1 / 1
1 zdjęcie
1274
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kremowa-zupa-z-marchwi
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kremowa-zupa-z-marchwi
Kremowa zupa z marchwi
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Marchew
Marchewka
Zupa
45 min
Czas przygotowania
2
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
588
Kalorie
294 kcal
Zawiera 294 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
30g
Tłuszcze/Porcja
4g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 4g
T: 60g
W: 6g
1 Łyżeczka
(1 Łyżeczka (1 g))
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
11%
Ten przepis pokrywa 11% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 294 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Umyj marchewki i pokrój je w plasterki.
2
Podgrzej bulion warzywny w garnku, dodaj marchewkę i gotuj aż będzie al dente.
Wyjmij połowę (1/2) marchewki z garnka.
Zostaw drugą połowę w garnku i zmiksuj blenderem ręcznym.
Przenieś wcześniej wyjęte marchewki z powrotem do garnka.
3
Teraz dodaj śmietanę do zupy.
Dopraw ją teraz erytrytolem, solą i pieprzem do smaku.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.08
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Białko
4.16
g
SKŁADNIK
Białko
0.01
g
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Błonnik
0.33
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.03
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.03
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.01
g
SKŁADNIK
Chlor
595.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
140.03
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Cukier
6.08
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.01
g
SKŁADNIK
Cynk
0.01
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
1
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.12
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Fosfor
122.08
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.01
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.01
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
0.39
µg
SKŁADNIK
Jod
0.02
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
82.85
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
0.19
µg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.5
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
16.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
36.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.01
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
2.56
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Magnez
4.82
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.06
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.01
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
0.02
g
SKŁADNIK
Nitrogeny
0
g
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.01
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0
g
SKŁADNIK
Popiół
0.06
g
SKŁADNIK
1% RDA
Potas
17.19
mg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.01
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.02
g
SKŁADNIK
Selen
0.01
µg
SKŁADNIK
Siarka
0.01
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
23% RDA
Sód
462.33
mg
SKŁADNIK
Sól
1000.19
g
SKŁADNIK
86% RDA
Tłuszcz
60.05
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0
g
SKŁADNIK
21% RDA
Wapń
165.18
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Witamina A
416.83
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0.38
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.01
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.01
µg
SKŁADNIK
Witamina E
0.02
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina K
1.77
µg
SKŁADNIK
Woda
131.97
g
SKŁADNIK
3% RDA
Węglowodany
7.76
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Żelazo
0.11
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-glukany | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.08 mg | - |
| Białko | - | 4.16 g | 8% |
| Białko | - | 0.01 g | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 0.33 g | 1% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.03 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.03 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.01 g | - |
| Chlor | - | 595.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 140.03 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 6.08 g | 12% |
| Cukry alkoholowe | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.01 mg | - |
| Erytrytol | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 0.12 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 122.08 mg | 17% |
| Fruktoza | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.01 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.39 µg | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 82.85 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 0.19 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.5 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 16.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 36.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2.56 mg | - |
| Lykopenia | - | 0 µg | - |
| Magnez | - | 4.82 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Miedź | - | 0.01 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 0.02 g | - |
| Nitrogeny | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Popiół | - | 0.06 g | - |
| Potas | - | 17.19 mg | 1% |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.01 g | - |
| Sacharoza | - | 0.02 g | - |
| Selen | - | 0.01 µg | - |
| Siarka | - | 0.01 mg | - |
| Skrobia | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Sód | - | 462.33 mg | 23% |
| Sól | - | 1000.19 g | - |
| Tłuszcz | - | 60.05 g | 86% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0 g | - |
| Wapń | - | 165.18 mg | 21% |
| Witamina A | - | 416.83 µg | 52% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.6 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 0.38 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina D | - | 0.01 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.02 mg | - |
| Witamina K | - | 1.77 µg | 2% |
| Woda | - | 131.97 g | - |
| Węglowodany | - | 7.76 g | 3% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.1 g | - |
| Żelazo | - | 0.11 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
