1 / 1
1 zdjęcie
1273
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/berries-with-yogurt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/berries-with-yogurt
Berries with Yogurt
Berries
Yogurt
Yoghurt
~
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
302
Calories
302 kcal
Contains 302 calories per portion.
14g
Protein/Portion
6g
Fat/Portion
48g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 5.6g
T: 2g
W: 38.4g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Calorie Requirement Coverage
11%
This recipe covers 11% of your daily calorie requirement.
Recipe: 302 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove Stems from Fruits.
2
Rinse Fruits Thoroughly with Cold Water.
3
Fruits in Salad Bowl Topped with Natural Yogurt.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
1.4
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
4
µg
SKŁADNIK
Boron
20
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Calcium
356
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Carbohydrate
47.84
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
512
mg
SKŁADNIK
Casein
7
g
SKŁADNIK
Chlorine
200
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
20
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
8.6
g
SKŁADNIK
Copper
0.34
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Fat
5.96
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.46
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.24
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.64
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.2
g
SKŁADNIK
93% RDA
Fiber
23.2
g
SKŁADNIK
Fluoride
20
mg
SKŁADNIK
Glicemyc Index
40
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Iodine
20
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Iron
2.68
mg
SKŁADNIK
Lactose
9.4
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
472
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Magnesium
114
mg
SKŁADNIK
Manganese
2.62
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
3
µg
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.58
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.54
g
SKŁADNIK
40% RDA
Phosphorus
278
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Potassium
940
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Protein
14.16
g
SKŁADNIK
Protein Animal
8.6
g
SKŁADNIK
Salt
0.2
g
SKŁADNIK
12% RDA
Selenium
6.6
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Sodium
84
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Sugar
28.92
g
SKŁADNIK
Sulfur
60
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin A
100
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
114
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
86
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.06
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Vitamin E
4.74
mg
SKŁADNIK
106% RDA
Vitamin K
79.6
µg
SKŁADNIK
Water
527.6
g
SKŁADNIK
16% RDA
Zinc
1.56
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.4 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4 µg | - |
| Boron | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 356 mg | 45% |
| Carbohydrate | - | 47.84 g | 18% |
| Carotene Beta | - | 512 mg | - |
| Casein | - | 7 g | - |
| Chlorine | - | 200 mg | - |
| Cholesterol | - | 20 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Complete Protein | - | 8.6 g | - |
| Copper | - | 0.34 mg | - |
| Fat | - | 5.96 g | 9% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.46 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.24 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.64 g | - |
| Fatty trans | - | 0.2 g | - |
| Fiber | - | 23.2 g | 93% |
| Fluoride | - | 20 mg | - |
| Glicemyc Index | - | 40 µg | - |
| Iodine | - | 20 µg | 13% |
| Iron | - | 2.68 mg | 19% |
| Lactose | - | 9.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 472 mg | - |
| Magnesium | - | 114 mg | 30% |
| Manganese | - | 2.62 mg | - |
| Molybdenum | - | 3 µg | - |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.58 g | - |
| Omega 6 | - | 0.54 g | - |
| Phosphorus | - | 278 mg | 40% |
| Potassium | - | 940 mg | 47% |
| Protein | - | 14.16 g | 28% |
| Protein Animal | - | 8.6 g | - |
| Salt | - | 0.2 g | - |
| Selenium | - | 6.6 µg | 12% |
| Sodium | - | 84 mg | 4% |
| Sugar | - | 28.92 g | 58% |
| Sulfur | - | 60 mg | - |
| Vitamin A | - | 100 µg | 13% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.88 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 114 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 86 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.74 mg | 39% |
| Vitamin K | - | 79.6 µg | 106% |
| Water | - | 527.6 g | - |
| Zinc | - | 1.56 mg | 16% |
Nie znaleziono składnika
