1 / 1
1 zdjęcie
1294
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/strawberries-with-yogurt-lighter-version
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/strawberries-with-yogurt-lighter-version
Strawberries with Yogurt (lighter version)
Yoghurt
Yogurt
Lite Version
Strawberries
Lighter Version
~
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
151
Calories
151 kcal
Contains 151 calories per portion.
8g
Protein/Portion
4g
Fat/Portion
21g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
200 Gram
(200 Gram)
•
70
70
kcal
B: 1.4g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 6.4g
T: 3g
W: 7.1g
Calorie Requirement Coverage
6%
This recipe covers 6% of your daily calorie requirement.
Recipe: 151 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove the stems from the fruits. 2) Wash the fruits thoroughly with cold water. 3) Place the fruits in a bowl and pour natural yogurt over them.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
1.85
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
30
µg
SKŁADNIK
Boron
15
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Calcium
232
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Carbohydrate
21.45
g
SKŁADNIK
Casein
5.25
g
SKŁADNIK
Chloride
60
mg
SKŁADNIK
Chlorine
150
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
14
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.75
µg
SKŁADNIK
Citric acid
1.78
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.15
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
6.45
g
SKŁADNIK
Copper
0.27
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Fat
3.8
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.09
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.57
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.99
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.15
g
SKŁADNIK
20% RDA
Fiber
5.1
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
2
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.6
g
SKŁADNIK
Fluoride
15
mg
SKŁADNIK
Folate
48
µg
SKŁADNIK
Fructose
4.8
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
110
µg
SKŁADNIK
Glucose
4
g
SKŁADNIK
11% RDA
Iodine
17
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Iron
1.55
mg
SKŁADNIK
Lactose
7.05
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
52
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
45.5
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.8
g
SKŁADNIK
Manganese
0.46
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2.25
µg
SKŁADNIK
Nickel
1.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.52
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
8
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Phosphorus
192.5
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Potassium
491
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Protein
7.85
g
SKŁADNIK
Protein Animal
6.45
g
SKŁADNIK
Salt
0.17
g
SKŁADNIK
8% RDA
Selenium
4.55
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Sodium
62
mg
SKŁADNIK
Starch
0.08
g
SKŁADNIK
Sucrose
2.8
g
SKŁADNIK
34% RDA
Sugar
16.85
g
SKŁADNIK
Sugar added
2
g
SKŁADNIK
Sulfur
45
mg
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
2
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
46
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
11.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
58.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
133.5
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin D
2.05
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.29
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin K
4.7
µg
SKŁADNIK
Water
313.15
g
SKŁADNIK
9% RDA
Zinc
0.87
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.85 g | - |
| Beta-carotene | - | 30 µg | - |
| Boron | - | 15 mg | - |
| Calcium | - | 232 mg | 29% |
| Carbohydrate | - | 21.45 g | 8% |
| Casein | - | 5.25 g | - |
| Chloride | - | 60 mg | - |
| Chlorine | - | 150 mg | - |
| Cholesterol | - | 14 mg | - |
| Chromium | - | 0.75 µg | - |
| Citric acid | - | 1.78 mg | - |
| Cobalt | - | 0.15 µg | - |
| Complete Protein | - | 6.45 g | - |
| Copper | - | 0.27 mg | - |
| Fat | - | 3.8 g | 5% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.09 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.57 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.99 g | - |
| Fatty trans | - | 2.15 g | - |
| Fiber | - | 5.1 g | 20% |
| Fiber insoluble | - | 2 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.6 g | - |
| Fluoride | - | 15 mg | - |
| Folate | - | 48 µg | - |
| Fructose | - | 4.8 g | - |
| Glicemyc Index | - | 110 µg | - |
| Glucose | - | 4 g | - |
| Iodine | - | 17 µg | 11% |
| Iron | - | 1.55 mg | 11% |
| Lactose | - | 7.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 52 mg | - |
| Magnesium | - | 45.5 mg | 12% |
| Malic acid | - | 0.8 g | - |
| Manganese | - | 0.46 mg | - |
| Molybdenum | - | 2.25 µg | - |
| Nickel | - | 1.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.52 g | - |
| Oxalic acid | - | 8 mg | - |
| Phosphorus | - | 192.5 mg | 28% |
| Potassium | - | 491 mg | 25% |
| Protein | - | 7.85 g | 16% |
| Protein Animal | - | 6.45 g | - |
| Salt | - | 0.17 g | - |
| Selenium | - | 4.55 µg | 8% |
| Sodium | - | 62 mg | 3% |
| Starch | - | 0.08 g | - |
| Sucrose | - | 2.8 g | - |
| Sugar | - | 16.85 g | 34% |
| Sugar added | - | 2 g | - |
| Sulfur | - | 45 mg | - |
| Total sugar alcohols | - | 2 g | - |
| Vitamin A | - | 46 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 11.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.45 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 58.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 133.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.05 µg | 14% |
| Vitamin E | - | 0.29 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 4.7 µg | 6% |
| Water | - | 313.15 g | - |
| Zinc | - | 0.87 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika
