1 / 1
1 zdjęcie
833
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/spicy-potato-salad
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/spicy-potato-salad
Spicy Potato Salad
Potato Salad
Spicy
Salad
25 min
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
324
Calories
324 kcal
Contains 324 calories per portion.
8g
Protein/Portion
6g
Fat/Portion
60g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.6g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
1 Piece
(1 Piece (20 g))
•
10
10
kcal
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.8g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
12%
This recipe covers 12% of your daily calorie requirement.
Recipe: 324 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Boil the potatoes with a little salt.
Let the potatoes cool slightly and then cut into strips.
Dice the cucumber and slice the bell peppers.
Finely chop the chili pepper.
Make a marinade from the chili, oil, salt, pepper, and herbs and pour it over the potatoes.
2
Now eat the grapefruit.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.16
g
SKŁADNIK
Alcohol
2.25
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.9
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Arginine
0.16
g
SKŁADNIK
Ash
2.86
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.79
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
1.91
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
15.75
mg
SKŁADNIK
Boron
0.23
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Calcium
66.1
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Carbohydrate
59.7
g
SKŁADNIK
Chloride
10
mg
SKŁADNIK
Chlorine
143.25
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.35
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.23
µg
SKŁADNIK
Citric acid
900
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.55
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.07
g
SKŁADNIK
9% RDA
Fat
6
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.92
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
4.18
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.63
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.25
g
SKŁADNIK
43% RDA
Fiber
10.85
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
5.47
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.02
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
4.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.8
g
SKŁADNIK
Galactose
2.25
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
204
µg
SKŁADNIK
Glucose
4.01
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.54
g
SKŁADNIK
Glycine
0.14
g
SKŁADNIK
Histidine
0.07
g
SKŁADNIK
8% RDA
Iodine
12.38
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Iron
1.99
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.14
g
SKŁADNIK
Lactose
2.25
g
SKŁADNIK
Leucine
0.23
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.05
g
SKŁADNIK
Lutein
8.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
23.34
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.25
g
SKŁADNIK
23% RDA
Magnesium
85.85
mg
SKŁADNIK
Malic acid
337.5
g
SKŁADNIK
Maltose
2.25
g
SKŁADNIK
Manganese
0.68
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.05
g
SKŁADNIK
Molybdenum
19.58
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.02
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.68
g
SKŁADNIK
Omega 3
2.72
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.07
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
11.25
mg
SKŁADNIK
Ph
13.05
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.18
g
SKŁADNIK
27% RDA
Phosphorus
189.15
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
32.8
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 20:2 n-6
0.7
g
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 20:3 n-3
2.9
g
SKŁADNIK
77% RDA
Potassium
1530.75
mg
SKŁADNIK
Proline
0.14
g
SKŁADNIK
16% RDA
Protein
7.75
g
SKŁADNIK
Salt
0.11
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.21
µg
SKŁADNIK
Serine
0.2
g
SKŁADNIK
Silica
2.25
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
24.75
mg
SKŁADNIK
Starch
35.67
g
SKŁADNIK
Sucrose
2.75
g
SKŁADNIK
21% RDA
Sugar
10.68
g
SKŁADNIK
Sugar added
2.25
g
SKŁADNIK
Sulfur
104.25
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.14
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
2.25
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.05
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.14
g
SKŁADNIK
Valine
0.2
g
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin A
200.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.87
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
98.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
297.69
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin D
2.25
µg
SKŁADNIK
42% RDA
Vitamin E
5.06
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin K
13.01
µg
SKŁADNIK
Water
363.05
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
4.25
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Zinc
1.48
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.16 g | - |
| Alcohol | - | 2.25 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.9 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Arginine | - | 0.16 g | - |
| Ash | - | 2.86 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.79 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Beta-carotene | - | 1.91 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 15.75 mg | - |
| Boron | - | 0.23 mg | - |
| Calcium | - | 66.1 mg | 8% |
| Carbohydrate | - | 59.7 g | 23% |
| Chloride | - | 10 mg | - |
| Chlorine | - | 143.25 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.35 mg | - |
| Chromium | - | 0.23 µg | - |
| Citric acid | - | 900 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.55 mg | - |
| Cysteine | - | 0.07 g | - |
| Fat | - | 6 g | 9% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.92 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.18 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.63 g | - |
| Fatty trans | - | 2.25 g | - |
| Fiber | - | 10.85 g | 43% |
| Fiber insoluble | - | 5.47 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.02 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 4.6 µg | - |
| Fructose | - | 3.8 g | - |
| Galactose | - | 2.25 g | - |
| Glicemyc Index | - | 204 µg | - |
| Glucose | - | 4.01 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.54 g | - |
| Glycine | - | 0.14 g | - |
| Histidine | - | 0.07 g | - |
| Iodine | - | 12.38 µg | 8% |
| Iron | - | 1.99 mg | 14% |
| Isoleucine | - | 0.14 g | - |
| Lactose | - | 2.25 g | - |
| Leucine | - | 0.23 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.05 g | - |
| Lutein | - | 8.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 23.34 mg | - |
| Lysine | - | 0.25 g | - |
| Magnesium | - | 85.85 mg | 23% |
| Malic acid | - | 337.5 g | - |
| Maltose | - | 2.25 g | - |
| Manganese | - | 0.68 mg | - |
| Methionine | - | 0.05 g | - |
| Molybdenum | - | 19.58 µg | - |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.68 g | - |
| Omega 3 | - | 2.72 g | - |
| Omega 6 | - | 1.07 g | - |
| Oxalic acid | - | 11.25 mg | - |
| Ph | - | 13.05 µg | - |
| Phenylalanine | - | 0.18 g | - |
| Phosphorus | - | 189.15 mg | 27% |
| Phytosterols | - | 32.8 mg | - |
| Polyunsaturated fat 20:2 n-6 | - | 0.7 g | - |
| Polyunsaturated fat 20:3 n-3 | - | 2.9 g | - |
| Potassium | - | 1530.75 mg | 77% |
| Proline | - | 0.14 g | - |
| Protein | - | 7.75 g | 16% |
| Salt | - | 0.11 g | - |
| Selenium | - | 1.21 µg | 2% |
| Serine | - | 0.2 g | - |
| Silica | - | 2.25 mg | - |
| Sodium | - | 24.75 mg | 1% |
| Starch | - | 35.67 g | - |
| Sucrose | - | 2.75 g | - |
| Sugar | - | 10.68 g | 21% |
| Sugar added | - | 2.25 g | - |
| Sulfur | - | 104.25 mg | - |
| Threonine | - | 0.14 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.25 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Tyrosine | - | 0.14 g | - |
| Valine | - | 0.2 g | - |
| Vitamin A | - | 200.85 µg | 25% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.25 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.42 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 27 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.87 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.51 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 98.15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 297.69 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.25 µg | 15% |
| Vitamin E | - | 5.06 mg | 42% |
| Vitamin K | - | 13.01 µg | 17% |
| Water | - | 363.05 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4.25 µg | - |
| Zinc | - | 1.48 mg | 15% |
Nie znaleziono składnika
