General • Easy
Leichtere Version der Brombeeren
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Gründlich Obst mit kaltem Wasser waschen.
3
Fügen Sie die Früchte in den Salatteller ein.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.13 g | 1.13 g |
| Calcium | 72.5 mg | 72.5 mg |
| Carotin Beta | 432.5 mg | 432.5 mg |
| Cholesterin | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.03 g | 0.03 g |
| Eisen | 1.55 mg | 1.55 mg |
| Eiweiß | 3.48 g | 3.48 g |
| Faserlöslich | 2.5 g | 2.5 g |
| Faserunlöslich | 10.75 g | 10.75 g |
| Fett | 1.23 g | 1.23 g |
| Fettsäuren Trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Fructose | 6 g | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.03 g | 0.03 g |
| Glucose | 5.78 g | 5.78 g |
| Kalium | 405 mg | 405 mg |
| Kcal | 107.5 kcal | 107.5 kcal |
| Kj | 450 kJ | 450 kJ |
| Kohlenhydrat | 24.03 g | 24.03 g |
| Kupfer | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 295 mg | 295 mg |
| Magnesium | 50 mg | 50 mg |
| Mangan | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.15 g | 0.15 g |
| Natrium | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.15 g | 0.15 g |
| Omega 6 | 0.15 g | 0.15 g |
| Phosphor | 55 mg | 55 mg |
| Saccharose | 2.5 g | 2.5 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
| Vitamin A | 7.5 µg | 7.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 62.5 µg | 62.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Vitamin D | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Vitamin E | 2.93 mg | 2.93 mg |
| Vitamin K | 49.5 µg | 49.5 µg |
| Wasser | 220.38 g | 220.38 g |
| Zellulose | 13.25 g | 13.25 g |
| Zink | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Zucker | 12.2 g | 12.2 g |
