1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1429
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jaglanka-na-mleku-roslinnym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/jaglanka-na-mleku-roslinnym
B: 0.3g
T: 3g
W: 36.6g
B: 5.7g
T: 1.6g
W: 38.7g
Pokrycie zapotrzebowania
14%
Ten przepis pokrywa 14% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 366 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Jaglanka na mleku roślinnym: Jaglanka na mleku roślinnym : Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem. Odczekać 2-3 minuty. Zlać wrzątek iprzelać kaszę na sitku zimną wodą. Tak przygotowaną kaszę ugotować.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.38
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.22
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.27
g
SKŁADNIK
12% RDA
Białko
5.97
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
5.67
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.54
g
SKŁADNIK
8% RDA
Błonnik
2.03
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.4
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.32
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.54
g
SKŁADNIK
Chlor
16.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
3.54
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.08
µg
SKŁADNIK
60% RDA
Cukier
30
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.54
g
SKŁADNIK
18% RDA
Cynk
1.84
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.11
g
SKŁADNIK
Energia
854.28
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.27
g
SKŁADNIK
Fitosterol
10.8
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Fosfor
219.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.05
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.54
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.16
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.05
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.11
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.54
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.22
g
SKŁADNIK
Kalorie
204.12
kcal
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.38
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
1.13
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.68
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
8.1
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.32
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
1.57
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.22
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.62
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.54
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.89
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.54
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.65
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.14
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.12
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Magnez
84
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.05
g
SKŁADNIK
Mangan
0.87
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.11
g
SKŁADNIK
Miedź
0.42
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
8.1
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.68
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.22
g
SKŁADNIK
Popiół
1.35
g
SKŁADNIK
9% RDA
Potas
178.8
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.32
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.05
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.46
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.27
g
SKŁADNIK
Siarka
81
mg
SKŁADNIK
Skrobia
35.1
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
8% RDA
Sód
152.7
mg
SKŁADNIK
Sól
0.37
g
SKŁADNIK
Treonina
0.16
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.16
g
SKŁADNIK
7% RDA
Tłuszcz
4.57
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
1.57
g
SKŁADNIK
Valina
0.27
g
SKŁADNIK
46% RDA
Wapń
365.4
mg
SKŁADNIK
Witamina A
3.54
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.9
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
29.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.46
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.41
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
44.82
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.54
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina D
1.14
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.54
µg
SKŁADNIK
Witamina E
0.05
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
0.49
µg
SKŁADNIK
Woda
265.2
g
SKŁADNIK
29% RDA
Węglowodany
75.26
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
38.66
g
SKŁADNIK
23% RDA
Żelazo
3.19
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.38 g | - |
| Argentyna | - | 0.22 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.27 g | - |
| Białko | - | 5.97 g | 12% |
| Białko roślinne | - | 5.67 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.54 g | - |
| Błonnik | - | 2.03 g | 8% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.32 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.54 g | - |
| Chlor | - | 16.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.54 mg | - |
| Chrom | - | 1.08 µg | - |
| Cukier | - | 30 g | 60% |
| Cukier dodany | - | 0.54 g | - |
| Cynk | - | 1.84 mg | 18% |
| Cysteina | - | 0.11 g | - |
| Energia | - | 854.28 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.27 g | - |
| Fitosterol | - | 10.8 mg | - |
| Fosfor | - | 219.6 mg | 31% |
| Fruktoza | - | 0.05 g | - |
| Galaktyka | - | 0.54 g | - |
| Glicyna | - | 0.16 g | - |
| Glukoza | - | 0.05 g | - |
| Histydyna | - | 0.11 g | - |
| Inuliny | - | 0.54 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.22 g | - |
| Kalorie | - | 204.12 kcal | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.38 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.13 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.68 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 8.1 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.32 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 1.57 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.22 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.62 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.54 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.89 g | - |
| Laktoza | - | 0.54 g | - |
| Leucyna | - | 0.65 g | - |
| Lizyna | - | 0.14 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.12 mg | - |
| Magnez | - | 84 mg | 22% |
| Maltos | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 0.87 mg | - |
| Metionina | - | 0.11 g | - |
| Miedź | - | 0.42 mg | - |
| Molybdenum | - | 8.1 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.68 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.22 g | - |
| Popiół | - | 1.35 g | - |
| Potas | - | 178.8 mg | 9% |
| Prolina | - | 0.32 g | - |
| Sacharoza | - | 0.05 g | - |
| Selen | - | 1.46 µg | 3% |
| Seryna | - | 0.27 g | - |
| Siarka | - | 81 mg | - |
| Skrobia | - | 35.1 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Sód | - | 152.7 mg | 8% |
| Sól | - | 0.37 g | - |
| Treonina | - | 0.16 g | - |
| Tryptofan | - | 0.06 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.16 g | - |
| Tłuszcz | - | 4.57 g | 7% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.57 g | - |
| Valina | - | 0.27 g | - |
| Wapń | - | 365.4 mg | 46% |
| Witamina A | - | 3.54 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.9 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.24 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 29.7 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 44.82 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina D | - | 1.14 µg | 8% |
| Witamina D3 | - | 0.54 µg | - |
| Witamina E | - | 0.05 mg | - |
| Witamina K | - | 0.49 µg | 1% |
| Woda | - | 265.2 g | - |
| Węglowodany | - | 75.26 g | 29% |
| Węglowodany, całkowite | - | 38.66 g | - |
| Żelazo | - | 3.19 mg | 23% |
Nie znaleziono składnika
