General • Easy
Jaglanka z figami
1 /
Porcja
Składniki - 5
Przygotowanie przepisu
1
Figi kroimy w drobną kostkę. Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i dodajemy pozostałe składniki.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.21 g | 0.21 g |
| Argentyna | 0.9 g | 0.9 g |
| Beta-kryptoksantyna | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Beta-sitosterol | 36.95 mg | 36.95 mg |
| Białko | 18.85 g | 18.85 g |
| Białko roślinne | 2.45 g | 2.45 g |
| Białko zwierzęce | 0.1 g | 0.1 g |
| Bor | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Błonnik | 7.82 g | 7.82 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.05 g | 5.05 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.27 g | 3.27 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.74 g | 2.74 g |
| Chlor | 253 mg | 253 mg |
| Chlor | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Cholesterol | 12.89 mg | 12.89 mg |
| Chrom | 0.64 µg | 0.64 µg |
| Cobalt | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Cukier | 21.9 g | 21.9 g |
| Cukier dodany | 0.1 g | 0.1 g |
| Cynk | 3.92 mg | 3.92 mg |
| Cysteina | 0.08 g | 0.08 g |
| Fenyloalanina | 0.23 g | 0.23 g |
| Fitosterol | 43.45 mg | 43.45 mg |
| Fluor | 5.1 mg | 5.1 mg |
| Fosfor | 546.38 mg | 546.38 mg |
| Fruktoza | 4.02 g | 4.02 g |
| Galaktyka | 0.1 g | 0.1 g |
| Glicyna | 0.26 g | 0.26 g |
| Glukoza | 4.16 g | 4.16 g |
| Glutamina | 0.59 g | 0.59 g |
| Histydyna | 0.13 g | 0.13 g |
| Index glikiemiczny | 77.6 µg | 77.6 µg |
| Inuliny | 0.1 g | 0.1 g |
| Izoleucyna | 0.23 g | 0.23 g |
| Jod | 37.5 µg | 37.5 µg |
| Karotyna Beta | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Kcal | 495.36 kcal | 495.36 kcal |
| Kj | 1283.08 kJ | 1283.08 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 0.51 g | 0.51 g |
| Kwas cytrynowy | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Kwas foliowy | 47.2 µg | 47.2 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.95 g | 0.95 g |
| Kwas linolowy | 2.08 g | 2.08 g |
| Kwas malinowy | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwas oksalowy | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Kwas oleinowy | 1.55 g | 1.55 g |
| Kwas pantotenowy | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4.27 g | 4.27 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.65 g | 4.65 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.28 g | 0.28 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 9.51 g | 9.51 g |
| Laktoza | 12.24 g | 12.24 g |
| Leucyna | 1.27 g | 1.27 g |
| Lignina | 0.1 g | 0.1 g |
| Lizyna | 0.88 g | 0.88 g |
| Luteina + zeaxantyna | 2.62 mg | 2.62 mg |
| Lykopenia | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Magnez | 166.77 mg | 166.77 mg |
| Maltos | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 1.91 mg | 1.91 mg |
| Metionina | 0.08 g | 0.08 g |
| Miedź | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Molybdenum | 12.64 µg | 12.64 µg |
| Nikel | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Omega 3 | 1.43 g | 1.43 g |
| Omega 6 | 7.94 g | 7.94 g |
| Palmitic Acid | 0.65 g | 0.65 g |
| Popiół | 4.13 g | 4.13 g |
| Potas | 745.92 mg | 745.92 mg |
| Prolina | 0.21 g | 0.21 g |
| Sacharoza | 1.08 g | 1.08 g |
| Selen | 13.01 µg | 13.01 µg |
| Seryna | 0.25 g | 0.25 g |
| Siarka | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Skrobia | 1.24 g | 1.24 g |
| Stearic Acid | 0.22 g | 0.22 g |
| Sód | 123.56 mg | 123.56 mg |
| Sól | 0.3 g | 0.3 g |
| Tauryn | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Tokoferol gamma | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Treonina | 0.19 g | 0.19 g |
| Tryptofan | 0.22 g | 0.22 g |
| Tyrozyna | 0.16 g | 0.16 g |
| Tłuszcz | 19.55 g | 19.55 g |
| Valina | 0.24 g | 0.24 g |
| Wapń | 349.77 mg | 349.77 mg |
| Witamina A | 56.82 µg | 56.82 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.24 µg | 1.24 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.17 mg | 3.17 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 43.8 mg | 43.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.14 mg | 1.14 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 34.16 µg | 34.16 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 3.91 mg | 3.91 mg |
| Witamina D | 0.42 µg | 0.42 µg |
| Witamina E | 3.16 mg | 3.16 mg |
| Witamina K | 4.09 µg | 4.09 µg |
| Woda | 230.19 g | 230.19 g |
| Węglowodany | 63.42 g | 63.42 g |
| Żelazo | 4.88 mg | 4.88 mg |
| β-Karoten | 12 µg | 12 µg |
