1 / 1
1 zdjęcie
1610
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/zielony-koktajl
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/zielony-koktajl
Zielony koktajl
Zielone Smoothie
Smoothie
Koktajl
1 min
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
47
Kalorie
47 kcal
Zawiera 47 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
2g
Tłuszcze/Porcja
5g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
150 Mililiter
(150 Mililiter (150 g))
•
26
26
kcal
B: 1.5g
T: 1.5g
W: 1.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 2.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
3 Garść
(3 Garść (3 g))
•
0
0
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.4g
Pokrycie zapotrzebowania
2%
Ten przepis pokrywa 2% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 47 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Warzywa zblenduj z wodą i sokiem z cytryny. Przypraw imbirem według smaku.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.03
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.02
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.03
g
SKŁADNIK
Azotan
7.5
mg
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.26
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.07
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.02
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Białko
2.19
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.32
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.02
g
SKŁADNIK
Bor
3.02
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.02
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Błonnik
1.95
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.3
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.14
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.02
g
SKŁADNIK
Chlor
5.69
mg
SKŁADNIK
Chlor
3.35
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.1
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.41
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.08
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Cukier
1.94
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.17
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.01
g
SKŁADNIK
Cysty
0.02
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.02
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
0.02
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
2.36
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.4
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Fosfor
23.48
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.05
g
SKŁADNIK
Genetyka
0.02
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.03
g
SKŁADNIK
Glicytynę
0.02
mg
SKŁADNIK
Glukoza
0
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.04
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.02
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.03
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.02
g
SKŁADNIK
Jod
0.38
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
0.02
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
100.14
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.02
g
SKŁADNIK
Krzemionka
1.52
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.05
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
3.17
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.13
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
30.33
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.13
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.16
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.05
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.04
g
SKŁADNIK
Lignina
0
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.02
g
SKŁADNIK
Luteina
4.45
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
375.84
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.02
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Magnez
9.33
mg
SKŁADNIK
Maltos
0
g
SKŁADNIK
Mangan
0.24
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.01
g
SKŁADNIK
Miedź
0.03
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.98
µg
SKŁADNIK
Natron
2.08
g
SKŁADNIK
Nikel
0.02
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.14
g
SKŁADNIK
Ph
10.5
µg
SKŁADNIK
Phytoen
0.02
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.02
µg
SKŁADNIK
Popiół
1.66
g
SKŁADNIK
2% RDA
Potas
39.07
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.04
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.01
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.07
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.65
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.03
g
SKŁADNIK
Siarka
5.12
mg
SKŁADNIK
Skrobia
3.08
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.02
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0.02
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.02
g
SKŁADNIK
Sód
4.27
mg
SKŁADNIK
Sól
1.51
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.02
mg
SKŁADNIK
Teobromina
0.02
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.02
g
SKŁADNIK
3% RDA
Tłuszcz
1.88
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.14
g
SKŁADNIK
Valina
0.03
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
6.45
mg
SKŁADNIK
Wersja
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
8.82
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
17.21
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.09
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inozytol)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
4.89
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.82
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.09
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.02
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.16
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Witamina K
18.25
µg
SKŁADNIK
Woda
154.06
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
5.41
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
1.39
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.02
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.03
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.25
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1.7
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.03 g | - |
| Alkoholu | - | 0.02 g | - |
| Argentyna | - | 0.03 g | - |
| Azotan | - | 7.5 mg | - |
| Beta-glukany | - | 0.26 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.07 mg | - |
| Betaina | - | 0.02 mg | - |
| Białko | - | 2.19 g | 4% |
| Białko roślinne | - | 0.32 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.02 g | - |
| Bor | - | 3.02 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.02 mg | - |
| Błonnik | - | 1.95 g | 8% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.14 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.02 g | - |
| Chlor | - | 5.69 mg | - |
| Chlor | - | 3.35 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.1 mg | - |
| Chrom | - | 0.41 µg | - |
| Cobalt | - | 0.08 µg | - |
| Cukier | - | 1.94 g | 4% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cynk | - | 0.17 mg | 2% |
| Cysteina | - | 0.01 g | - |
| Cysty | - | 0.02 g | - |
| Daidzein | - | 0.02 mg | - |
| Erytrytol | - | 0.02 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 2.36 mg | - |
| Fluor | - | 0.4 mg | - |
| Fosfor | - | 23.48 mg | 3% |
| Fruktoza | - | 0 g | - |
| Galaktyka | - | 0.05 g | - |
| Genetyka | - | 0.02 mg | - |
| Glicyna | - | 0.03 g | - |
| Glicytynę | - | 0.02 mg | - |
| Glukoza | - | 0 g | - |
| Glutamina | - | 0.04 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.02 g | - |
| Inuliny | - | 0.03 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 0.38 µg | - |
| Karotyna Alpha | - | 0.02 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 100.14 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.02 g | - |
| Krzemionka | - | 1.52 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.02 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.05 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 3.17 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.13 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 30.33 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0 g | - |
| Kwasowość | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.13 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.16 g | - |
| Laktoza | - | 0.05 g | - |
| Leucyna | - | 0.04 g | - |
| Lignina | - | 0 g | - |
| Lizyna | - | 0.02 g | - |
| Luteina | - | 4.45 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 375.84 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.02 µg | - |
| Magnez | - | 9.33 mg | 2% |
| Maltos | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.24 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.98 µg | - |
| Natron | - | 2.08 g | - |
| Nikel | - | 0.02 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.14 g | - |
| Ph | - | 10.5 µg | - |
| Phytoen | - | 0.02 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.02 µg | - |
| Popiół | - | 1.66 g | - |
| Potas | - | 39.07 mg | 2% |
| Prolina | - | 0.04 g | - |
| Rafinacja | - | 0.01 g | - |
| Sacharoza | - | 0.07 g | - |
| Selen | - | 0.65 µg | 1% |
| Seryna | - | 0.03 g | - |
| Siarka | - | 5.12 mg | - |
| Skrobia | - | 3.08 g | - |
| Sorbitol | - | 0.02 g | - |
| Stachizowa | - | 0.02 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.02 g | - |
| Sód | - | 4.27 mg | - |
| Sól | - | 1.51 g | - |
| Tauryn | - | 0.02 mg | - |
| Teobromina | - | 0.02 mg | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.88 g | 3% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.14 g | - |
| Valina | - | 0.03 g | - |
| Wapń | - | 6.45 mg | 1% |
| Wersja | - | 0.02 g | - |
| Witamina A | - | 8.82 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 17.21 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.09 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B8 (Inozytol) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 4.89 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.82 mg | - |
| Witamina D | - | 0.09 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.02 µg | - |
| Witamina E | - | 0.16 mg | 1% |
| Witamina K | - | 18.25 µg | 24% |
| Woda | - | 154.06 g | - |
| Węglowodany | - | 5.41 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 1.39 g | - |
| Xylitol | - | 0.02 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.03 µg | - |
| Żelazo | - | 0.25 mg | 2% |
| β-Karoten | - | 1.7 µg | - |
Nie znaleziono składnika
