Graham-Cracker-Pizza mit Champignons
Champignons
Auflauf
Graham-Keks
Champignons
Pan
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
977
Kalorien
977 kcal
Enthält 977 Kalorien pro Portion.
35g
Eiweiß/Portion
64g
Fette/Portion
65g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.4g
T: 0.3g
W: 5.8g
B: 8.1g
T: 1.5g
W: 50.5g
B: 2.2g
T: 0.3g
W: 2.1g
B: 3.3g
T: 3.3g
W: 0.3g
B: 0g
T: 2g
W: 0g
Bedarfsdeckung
37%
Dieses Rezept deckt 37% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 977 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Bułkę kroimy na pół, smarujemy margaryną, a następnie nakładamy pokrojone pieczarki i starty ser. Pieczemy w piekarniku, zjadamy z pokrojonymi pomidorkami.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 6.99 g | 6.99 g |
| Beta-Carotin | 449 µg | 449 µg |
| Bor | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Calcium | 555 mg | 555 mg |
| Chlor | 37 mg | 37 mg |
| Chlorid | 530 mg | 530 mg |
| Cholesterin | 83 mg | 83 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 24.55 g | 24.55 g |
| Eisen | 4.34 mg | 4.34 mg |
| Eiweiß | 34.77 g | 34.77 g |
| Eiweiß | 23.07 g | 23.07 g |
| Erythrit | 1 g | 1 g |
| Faserlöslich | 1.1 g | 1.1 g |
| Faserunlöslich | 2.1 g | 2.1 g |
| Fett | 64.44 g | 64.44 g |
| Fett, gesamt | 22.34 g | 22.34 g |
| Fettsäuren | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 3 g | 3 g |
| Fluorid | 11 mg | 11 mg |
| Folate | 17 µg | 17 µg |
| Fructose | 2.24 g | 2.24 g |
| Galaktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 25.42 g | 25.42 g |
| Glicemyc Index | 45 µg | 45 µg |
| Glucose | 2.14 g | 2.14 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Jod | 20.5 µg | 20.5 µg |
| Kalium | 836 mg | 836 mg |
| Kobalt | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Kohlenhydrat | 64.5 g | 64.5 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 5.8 g | 5.8 g |
| Kupfer | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Laktose | 2 g | 2 g |
| Lignin | 1 g | 1 g |
| Linolsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Lutein + zeaxanthin | 123 mg | 123 mg |
| Lycopin | 2573 µg | 2573 µg |
| Magnesium | 96 mg | 96 mg |
| Malinsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 12.05 g | 12.05 g |
| Molybdän | 11 µg | 11 µg |
| Natrium | 1114 mg | 1114 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 1.14 g | 1.14 g |
| Omega 6 | 10.1 g | 10.1 g |
| Oxalsäure | 5 mg | 5 mg |
| Pantothenic acid | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Phosphor | 540 mg | 540 mg |
| Phytoen | 150 µg | 150 µg |
| Phytofluen | 100 µg | 100 µg |
| Quininsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Saccharose | 0.2 g | 0.2 g |
| Salz | 2.79 g | 2.79 g |
| Schwefel | 249 mg | 249 mg |
| Selenium | 26.4 µg | 26.4 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Säure | 0.4 g | 0.4 g |
| Taurin | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Tierische Eiweiße | 22.17 g | 22.17 g |
| Vitamin A | 1009 µg | 1009 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.3 µg | 3.3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8.91 mg | 8.91 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6 mg | 6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 48 µg | 48 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 28 mg | 28 mg |
| Vitamin D | 4.94 µg | 4.94 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 12.02 mg | 12.02 mg |
| Vitamin K | 13.5 µg | 13.5 µg |
| Wasser | 321.3 g | 321.3 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zellulose | 10.9 g | 10.9 g |
| Zink | 2.93 mg | 2.93 mg |
| Zitronensäure | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Zucker | 10.58 g | 10.58 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
