1 / 1
780
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/patelnia-z-kielkami-azjatyckimi-ryzem-i-poledwica-wieprzowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/patelnia-z-kielkami-azjatyckimi-ryzem-i-poledwica-wieprzowa
1 zdjęcie
Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Łopatka Wieprzowa
Azjatyckie
Ryż
Zapiekanka
20 min
Czas przygotowania
1
Porcja
12
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
501
Kalorie
501 kcal
Zawiera 501 kalorii na porcję.
35g
Białko/Porcja
19g
Tłuszcze/Porcja
48g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 21g
T: 10g
W: 1g
B: 1.3g
T: 0.5g
W: 11.5g
B: 3.9g
T: 0.4g
W: 7.8g
B: 3.1g
T: 0.3g
W: 3.3g
B: 1.2g
T: 3g
W: 0.5g
B: 0.1g
T: 4.5g
W: 0.1g
B: 0.5g
T: 0g
W: 1.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
19%
Ten przepis pokrywa 19% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 501 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
2
Ugotuj ryż w osolonej wodzie, aż będzie al dente.
Nasiona sezamu uprażyć na patelni.
Do patelni dodaj odsączone, drobno posiekane grzyby, pędy bambusa i drobno posiekaną cebulę oraz odrobinę oliwy.
Pokrój wieprzowinę w paski lub małe kawałki.
Wlej sos sojowy do małej miseczki i zamarynuj mięso.
Dodaj to do warzyw na patelni i smaż krótko, aż mięso będzie ugotowane.
Doprawić danie azjatyckimi przyprawami lub solą, pieprzem i sosem sojowym.
Danie podaje się z ryżem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.07
g
Składnik
Argentyna
0.16
g
Składnik
Beta-sitosterol
21
mg
Składnik
69% RDA
Białko
34.55
g
Składnik
44% RDA
Błonnik
11.02
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
4.3
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2.15
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.05
g
Składnik
Chlor
825.5
mg
Składnik
Chlor
59.55
mg
Składnik
Cholesterol
77
mg
Składnik
Chrom
2
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
38% RDA
Cukier
19.23
g
Składnik
Cukier dodany
2
g
Składnik
60% RDA
Cynk
5.96
mg
Składnik
Cysteina
0.02
g
Składnik
Fenyloalanina
0.08
g
Składnik
Fitosterol
40
mg
Składnik
Fluor
4
mg
Składnik
80% RDA
Fosfor
556.77
mg
Składnik
Fruktoza
4.45
g
Składnik
Glicyna
0.08
g
Składnik
Glukoza
4.87
g
Składnik
Histydyna
0.04
g
Składnik
Index glikiemiczny
25.5
µg
Składnik
Izoleucyna
0.06
g
Składnik
3% RDA
Jod
4
µg
Składnik
Karotyna Beta
794
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas cytrynowy
520
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
280.3
g
Składnik
Kwas linolowy
1.8
g
Składnik
Kwas malinowy
20
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.07
mg
Składnik
Kwas oleinowy
1.81
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
7.17
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.09
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
3.56
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.8
g
Składnik
Laktoza
0.05
g
Składnik
Leucyna
0.12
g
Składnik
Lignina
0.06
g
Składnik
Lizyna
0.06
g
Składnik
Luteina
17
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
240
mg
Składnik
Lykopenia
18000
µg
Składnik
34% RDA
Magnez
127.36
mg
Składnik
Mangan
1.29
mg
Składnik
Metionina
0.04
g
Składnik
Miedź
0.92
mg
Składnik
Molybdenum
6
µg
Składnik
Natron
440
g
Składnik
Omega 3
0.18
g
Składnik
Omega 6
4.41
g
Składnik
Palmitic Acid
0.45
g
Składnik
Popiół
5.97
g
Składnik
114% RDA
Potas
2273.34
mg
Składnik
Prolina
0.06
g
Składnik
Sacharoza
3.75
g
Składnik
32% RDA
Selen
17.47
µg
Składnik
Seryna
0.08
g
Składnik
Siarka
51
mg
Składnik
Skrobia
13.26
g
Składnik
Stearic Acid
0.23
g
Składnik
84% RDA
Sód
1673.77
mg
Składnik
Sól
104
g
Składnik
Treonina
0.06
g
Składnik
Tryptofan
0.03
g
Składnik
Tyrozyna
0.05
g
Składnik
27% RDA
Tłuszcz
19.11
g
Składnik
Valina
0.08
g
Składnik
14% RDA
Wapń
110.97
mg
Składnik
13% RDA
Witamina A
101.88
µg
Składnik
Witamina ARE
132
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.71
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.6
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.89
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
12.18
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.36
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.35
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.48
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
101.12
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
40.26
mg
Składnik
47% RDA
Witamina D
7.1
µg
Składnik
Witamina D3
0.05
µg
Składnik
27% RDA
Witamina E
3.19
mg
Składnik
591% RDA
Witamina K
443.03
µg
Składnik
Woda
663.2
g
Składnik
18% RDA
Węglowodany
47.81
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
34% RDA
Żelazo
4.77
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.07 g | - |
| Argentyna | - | 0.16 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 21 mg | - |
| Białko | - | 34.55 g | 69% |
| Błonnik | - | 11.02 g | 44% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.15 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.05 g | - |
| Chlor | - | 825.5 mg | - |
| Chlor | - | 59.55 mg | - |
| Cholesterol | - | 77 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 19.23 g | 38% |
| Cukier dodany | - | 2 g | - |
| Cynk | - | 5.96 mg | 60% |
| Cysteina | - | 0.02 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.08 g | - |
| Fitosterol | - | 40 mg | - |
| Fluor | - | 4 mg | - |
| Fosfor | - | 556.77 mg | 80% |
| Fruktoza | - | 4.45 g | - |
| Glicyna | - | 0.08 g | - |
| Glukoza | - | 4.87 g | - |
| Histydyna | - | 0.04 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 25.5 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.06 g | - |
| Jod | - | 4 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 794 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 520 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 280.3 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.8 g | - |
| Kwas malinowy | - | 20 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.07 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 1.81 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 7.17 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 3.56 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.8 g | - |
| Laktoza | - | 0.05 g | - |
| Leucyna | - | 0.12 g | - |
| Lignina | - | 0.06 g | - |
| Lizyna | - | 0.06 g | - |
| Luteina | - | 17 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 240 mg | - |
| Lykopenia | - | 18000 µg | - |
| Magnez | - | 127.36 mg | 34% |
| Mangan | - | 1.29 mg | - |
| Metionina | - | 0.04 g | - |
| Miedź | - | 0.92 mg | - |
| Molybdenum | - | 6 µg | - |
| Natron | - | 440 g | - |
| Omega 3 | - | 0.18 g | - |
| Omega 6 | - | 4.41 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.45 g | - |
| Popiół | - | 5.97 g | - |
| Potas | - | 2273.34 mg | 114% |
| Prolina | - | 0.06 g | - |
| Sacharoza | - | 3.75 g | - |
| Selen | - | 17.47 µg | 32% |
| Seryna | - | 0.08 g | - |
| Siarka | - | 51 mg | - |
| Skrobia | - | 13.26 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Sód | - | 1673.77 mg | 84% |
| Sól | - | 104 g | - |
| Treonina | - | 0.06 g | - |
| Tryptofan | - | 0.03 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 19.11 g | 27% |
| Valina | - | 0.08 g | - |
| Wapń | - | 110.97 mg | 14% |
| Witamina A | - | 101.88 µg | 13% |
| Witamina ARE | - | 132 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.71 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.6 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.89 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 12.18 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 2.36 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.35 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.48 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 101.12 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 40.26 mg | - |
| Witamina D | - | 7.1 µg | 47% |
| Witamina D3 | - | 0.05 µg | - |
| Witamina E | - | 3.19 mg | 27% |
| Witamina K | - | 443.03 µg | 591% |
| Woda | - | 663.2 g | - |
| Węglowodany | - | 47.81 g | 18% |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Żelazo | - | 4.77 mg | 34% |
Nie znaleziono składnika
