1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
901
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-w-sosie-pesto-z-makaronem-ryzowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-w-sosie-pesto-z-makaronem-ryzowym
Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym
Kurczak
Makaron Ryżowy
Sos Pesto
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
462
Kalorie
462 kcal
Zawiera 462 kalorii na porcję.
58g
Białko/Porcja
14g
Tłuszcze/Porcja
25g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 53.8g
T: 3.3g
W: 2.5g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.9g
B: 2.6g
T: 0.6g
W: 17.8g
B: 1.1g
T: 10.4g
W: 1.9g
Pokrycie zapotrzebowania
18%
Ten przepis pokrywa 18% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 462 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Piersi kurczaka umyć, dokładnie osuszyć, dodać sól, pieprz, natrzeć warstwą pesto. Usmażyć z pesto na patelni, dodać ugotowany makaron i pomidory koktajlowe.Autor: qba100
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
0.8
g
SKŁADNIK
116% RDA
Białko
58.22
g
SKŁADNIK
Białko
0.72
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
53.75
g
SKŁADNIK
Bor
0.04
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Błonnik
4.55
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.12
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.48
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.8
g
SKŁADNIK
Chlor
321.5
mg
SKŁADNIK
Chlor
8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
224.2
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.4
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.08
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Cukier
5.1
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.8
g
SKŁADNIK
23% RDA
Cynk
2.33
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
0.8
g
SKŁADNIK
Fluor
0.8
mg
SKŁADNIK
79% RDA
Fosfor
554.4
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.04
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.04
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.04
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.32
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
66.4
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.08
g
SKŁADNIK
Jod
0.4
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.32
mg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.06
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.08
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
4
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.16
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.32
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.16
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.52
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.72
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.6
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.3
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.8
g
SKŁADNIK
Lignina
0.8
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
98.4
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
2058.4
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Magnez
90.3
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.8
g
SKŁADNIK
Mangan
0.17
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.18
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.8
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.26
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.11
g
SKŁADNIK
Phytoen
120
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
80
µg
SKŁADNIK
Popiół
3.39
g
SKŁADNIK
48% RDA
Potas
950.6
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.16
g
SKŁADNIK
127% RDA
Selen
70.08
µg
SKŁADNIK
Siarka
12
mg
SKŁADNIK
Skrobia
17.76
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.8
g
SKŁADNIK
18% RDA
Sód
363.4
mg
SKŁADNIK
Sól
0.95
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.08
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Tłuszcz
14.35
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.16
g
SKŁADNIK
13% RDA
Wapń
104.3
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina A
109.2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.59
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
36.96
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
4.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.64
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
2.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
26.6
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
19.8
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina D
0.84
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.8
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Witamina E
2.01
mg
SKŁADNIK
49% RDA
Witamina K
36.4
µg
SKŁADNIK
Woda
338.73
g
SKŁADNIK
10% RDA
Węglowodany
25.11
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
2.88
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.8
g
SKŁADNIK
20% RDA
Żelazo
2.86
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
359.2
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.8 g | - |
| Białko | - | 58.22 g | 116% |
| Białko | - | 0.72 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 53.75 g | - |
| Bor | - | 0.04 mg | - |
| Błonnik | - | 4.55 g | 18% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.12 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.48 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.8 g | - |
| Chlor | - | 321.5 mg | - |
| Chlor | - | 8 mg | - |
| Cholesterol | - | 224.2 mg | - |
| Chrom | - | 0.4 µg | - |
| Cobalt | - | 0.08 µg | - |
| Cukier | - | 5.1 g | 10% |
| Cukier dodany | - | 0.8 g | - |
| Cynk | - | 2.33 mg | 23% |
| Erytrytol | - | 0.8 g | - |
| Fluor | - | 0.8 mg | - |
| Fosfor | - | 554.4 mg | 79% |
| Fruktoza | - | 1.04 g | - |
| Galaktyka | - | 0.04 g | - |
| Glukoza | - | 1.04 g | - |
| Glutamina | - | 0.32 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 66.4 µg | - |
| Inuliny | - | 0.08 g | - |
| Jod | - | 0.4 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.32 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 4 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.16 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.32 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.16 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 8.52 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.72 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.3 g | - |
| Laktoza | - | 0.8 g | - |
| Lignina | - | 0.8 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 98.4 mg | - |
| Lykopenia | - | 2058.4 µg | - |
| Magnez | - | 90.3 mg | 24% |
| Maltos | - | 0.8 g | - |
| Mangan | - | 0.17 mg | - |
| Miedź | - | 0.18 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.8 µg | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.26 g | - |
| Omega 6 | - | 2.11 g | - |
| Phytoen | - | 120 µg | - |
| Phytofluen | - | 80 µg | - |
| Popiół | - | 3.39 g | - |
| Potas | - | 950.6 mg | 48% |
| Sacharoza | - | 0.16 g | - |
| Selen | - | 70.08 µg | 127% |
| Siarka | - | 12 mg | - |
| Skrobia | - | 17.76 g | - |
| Sorbitol | - | 0.8 g | - |
| Sód | - | 363.4 mg | 18% |
| Sól | - | 0.95 g | - |
| Tauryn | - | 0.08 mg | - |
| Tłuszcz | - | 14.35 g | 21% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.16 g | - |
| Wapń | - | 104.3 mg | 13% |
| Witamina A | - | 109.2 µg | 14% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.59 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 36.96 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 4.8 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.64 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 2.4 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 26.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 19.8 mg | - |
| Witamina D | - | 0.84 µg | 6% |
| Witamina D3 | - | 0.8 µg | - |
| Witamina E | - | 2.01 mg | 17% |
| Witamina K | - | 36.4 µg | 49% |
| Woda | - | 338.73 g | - |
| Węglowodany | - | 25.11 g | 10% |
| Węglowodany, całkowite | - | 2.88 g | - |
| Xylitol | - | 0.8 g | - |
| Żelazo | - | 2.86 mg | 20% |
| β-Karoten | - | 359.2 µg | - |
Nie znaleziono składnika
