1 / 1
1 zdjęcie
1219
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/heringsfilets-mit-gurke-und-graham-cracker
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/heringsfilets-mit-gurke-und-graham-cracker
Heringsfilets mit Gurke und Graham Cracker
Graham-Keks
Gurke
Heringsfilet
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
497
Kalorien
497 kcal
Enthält 497 Kalorien pro Portion.
32g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
47g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 24.8g
T: 18.9g
W: 5.1g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
B: 6.3g
T: 1.2g
W: 39.3g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 497 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Filety podajemy z pokrojonymi w paski ogórkami kwaszonymi i bułką grahamką.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
24
g
SKŁADNIK
Arginin
24
g
SKŁADNIK
Asche
6
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
60
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
120
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Calcium
132.6
mg
SKŁADNIK
Chlor
1320
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
91.9
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.6
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.36
g
SKŁADNIK
29% RDA
Eisen
4.03
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Eiweiß
32.25
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.12
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.48
g
SKŁADNIK
29% RDA
Fett
20.21
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.35
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.25
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
72
g
SKŁADNIK
Glycin
18
g
SKŁADNIK
Histidin
12
g
SKŁADNIK
Isoleucin
24
g
SKŁADNIK
26% RDA
Jod
38.7
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Kalium
619.8
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
46.65
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.15
mg
SKŁADNIK
Leucin
36
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
24
mg
SKŁADNIK
Lysin
36
g
SKŁADNIK
33% RDA
Magnesium
124.1
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.12
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.54
g
SKŁADNIK
Methionin
6
g
SKŁADNIK
Molybdän
1.2
µg
SKŁADNIK
123% RDA
Natrium
2454.6
mg
SKŁADNIK
Omega 3
2.26
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.34
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
24
g
SKŁADNIK
47% RDA
Phosphor
332.4
mg
SKŁADNIK
Proline
24
g
SKŁADNIK
Salz
6.1
g
SKŁADNIK
Schwefel
18
mg
SKŁADNIK
100% RDA
Selenium
55.11
µg
SKŁADNIK
Serine
24
g
SKŁADNIK
Thrombonin
24
g
SKŁADNIK
Tryptophan
6
g
SKŁADNIK
Tyrosin
12
g
SKŁADNIK
Valin
30
g
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin A
110.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
20.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
22.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.3
mg
SKŁADNIK
158% RDA
Vitamin D
23.7
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin E
2.27
mg
SKŁADNIK
75% RDA
Vitamin K
56.55
µg
SKŁADNIK
Wasser
232.24
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zellulose
6.79
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zink
2.18
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Zucker
6.08
g
SKŁADNIK
Zystin
6
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 24 g | - |
| Arginin | - | 24 g | - |
| Asche | - | 6 g | - |
| Aspartinsäure | - | 60 g | - |
| Beta-Carotin | - | 120 µg | - |
| Calcium | - | 132.6 mg | 17% |
| Chlor | - | 1320 mg | - |
| Cholesterin | - | 91.9 mg | - |
| Chromium | - | 0.6 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.36 g | - |
| Eisen | - | 4.03 mg | 29% |
| Eiweiß | - | 32.25 g | 65% |
| Faserlöslich | - | 0.12 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.48 g | - |
| Fett | - | 20.21 g | 29% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.35 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.25 g | - |
| Glutaminsäure | - | 72 g | - |
| Glycin | - | 18 g | - |
| Histidin | - | 12 g | - |
| Isoleucin | - | 24 g | - |
| Jod | - | 38.7 µg | 26% |
| Kalium | - | 619.8 mg | 31% |
| Kohlenhydrat | - | 46.65 g | 18% |
| Kupfer | - | 0.15 mg | - |
| Leucin | - | 36 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 24 mg | - |
| Lysin | - | 36 g | - |
| Magnesium | - | 124.1 mg | 33% |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.54 g | - |
| Methionin | - | 6 g | - |
| Molybdän | - | 1.2 µg | - |
| Natrium | - | 2454.6 mg | 123% |
| Omega 3 | - | 2.26 g | - |
| Omega 6 | - | 0.34 g | - |
| Phenylalanin | - | 24 g | - |
| Phosphor | - | 332.4 mg | 47% |
| Proline | - | 24 g | - |
| Salz | - | 6.1 g | - |
| Schwefel | - | 18 mg | - |
| Selenium | - | 55.11 µg | 100% |
| Serine | - | 24 g | - |
| Thrombonin | - | 24 g | - |
| Tryptophan | - | 6 g | - |
| Tyrosin | - | 12 g | - |
| Valin | - | 30 g | - |
| Vitamin A | - | 110.4 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 20.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.34 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 22.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 23.7 µg | 158% |
| Vitamin E | - | 2.27 mg | 19% |
| Vitamin K | - | 56.55 µg | 75% |
| Wasser | - | 232.24 g | - |
| Zellulose | - | 6.79 g | 27% |
| Zink | - | 2.18 mg | 22% |
| Zucker | - | 6.08 g | 12% |
| Zystin | - | 6 g | - |
Nie znaleziono składnika
