Szpinak świeży

21 KCAL / 100g

2.6g Białko

0.6g Tłuszcze

1.3g carbohydrate.chart

Składniki odżywcze

Nazwa	/ 100g
Azotan	250 mg
Beta-sitosterol	9 mg
Białko	2.6 g
Białko	1 g
Białko roślinne	2.6 g
Błonnik	2.2 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.8 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4 g
Chlor	100 mg
Cholesterol	1 mg
Cukier	0.1 g
Cynk	0.6 mg
Fitosterol	12 mg
Fosfor	46 mg
Fruktoza	0.05 g
Glukoza	0.05 g
Index glikiemiczny	15 µg
Jod	12 µg
Karotyna Beta	3304 mg
Kcal	23 kcal
Kj	96 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.14 g
Kwas foliowy	94.4 µg
Kwas glutaminowy	0.25 g
Kwas linolowy	0.26 g
Kwas oksalowy	970 mg
Kwas oleinowy	0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1 g
Kwasy tłuszczowe trans	1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4 g
Luteina + zeaxantyna	12198 mg
Magnez	89 mg
Mangan	0.9 mg
Miedź	0.13 mg
Natron	69 g
Omega 3	0.14 g
Omega 6	0.26 g
Popiół	1.9 g
Potas	558 mg
Selen	0.4 µg
Skrobia	0.1 g
Sód	79 mg
Sól	0.2 g
Tłuszcz	0.6 g
Wapń	100 mg
Witamina A	284 µg
Witamina ARE	568 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.62 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.23 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.21 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	94.4 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	51 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	2.03 mg
Witamina K	590 µg
Woda	91.1 g
Węglowodany	1.3 g
Żelazo	1.8 mg