JavaScript ist in Ihrem Browser deaktiviert. Aktivieren Sie es bitte für das beste Erlebnis. Alle wichtigen Informationen und Navigationslinks stehen Ihnen unten weiterhin zur Verfügung.

Startseite
Rezepte
Lachs-Nudeln

Lachs-Nudeln

1 Foto

1173

Lachs-Nudeln

Nudeln Lachs

Spezifikation & Kennzahlen

11 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Zubereitungszeit	15 min	Anzahl der Portionen	1
Cena (Lidl)	0.93 €	Kosten einer Portion	0.93 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten	7	Kalorienanzahl	840
Kalorienmenge pro 1 Portion	840 kcal	Proteinmenge pro Portion	58g
Fettmenge pro Portion	42g	Kohlenhydratmenge pro Portion	57g
Ballaststoffmenge pro Portion	~

Zutaten

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge:

Penne-Vollkornnudeln

Penne-Vollkornnudeln

#Vollkornweizen #Vollkornnudeln #Vollkorn #Vollkorn #Weizen

1 Glaß (1 Glaß (70 g)) • 241 kcal • 0.13 €

B: 10.6g

T: 0.9g

W: 47.6g

241 kcal

Lachsfilet

Lachsfilet

#Lachs #Filet

1 Portion (1 Portion (200 g)) • 418 kcal • 0.46 €

Fisch Iodine Anisakis Vitamin B12 (Cobalamin)

B: 44g

T: 26g

W: 2g

418 kcal

Lauch

Lauch

#Lauch #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei

50 Gram (50 Gram) • 18 kcal • 0.08 €

Zwiebel

B: 1.1g

T: 0.2g

W: 2.9g

18 kcal

Weizenmehl Type 450

Weizenmehl Type 450

#Weizenmehl

0.5 Tee Löffel (0.5 Tee Löffel (3 g)) • 10 kcal • 0.01 €

B: 0.3g

T: 0g

W: 2.3g

10 kcal

Sauerrahm 30 %

Sauerrahm 30 %

#Sahne

50 Mililiter (50 Mililiter (50 g)) • 145 kcal • 0.17 €

Milch

B: 1g

T: 15g

W: 1.5g

145 kcal

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

#Gemüsebrühe #Gemüse #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei

50 Mililiter (50 Mililiter (50 g)) • 6 kcal • 0.08 €

Sellerie Sulfite Senf Hefe

B: 1g

T: 0g

W: 0.6g

6 kcal

Frischer oder getrockneter Dill

Frischer oder getrockneter Dill

#Kreuzkümmel #Frisch #Dill

1 Tee Löffel (1 Tee Löffel (2 g)) • 1 kcal

Dill Sellerie Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom

B: 0.1g

T: 0g

W: 0.1g

1 kcal

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Lachs-Nudeln

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Aldi

0,86 € / 1 portion

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge:

Supermarktkette wählen

Kosten einer Portion ( 1 portion ) 0,86 €

100 kcal 0,10 €

20 g eiweiß 0,30 €

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	1 portion	1 portion	2 portionen	4 portionen	Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen
Aldi Am günstigsten	0,86 €	0,86 €	1,72 €	3,44 €
Lidl	0,86 €	0,86 €	1,72 €	3,44 €
HOFER	0,86 €	0,86 €	1,72 €	3,44 €
Kaufland +6%	0,91 €	0,91 €	1,82 €	3,64 €
BILLA +13%	0,97 €	0,97 €	1,94 €	3,88 €
SPAR +14%	0,98 €	0,98 €	1,96 €	3,92 €
REWE +16%	1,00 €	1,00 €	2,00 €	4,00 €
EDEKA +19%	1,02 €	1,02 €	2,04 €	4,08 €

Audio-Sprecher

•

Artikelinhalt live anhören

0:00 / 0:00

Rezept Zubereitungsschritte

1

Vollkornnudeln in Salzwasser nach Packungsanweisung kochen.

2

Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden.

In Salzwasser 2-3 Minuten garen.

3

Mehl und Sahne vermischen.

50 ml Gemüsebrühe aufkochen, Sahne einrühren und 2 Minuten köcheln.

Soße mit Salz und Pfeffer würzen.

4

Lachsfilet würfeln und in der Soße ca. 3 Minuten gar ziehen lassen.

1 Stiel Dill hacken und in die Soße geben.

Nudeln und Porree mit der Lachsoße anrichten.

Enthält Allergene 19

Senf Raps Weizen Fleisch Sulfite Weizen Gluten Fisch Iodine Anisakis Vitamin B12 (Cobalamin) Zwiebel Milch Sellerie Sulfite Senf Hefe Dill Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge:

Makronährstoffverteilung 1 portion

840 kcal

Eiweiß

58.1g

Fette

42.2g

Kohlenhydrate

57g

Lachs-Nudeln

Bio-Analyse Rezept

Lachs-Nudeln

840 kcal B: 58.1g T: 42.2g W: 57g

Glykämische Last

IG 65 ŁG 37

Hoch

Trainingsfenster

120 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 92 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Alanina

0.39 g

Nährstoff

Alkohol

0.02 g

Nährstoff

Alpha-Linolensäure

0.04 g

Nährstoff

Arginin

0.46 g

Nährstoff

Asche

4.71 g

Nährstoff

Beta-Carotin

922 µg

Nährstoff 18% RDA

Calcium

144.73 mg

Nährstoff

Chlor

1.2 mg

Nährstoff

Chlorid

12.5 mg

Nährstoff

Cholesterin

162.72 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

15.2 g

Nährstoff 64% RDA

Eisen

8.93 mg

Nährstoff 116% RDA

Eiweiß

58.09 g

Nährstoff

Faserlöslich

1.27 g

Nährstoff

Faserunlöslich

4.49 g

Nährstoff 60% RDA

Fett

42.15 g

Nährstoff

Fett, gesamt

0.91 g

Nährstoff

Fettsäuren

24 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

0.58 g

Nährstoff

Fitosterol

0.24 mg

Nährstoff

Folate

36.8 µg

Nährstoff

Fructose

0.61 g

Nährstoff

Galaktose

0.02 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

14.17 g

Nährstoff

Glucose

0.41 g

Nährstoff

Glutamin

0.12 g

Nährstoff

Glutaminsäure

2.21 g

Nährstoff

Glycin

0.36 g

Nährstoff

Histidin

0.21 g

Nährstoff

Hydroxyprolin

0.02 g

Nährstoff

Isoleucin

0.32 g

Nährstoff 100% RDA

Jod

150 µg

Nährstoff 52% RDA

Kalium

1039.13 mg

Nährstoff

Kieselsäure

0.02 mg

Nährstoff

Kobalt

0.02 µg

Nährstoff 22% RDA

Kohlenhydrat

56.95 g

Nährstoff

Kohlenhydrate, gesamt

47.6 g

Nährstoff

Kupfer

0.38 mg

Nährstoff

Laktose

0.02 g

Nährstoff

Leucin

0.63 g

Nährstoff

Linolsäure

0.25 g

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

891 mg

Nährstoff

Lysin

0.35 g

Nährstoff 27% RDA

Magnesium

100.94 mg

Nährstoff

Mangan

1.16 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

7.93 g

Nährstoff

Methionin

0.14 g

Nährstoff 13% RDA

Natrium

262.8 mg

Nährstoff

Nickel

0.02 mg

Nährstoff

Oleinsäure

0.14 g

Nährstoff

Omega 3

6.05 g

Nährstoff

Omega 6

0.34 g

Nährstoff

Oxalsäure

0.4 mg

Nährstoff

Pantothenic acid

0.01 mg

Nährstoff

Phenylalanin

0.46 g

Nährstoff 97% RDA

Phosphor

677.26 mg

Nährstoff

Proline

0.81 g

Nährstoff

Quininsäure

0.02 g

Nährstoff

Saccharose

0.25 g

Nährstoff

Salz

0.66 g

Nährstoff

Schwefel

0.02 mg

Nährstoff 172% RDA

Selenium

94.31 µg

Nährstoff

Serine

0.42 g

Nährstoff

Stickstoff

0.01 g

Nährstoff

Stärke

48.92 g

Nährstoff

Taurin

0.02 mg

Nährstoff

Theobromin

0.02 mg

Nährstoff

Thrombonin

0.28 g

Nährstoff

Tryptophan

0.11 g

Nährstoff

Tyrosin

0.25 g

Nährstoff

Valin

0.39 g

Nährstoff 48% RDA

Vitamin A

381 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.65 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

6.17 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.66 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

20.54 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

0.24 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.08 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

2.22 mg

Nährstoff

Vitamin B7 (Biotin)

0.01 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

38.55 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

10.97 mg

Nährstoff 267% RDA

Vitamin D

40.02 µg

Nährstoff 39% RDA

Vitamin E

4.62 mg

Nährstoff 40% RDA

Vitamin K

29.75 µg

Nährstoff

Wasser

260.17 g

Nährstoff 32% RDA

Zellulose

7.94 g

Nährstoff 67% RDA

Zink

6.71 mg

Nährstoff 12% RDA

Zucker

5.89 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

0.02 g

Nährstoff

Zuckeralkohole insgesamt

0.02 g

Nährstoff

Zystin

0.18 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alanina	-	0.39 g	-
Alkohol	-	0.02 g	-
Alpha-Linolensäure	-	0.04 g	-
Arginin	-	0.46 g	-
Asche	-	4.71 g	-
Beta-Carotin	-	922 µg	-
Calcium	-	144.73 mg	18%
Chlor	-	1.2 mg	-
Chlorid	-	12.5 mg	-
Cholesterin	-	162.72 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	15.2 g	-
Eisen	-	8.93 mg	64%
Eiweiß	-	58.09 g	116%
Faserlöslich	-	1.27 g	-
Faserunlöslich	-	4.49 g	-
Fett	-	42.15 g	60%
Fett, gesamt	-	0.91 g	-
Fettsäuren	-	24 g	-
Fettsäuren Trans	-	0.58 g	-
Fitosterol	-	0.24 mg	-
Folate	-	36.8 µg	-
Fructose	-	0.61 g	-
Galaktose	-	0.02 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	14.17 g	-
Glucose	-	0.41 g	-
Glutamin	-	0.12 g	-
Glutaminsäure	-	2.21 g	-
Glycin	-	0.36 g	-
Histidin	-	0.21 g	-
Hydroxyprolin	-	0.02 g	-
Isoleucin	-	0.32 g	-
Jod	-	150 µg	100%
Kalium	-	1039.13 mg	52%
Kieselsäure	-	0.02 mg	-
Kobalt	-	0.02 µg	-
Kohlenhydrat	-	56.95 g	22%
Kohlenhydrate, gesamt	-	47.6 g	-
Kupfer	-	0.38 mg	-
Laktose	-	0.02 g	-
Leucin	-	0.63 g	-
Linolsäure	-	0.25 g	-
Lutein + zeaxanthin	-	891 mg	-
Lysin	-	0.35 g	-
Magnesium	-	100.94 mg	27%
Mangan	-	1.16 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	7.93 g	-
Methionin	-	0.14 g	-
Natrium	-	262.8 mg	13%
Nickel	-	0.02 mg	-
Oleinsäure	-	0.14 g	-
Omega 3	-	6.05 g	-
Omega 6	-	0.34 g	-
Oxalsäure	-	0.4 mg	-
Pantothenic acid	-	0.01 mg	-
Phenylalanin	-	0.46 g	-
Phosphor	-	677.26 mg	97%
Proline	-	0.81 g	-
Quininsäure	-	0.02 g	-
Saccharose	-	0.25 g	-
Salz	-	0.66 g	-
Schwefel	-	0.02 mg	-
Selenium	-	94.31 µg	172%
Serine	-	0.42 g	-
Stickstoff	-	0.01 g	-
Stärke	-	48.92 g	-
Taurin	-	0.02 mg	-
Theobromin	-	0.02 mg	-
Thrombonin	-	0.28 g	-
Tryptophan	-	0.11 g	-
Tyrosin	-	0.25 g	-
Valin	-	0.39 g	-
Vitamin A	-	381 µg	48%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.65 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	6.17 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.66 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	20.54 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	0.24 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.08 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	2.22 mg	-
Vitamin B7 (Biotin)	-	0.01 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	38.55 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	10.97 mg	-
Vitamin D	-	40.02 µg	267%
Vitamin E	-	4.62 mg	39%
Vitamin K	-	29.75 µg	40%
Wasser	-	260.17 g	-
Zellulose	-	7.94 g	32%
Zink	-	6.71 mg	67%
Zucker	-	5.89 g	12%
Zucker hinzugefügt	-	0.02 g	-
Zuckeralkohole insgesamt	-	0.02 g	-
Zystin	-	0.18 g	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge:

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 31.9) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 127 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.

Glykämische Last (GL) Hoch

31.9 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

65

Glukose-Peak

127

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (58.1 g), Fett (42.2 g) und Ballaststoffe (7.9 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 49.1 g

Einfachzucker: 5.9 g Bremsende Ballaststoffe: 7.9 g

Kochmatches

Verwandte Rezepte

Klinisches Protokoll

Entdecke Gerichte mit ähnlichen Zutaten und Geschmacksprofilen.

Nudeln mit Spinat und Lachs

Spinat

Nudeln mit Spinat und Lachs

163 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 2/5 ★

B: 46g • T: 75g • W: 42g

Lachs-Kotelett mit Dillsenf-Dip

Dill-Majonäse-Dip

Lachs-Kotelett mit Dillsenf-Dip

5 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 3/5 ★

B: 1g • T: 2g • W: 1g

Nudeln mit Bohnen und Tomaten

Nudeln

Nudeln mit Bohnen und Tomaten

384 kcal 2 porcje

B: 47g • T: 145g • W: 192g

Nudeln mit Brokkoli

Brokkoli

Nudeln mit Brokkoli

601 kcal

B: 101g • T: 115g • W: 385g

Nudeln mit Joghurtsoße

Nudeln

Nudeln mit Joghurtsoße

647 kcal

B: 152g • T: 210g • W: 285g

Nudeln mit Käse

Mit Käse

Nudeln mit Käse

394 kcal

B: 96g • T: 94g • W: 204g

Nudeln mit Pesto (glutenfrei)

Glutenfrei

Nudeln mit Pesto (glutenfrei)

367 kcal

B: 23g • T: 100g • W: 243g

Nudeln mit Thunfisch

Nudeln

Nudeln mit Thunfisch

400 kcal

B: 95g • T: 131g • W: 175g

Nudeln mit Hähnchen und Champignons

Hähnchen Und Pilze

Nudeln mit Hähnchen und Champignons

640 kcal

B: 238g • T: 144g • W: 258g

Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli

Brokkoli

Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli

846 kcal

B: 227g • T: 231g • W: 388g

Nudeln mit geräuchertem Lachsbauch.

Geräucherter Lachs

Nudeln mit geräuchertem Lachsbauch.

732 kcal

B: 192g • T: 97g • W: 442g

Hähnchen mit Nudeln und Mozzarella

Nabiał

Hähnchen mit Nudeln und Mozzarella

630 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★

B: 243g • T: 223g • W: 164g

Putenbrust mit Nudeln in Pilzsauce

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Putenbrust mit Nudeln in Pilzsauce

530 kcal ⏱ 20 min 1/5 ★

B: 197g • T: 151g • W: 182g

Reisnudeln mit Lachs und Spinat

Reisnudeln

Reisnudeln mit Lachs und Spinat

276 kcal

B: 63g • T: 158g • W: 56g

Lachsnuggets

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Lachsnuggets

480 kcal ⏱ 30 min 2/5 ★

B: 42g • T: 390g • W: 48g

Hähnchen in asiatischer Sauce mit Nudeln

Asiatisch

Hähnchen in asiatischer Sauce mit Nudeln

494 kcal 2 porcje

B: 225g • T: 80g • W: 189g

Thai-Nudeln mit Hähnchen (leichte Version)

Leichtere Version

Thai-Nudeln mit Hähnchen (leichte Version)

598 kcal

B: 168g • T: 314g • W: 116g

Hackbällchen mit Nudeln (leichte, glutenfreie Version)

Glutenfrei

Hackbällchen mit Nudeln (leichte, glutenfreie Version)

512 kcal

B: 97g • T: 130g • W: 285g

Nudeln mit Hähnchen und Champignons (glutenfrei)

Hähnchen Und Pilze

Nudeln mit Hähnchen und Champignons (glutenfrei)

641 kcal

B: 207g • T: 141g • W: 294g

Nudeln mit Thunfisch (glutenfreie Version)

Thunfisch Nudeln

Nudeln mit Thunfisch (glutenfreie Version)

548 kcal

B: 96g • T: 121g • W: 331g

Gebackene Nudeln mit Schweinefleisch und Gemüse

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Gebackene Nudeln mit Schweinefleisch und Gemüse

491 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 3/5 ★

B: 125g • T: 203g • W: 163g

Nudeln mit Hähnchen und Champignons in Tomatensauce

Nudeln

Nudeln mit Hähnchen und Champignons in Tomatensauce

385 kcal 2 porcje

B: 131g • T: 68g • W: 186g

Pfanne mit asiatischen Sprossen, Nudeln und Schweinefilet

Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte

Pfanne mit asiatischen Sprossen, Nudeln und Schweinefilet

529 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★

B: 147g • T: 182g • W: 199g

Lachs mit Dillsauce

Dillsoße

Lachs mit Dillsauce

595 kcal

B: 171g • T: 362g • W: 62g

Lachs mit Toast

Toast

Lachs mit Toast

414 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★

B: 91g • T: 204g • W: 119g

Kartoffel-Lachs-Auflauf

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Kartoffel-Lachs-Auflauf

912 kcal ⏱ 60 min 3/5 ★

B: 217g • T: 421g • W: 274g

Nudeln mit Gorgonzola

Gorgonzola

Nudeln mit Gorgonzola

1340 kcal

B: 222g • T: 469g • W: 649g

Thai-Nudeln mit Hähnchen

Huhn

Thai-Nudeln mit Hähnchen

759 kcal

B: 259g • T: 335g • W: 165g

Lachs mit Curryreis und Salat

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Lachs mit Curryreis und Salat

767 kcal ⏱ 35 min 3/5 ★

B: 205g • T: 289g • W: 273g

Pasta mit Pesto

Nudeln

Pasta mit Pesto

366 kcal

B: 51g • T: 103g • W: 212g

Für Trainierende

Neueste Diäten

Klinisches Protokoll

Entdecken Sie weitere Ernährungspläne mit ähnlichen Zielen.

Stärke deinen Körper – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation

Gewichtsabnahme

Stärke deinen Körper – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation

1600 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • High-Protein Diät

Slim Plan 28 – 28-Tage-Abnehmplan mit 2000 kcal für optimale Ergebnisse und gesunde Transformation

Gewichtsabnahme

Slim Plan 28 – 28-Tage-Abnehmplan mit 2000 kcal für optimale Ergebnisse und gesunde Transformation

2000 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät

Traumform – 4-Wochen-Abnehmplan mit 1800 kcal für eine nachhaltige Veränderung

Gewichtsabnahme

Traumform – 4-Wochen-Abnehmplan mit 1800 kcal für eine nachhaltige Veränderung

1800 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät

Fit Body – 4-Wochen-Plan mit 1400 kcal für gesundes Abnehmen und optimale Ergebnisse

Gewichtsabnahme

Fit Body – 4-Wochen-Plan mit 1400 kcal für gesundes Abnehmen und optimale Ergebnisse

1400 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät

Shape & Power – 4-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan mit 1800 kcal für einen starken und schlanken Körper

Gewichtsabnahme

Shape & Power – 4-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan mit 1800 kcal für einen starken und schlanken Körper

1800 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät

Protein Shape – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation und eine selbstbewusste Figur

Gewichtsabnahme

Protein Shape – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation und eine selbstbewusste Figur

1600 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • High-Protein Diät

Protein Power 4 – 4-Wochen-Eiweißdiät mit 2200 kcal für mehr Energie und effektive Gewichtsreduktion

Gewichtsabnahme

Protein Power 4 – 4-Wochen-Eiweißdiät mit 2200 kcal für mehr Energie und effektive Gewichtsreduktion

2200 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • High-Protein Diät

Protein Balance – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 2000 kcal für Energie und nachhaltiges Wohlbefinden

Eiweißreich

Protein Balance – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 2000 kcal für Energie und nachhaltiges Wohlbefinden

2000 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • High-Protein Diät

Reduction Pro – 28-Tage-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde und selbstbewusste Figur

Gewichtsabnahme

Reduction Pro – 28-Tage-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde und selbstbewusste Figur

1800 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät

Step Up Your Life – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1400 kcal für gesunde Gewichtsreduktion und neue Energie

Gewichtsabnahme

Step Up Your Life – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1400 kcal für gesunde Gewichtsreduktion und neue Energie

1400 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • High-Protein Diät

Expressdiät 1300 kcal – schnelle Reduktion in 4 Wochen nach Sven

Gewichtsabnahme

Expressdiät 1300 kcal – schnelle Reduktion in 4 Wochen nach Sven

1300 kcal / dzień

Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust Diät

Svens Plan – 4-Wochen-Programm mit 1500 kcal für gesunde Energie und nachhaltige Transformation

Gewichtsabnahme

Svens Plan – 4-Wochen-Programm mit 1500 kcal für gesunde Energie und nachhaltige Transformation

1500 kcal / dzień

Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust Diät

Energie für dein Leben – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1500 kcal für mehr Energie und Gewichtsreduktion

Gewichtsabnahme

Energie für dein Leben – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1500 kcal für mehr Energie und Gewichtsreduktion

1500 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • High-Protein Diät

Ultra-Low-Carb-Abenteuer – 4-Wochen-Plan mit 1600 kcal für ein leichteres und gesünderes Ich

Gewichtsabnahme

Ultra-Low-Carb-Abenteuer – 4-Wochen-Plan mit 1600 kcal für ein leichteres und gesünderes Ich

1600 kcal / dzień

Gewichtsabnahme • Low-Carb Diät

Revolutioniere deinen Körper – 7-Tage-Eiweißplan für außergewöhnliche Gewichtsreduktion

Gewichtsabnahme

Revolutioniere deinen Körper – 7-Tage-Eiweißplan für außergewöhnliche Gewichtsreduktion

1600 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • High-Protein Diät

Beschleunigte Transformation – eiweißreicher Ernährungsplan mit 1600 kcal für 14 Tage

Gewichtsabnahme

Beschleunigte Transformation – eiweißreicher Ernährungsplan mit 1600 kcal für 14 Tage

1600 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • High-Protein Diät

Express Shape – 1600 kcal Eiweiß-Ernährungsplan – In 3 Wochen zu deinem besten Ich

Gewichtsabnahme

Express Shape – 1600 kcal Eiweiß-Ernährungsplan – In 3 Wochen zu deinem besten Ich

1600 kcal / dzień

Cel: Abnehmen • High-Protein Diät

3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal

Entgiftung

3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal

1700 kcal / dzień

Cel: Detox • Detox & Reinigungs Diät

Ökosystem aller Anwendungen

Passende klinische Werkzeuge, Generatoren & Rechner

Klinisches Protokoll

Nutzen Sie passende Anwendungen des Diets Premium-Ökosystems zu diesem Thema oder entdecken Sie weitere Werkzeuge.

Alle Anwendungen

Visueller Teller-Scanner & Bildsuche

Nutzt multimodale Vision-externe Systeme zur Identifizierung von Mahlzeiten, Makronährstoffen und Allergenen.

Kalorien & Makros Ausschlüsse & Allergene Rezepte

Anwendung öffnen

Visueller Teller-Scanner & Bildsuche

Gerichtserkennung & Allergen-Detektion per Foto

Flaggschiff-Generator

Klinischer Diätgenerator

Erstellt personalisierte Ernährungspläne unter Berücksichtigung von Krankheitsbildern, Allergenausschlüssen, Budget und Kochzeit.

Diät-Generator Kalorien & Makros Ausschlüsse & Allergene

Anwendung öffnen

Klinischer Diätgenerator

Ernährungsplan- & Einkaufslisten-Generator

Kostenloses Tool

Grund- & Gesamtumsatz-Rechner (BMR / TDEE)

Berechnet den Grundumsatz (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle) und die Zielkalorienzufuhr.

Grundumsatz / Gesamtumsatz Kalorien & Makros Diäten

Anwendung öffnen

Grund- & Gesamtumsatz-Rechner (BMR / TDEE)

Ruheenergiebedarf & Täglicher Kalorienbedarf

Kostenloses Tool

Zentrum aller Klinischen Gesundheitsrechner

Zentrales Verzeichnis aller Stoffwechsel- und Körperzusammensetzungsrechner mit sofortiger klinischer Ergebnisauswertung.

Grundumsatz / Gesamtumsatz BMI Körperzusammensetzung Herzfrequenzzonen

Anwendung öffnen

Zentrum aller Klinischen Gesundheitsrechner

Integrierte Anthropometrische & Metabolische Suite

Top-Kategorien

Schnelle Mahlzeiten (307) High-Protein & Makros (98) Vegan & Pflanzlich (88) Gewichtsabnahme (45) Mittelmeerdiät (43) Low-Carb & Slow-Carb (35) Glutenfrei (34) Gesunde Alternativen (33) Meal Prep (32) Ketogene Diät (22) Entzündungshemmende Ernährung (20) Zuckerentzug & Cravings (5) Low FODMAP (1) Allergien & Unverträglichkeiten (1)

Diättyp

Vegetarisch (486) Standard Diät (444) Laktosefrei (333) Proteinreich (266) Glutenfrei (166) Ballaststoffreich (133) Low-carb (129) DASH Bluthochdruck Diät (113) Männer Diät (99) Frauen Diät (99) Vegan (99) Gewichtsverlust (66) Vollwertig Pflanzliche (WFPB) Diät (62) Pescetarische Diät (59) Rohkost (51) Herzgesunde Diät (38) Fettarm (24) Laktosefrei (23) Omega-3 Reiche Diät (19) Flexitarische Diät (8) Ketogen (8) Mediterran (6) Paleo Diät (6) Sport & Leistungs Diät (3) Muskelaufbau (3) Detox & Reinigungs Diät (2) Darmmikrobiom (2) Gehirn & Kognitions Diät (1) Leber Unterstützungs Diät (1) Magenschonende Diät (1)

Top-Tags

DASH-Diät (113) Hypertonie (113) Salat (73) Huhn (59) Haferflocken (53) Banane (41) Leichtere Version (41) Cocktail (38) Spinat (38) Gemüse (38) Gemüse (37) Low-carb (36) Bluthochdruckmanagement (35) Joghurt (34) Mittagessen (33) Nudeln (30) Brote (30) Avocado (29) Nudeln (26) Pfannkuchen (26) Reis (26) Apfel (24) Kanapés (23) Buchweizen (22) Quark (22) Laktosefrei (22) Suppe (22) Zucchini (22) Glutenfrei (21) Joghurt (21)

Teilen