | - |
| Fluor | - | 4.5 mg | - |
| Fosfor | - | 148.5 mg | 21% |
| Fruktoza | - | 10.8 g | - |
| Galaktyka | - | 4.5 g | - |
| Glukoza | - | 10.35 g | - |
| Glutamina | - | 0.45 g | - |
| Histydyna | - | 0.09 g | - |
| Inuliny | - | 4.5 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.18 g | - |
| Jod | - | 4.5 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 54 mg | - |
| Kempesterol | - | 6.75 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.23 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 4.05 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 1.35 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.18 g | - |
| Kwas malinowy | - | 2.25 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.09 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 4.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.27 g | - |
| Laktoza | - | 4.5 g | - |
| Leucyna | - | 0.32 g | - |
| Lizyna | - | 0.23 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 630 mg | - |
| Magnez | - | 90 mg | 24% |
| Maltos | - | 4.5 g | - |
| Mangan | - | 1.44 mg | - |
| Metionina | - | 0.05 g | - |
| Miedź | - | 0.86 mg | - |
| Molybdenum | - | 4.5 µg | - |
| Nikel | - | 4.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 0.18 g | - |
| Popiół | - | 1.8 g | - |
| Potas | - | 913.5 mg | 46% |
| Sacharoza | - | 4.5 g | - |
| Selen | - | 0.9 µg | 2% |
| Siarka | - | 4.5 mg | - |
| Skrobia | - | 0.45 g | - |
| Sorbitol | - | 4.5 g | - |
| Stigmasterol | - | 4.95 g | - |
| Sód | - | 9 mg | - |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Treonina | - | 0.14 g | - |
| Tryptofan | - | 0.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.35 g | 2% |
| Valina | - | 0.23 g | - |
| Wapń | - | 157.5 mg | 20% |
| Witamina A | - | 13.5 µg | 2% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 4.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.17 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 55.35 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.49 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 4.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 94.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 141.3 mg | - |
| Witamina D | - | 4.5 µg | 30% |
| Witamina E | - | 2.16 mg | 18% |
| Witamina K | - | 35.1 µg | 47% |
| Woda | - | 386.1 g | - |
| Węglowodany | - | 54 g | 21% |
| Xylitol | - | 4.5 g | - |
| Żelazo | - | 3.6 mg | 26% |
Nie znaleziono składnika
