1 / 1
1 zdjęcie
1522
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-z-mango-mlekiem-kokosowym-i-chia
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-z-mango-mlekiem-kokosowym-i-chia
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
Koktajl
Mleko Kokosowe
Mango
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
440
Kalorie
440 kcal
Zawiera 440 kalorii na porcję.
8g
Białko/Porcja
25g
Tłuszcze/Porcja
46g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 2g
T: 1g
W: 37.5g
B: 3.4g
T: 1.5g
W: 5g
B: 0.6g
T: 1g
W: 0.1g
B: 2.4g
T: 21.3g
W: 3.1g
Pokrycie zapotrzebowania
17%
Ten przepis pokrywa 17% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 440 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Mango umyj, obierz ze skórki i pozbaw pestki.Mleko kokosowe, mleko krowie i mango zblenduj w wysokim naczyniu.Dodaj nasiona chia i wymieszaj.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.03
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.03
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.05
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.02
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Białko
8.44
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
3.04
g
SKŁADNIK
Bor
0.04
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Błonnik
8.23
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.91
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.32
g
SKŁADNIK
Capric Acid
6.7
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
7.8
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.03
g
SKŁADNIK
Chlor
120.72
mg
SKŁADNIK
Chlor
20.72
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
8.53
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.2
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
84% RDA
Cukier
41.75
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.03
g
SKŁADNIK
14% RDA
Cynk
1.35
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.01
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Fluor
2
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Fosfor
247.5
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.1
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.02
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.1
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.2
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.01
g
SKŁADNIK
Inuliny
0
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.03
g
SKŁADNIK
11% RDA
Jod
16
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.54
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.09
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.38
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.86
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.66
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
20.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.17
g
SKŁADNIK
Laktoza
5.8
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
11.2
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.4
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.3
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
57.5
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Magnez
92.6
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.78
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.01
g
SKŁADNIK
Miedź
0.44
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
5
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
1.7
g
SKŁADNIK
Natron
13.48
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.59
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.54
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.9
g
SKŁADNIK
Popiół
2.39
g
SKŁADNIK
38% RDA
Potas
753.21
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.02
g
SKŁADNIK
Sacharoza
1.7
g
SKŁADNIK
11% RDA
Selen
6.09
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.03
g
SKŁADNIK
Siarka
25.01
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.3
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sód
58.1
mg
SKŁADNIK
Sól
0.14
g
SKŁADNIK
Treonina
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.01
g
SKŁADNIK
35% RDA
Tłuszcz
24.82
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
22.32
g
SKŁADNIK
Valina
0.03
g
SKŁADNIK
23% RDA
Wapń
182
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina A
156.03
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.4
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.29
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.36
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
17.36
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.51
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.71
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
56.12
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
93.05
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1.04
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina E
2.45
mg
SKŁADNIK
333% RDA
Witamina K
250
µg
SKŁADNIK
Woda
370.33
g
SKŁADNIK
18% RDA
Węglowodany
45.65
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.15
g
SKŁADNIK
29% RDA
Żelazo
4.1
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1600
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.03 g | - |
| Alkoholu | - | 0.03 g | - |
| Argentyna | - | 0.05 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 0 mg | - |
| Betaina | - | 0.02 mg | - |
| Białko | - | 8.44 g | 17% |
| Białko roślinne | - | 3.04 g | - |
| Bor | - | 0.04 mg | - |
| Błonnik | - | 8.23 g | 33% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.91 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.32 g | - |
| Capric Acid | - | 6.7 g | - |
| Caprylic Acid | - | 7.8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.03 g | - |
| Chlor | - | 120.72 mg | - |
| Chlor | - | 20.72 mg | - |
| Cholesterol | - | 8.53 mg | - |
| Chrom | - | 0.2 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 41.75 g | 84% |
| Cukier dodany | - | 1.03 g | - |
| Cynk | - | 1.35 mg | 14% |
| Cysteina | - | 0.01 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 0.01 mg | - |
| Fluor | - | 2 mg | - |
| Fosfor | - | 247.5 mg | 35% |
| Fruktoza | - | 0.1 g | - |
| Glicyna | - | 0.02 g | - |
| Glukoza | - | 0.1 g | - |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Inuliny | - | 0 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 16 µg | 11% |
| Karotyna Beta | - | 0 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.54 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.09 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.38 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.86 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.66 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 20.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.17 g | - |
| Laktoza | - | 5.8 g | - |
| Lauric Acid | - | 11.2 g | - |
| Leucyna | - | 0.4 g | - |
| Lizyna | - | 0.3 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 57.5 mg | - |
| Magnez | - | 92.6 mg | 25% |
| Mangan | - | 0.78 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.44 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Myristic Acid | - | 1.7 g | - |
| Natron | - | 13.48 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.1 g | - |
| Omega 3 | - | 0.59 g | - |
| Omega 6 | - | 0.54 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.9 g | - |
| Popiół | - | 2.39 g | - |
| Potas | - | 753.21 mg | 38% |
| Prolina | - | 0.02 g | - |
| Sacharoza | - | 1.7 g | - |
| Selen | - | 6.09 µg | 11% |
| Seryna | - | 0.03 g | - |
| Siarka | - | 25.01 mg | - |
| Skrobia | - | 0 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.3 g | - |
| Sód | - | 58.1 mg | 3% |
| Sól | - | 0.14 g | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0.06 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 24.82 g | 35% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 22.32 g | - |
| Valina | - | 0.03 g | - |
| Wapń | - | 182 mg | 23% |
| Witamina A | - | 156.03 µg | 20% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.36 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 17.36 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.51 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.71 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 56.12 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 93.05 mg | - |
| Witamina D | - | 1.04 µg | 7% |
| Witamina E | - | 2.45 mg | 20% |
| Witamina K | - | 250 µg | 333% |
| Woda | - | 370.33 g | - |
| Węglowodany | - | 45.65 g | 18% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.15 g | - |
| Żelazo | - | 4.1 mg | 29% |
| β-Karoten | - | 1600 µg | - |
Nie znaleziono składnika
