1 / 1
1 zdjęcie
1245
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/rice-with-mushrooms-and-dill-lite-version
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/rice-with-mushrooms-and-dill-lite-version
Rice with Mushrooms and Dill (Lite Version)
Champignon Mushrooms
Lite Version
Light Version
Champignon
Mushrooms
45 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
351
Calories
351 kcal
Contains 351 calories per portion.
10g
Protein/Portion
16g
Fat/Portion
43g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
1 Cup
(1 Cup (250 g))
•
43
43
kcal
B: 2.5g
T: 2.5g
W: 2.5g
B: 2.2g
T: 0.3g
W: 2.1g
B: 3.2g
T: 0.9g
W: 34.6g
B: 1g
T: 0.1g
W: 2.1g
B: 1.2g
T: 2.2g
W: 1.2g
B: 0.1g
T: 4.5g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
13%
This recipe covers 13% of your daily calorie requirement.
Recipe: 351 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook rice in 1 cup of lightly salted water. The cooking time is about 40 minutes - until softness and absorption of water.
2
Roast sunflower seeds on a dry pan to a golden color.
3
Chop chives.
4
Thin Slices of Peeled Mushrooms Steamed on the Pan with Rape Oil, Salt, and Pepper.
5
At the End of Steaming, Add Rice to Mushrooms and Mix.
6
Steamed Rice with Mushrooms, Drizzled with Sunflower Oil and Sprinkled with Sunflower Seeds and Parsley.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.51
g
SKŁADNIK
Arginine
0.13
g
SKŁADNIK
Ash
4.43
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
26.5
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Calcium
52.7
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Carbohydrate
42.61
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
735
mg
SKŁADNIK
Chloride
43.35
mg
SKŁADNIK
Chlorine
29.65
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.95
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.9
µg
SKŁADNIK
Copper
0.58
mg
SKŁADNIK
Erucic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
22% RDA
Fat
15.51
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
4.99
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
5.99
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.3
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.86
g
SKŁADNIK
38% RDA
Fiber
9.58
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
5.13
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.85
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.03
mg
SKŁADNIK
Folate
28.45
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.8
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
34.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.8
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.32
g
SKŁADNIK
Inulin
0.05
g
SKŁADNIK
18% RDA
Iron
2.48
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.14
g
SKŁADNIK
Leucine
0.32
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
4.91
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1330
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.14
g
SKŁADNIK
22% RDA
Magnesium
82.05
mg
SKŁADNIK
Manganese
1.49
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
4.5
µg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
3.04
g
SKŁADNIK
Natron
0.05
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
4.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.56
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.45
g
SKŁADNIK
Ph
17.5
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Phosphorus
301.6
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
70.5
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
0.93
g
SKŁADNIK
26% RDA
Potassium
527
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Protein
10.16
g
SKŁADNIK
Salt
2.63
g
SKŁADNIK
Saturated fat 16:0
0.19
g
SKŁADNIK
Saturated fat 18:0
0.06
g
SKŁADNIK
31% RDA
Selenium
16.95
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
14.3
mg
SKŁADNIK
Starch
34.02
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.57
g
SKŁADNIK
10% RDA
Sugar
5.03
g
SKŁADNIK
Sulfur
27.2
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
1
mg
SKŁADNIK
Valine
0.23
g
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin A
124.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.39
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
6.39
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
10.95
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.95
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
20.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
14.85
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin D
1.6
µg
SKŁADNIK
45% RDA
Vitamin E
5.38
mg
SKŁADNIK
135% RDA
Vitamin K
101.37
µg
SKŁADNIK
Water
358.97
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zinc
2.15
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.51 g | - |
| Arginine | - | 0.13 g | - |
| Ash | - | 4.43 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 26.5 mg | - |
| Calcium | - | 52.7 mg | 7% |
| Carbohydrate | - | 42.61 g | 16% |
| Carotene Beta | - | 735 mg | - |
| Chloride | - | 43.35 mg | - |
| Chlorine | - | 29.65 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.95 mg | - |
| Chromium | - | 0.9 µg | - |
| Copper | - | 0.58 mg | - |
| Erucic Acid | - | 0.02 g | - |
| Fat | - | 15.51 g | 22% |
| Fatty monounsaturated | - | 4.99 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 5.99 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.3 g | - |
| Fatty trans | - | 0.86 g | - |
| Fiber | - | 9.58 g | 38% |
| Fiber insoluble | - | 5.13 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.85 g | - |
| Fluoride | - | 0.03 mg | - |
| Folate | - | 28.45 µg | - |
| Fructose | - | 0.8 g | - |
| Glicemyc Index | - | 34.5 µg | - |
| Glucose | - | 0.8 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.32 g | - |
| Inulin | - | 0.05 g | - |
| Iron | - | 2.48 mg | 18% |
| Isoleucine | - | 0.14 g | - |
| Leucine | - | 0.32 g | - |
| Linoleic Acid | - | 4.91 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1330 mg | - |
| Lysine | - | 0.14 g | - |
| Magnesium | - | 82.05 mg | 22% |
| Manganese | - | 1.49 mg | - |
| Molybdenum | - | 4.5 µg | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 3.04 g | - |
| Natron | - | 0.05 g | - |
| Oleic Acid | - | 4.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.56 g | - |
| Omega 6 | - | 5.45 g | - |
| Ph | - | 17.5 µg | - |
| Phosphorus | - | 301.6 mg | 43% |
| Phytosterols | - | 70.5 mg | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 0.93 g | - |
| Potassium | - | 527 mg | 26% |
| Protein | - | 10.16 g | 20% |
| Salt | - | 2.63 g | - |
| Saturated fat 16:0 | - | 0.19 g | - |
| Saturated fat 18:0 | - | 0.06 g | - |
| Selenium | - | 16.95 µg | 31% |
| Sodium | - | 14.3 mg | 1% |
| Starch | - | 34.02 g | - |
| Sucrose | - | 0.57 g | - |
| Sugar | - | 5.03 g | 10% |
| Sulfur | - | 27.2 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 1 mg | - |
| Valine | - | 0.23 g | - |
| Vitamin A | - | 124.4 µg | 16% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 6.39 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 10.95 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.95 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 20.35 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 14.85 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.6 µg | 11% |
| Vitamin E | - | 5.38 mg | 45% |
| Vitamin K | - | 101.37 µg | 135% |
| Water | - | 358.97 g | - |
| Zinc | - | 2.15 mg | 22% |
Nie znaleziono składnika
