1 / 1
1 zdjęcie
1344
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-z-kiwi-i-ananasa-z-mlekiem-ryzowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-z-kiwi-i-ananasa-z-mlekiem-ryzowym
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
Mleko Ryżowe
Ananas
Koktajl
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
367
Kalorie
367 kcal
Zawiera 367 kalorii na porcję.
4g
Białko/Porcja
6g
Tłuszcze/Porcja
75g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.3g
T: 2.5g
W: 30.5g
3 Sztuka
(3 Sztuka (225 g))
•
144
144
kcal
B: 2g
T: 1.2g
W: 31.3g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 13.6g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
14%
Ten przepis pokrywa 14% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 367 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Owoce obieramy ze skórki i miksujemy z wodą i chia.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.04
g
SKŁADNIK
Alkoholu
2.3
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.08
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
10.2
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.03
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Białko
3.75
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.07
g
SKŁADNIK
Bor
0.51
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Błonnik
7.9
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.81
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.84
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.05
g
SKŁADNIK
Chlor
3.45
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
5.8
mg
SKŁADNIK
Chrom
2.25
µg
SKŁADNIK
Cobalt
2.25
µg
SKŁADNIK
105% RDA
Cukier
52.5
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
2.3
g
SKŁADNIK
7% RDA
Cynk
0.73
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.02
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.05
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Fluor
2.25
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Fosfor
191.5
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
11.89
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.04
g
SKŁADNIK
Glukoza
9.8
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.02
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.01
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.04
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.25
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
10
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
35.11
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.89
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
2.3
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
56.25
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.16
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.95
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.29
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.33
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.09
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.11
g
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.41
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.15
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.26
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.88
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.08
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.05
g
SKŁADNIK
Luteina
10
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
20.29
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Magnez
89.75
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.87
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.02
g
SKŁADNIK
Miedź
0.41
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2.25
µg
SKŁADNIK
Natron
0.8
g
SKŁADNIK
Nikel
2.25
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.17
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.99
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.91
g
SKŁADNIK
Popiół
2.53
g
SKŁADNIK
47% RDA
Potas
942.85
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.04
g
SKŁADNIK
Sacharoza
9.38
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
0.94
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.04
g
SKŁADNIK
Siarka
2.26
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.33
g
SKŁADNIK
7% RDA
Sód
136
mg
SKŁADNIK
Sól
0.32
g
SKŁADNIK
Teobromina
2.25
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.04
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.02
g
SKŁADNIK
8% RDA
Tłuszcz
5.58
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
2.88
g
SKŁADNIK
Valina
0.05
g
SKŁADNIK
50% RDA
Wapń
400.75
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina A
25.3
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
153
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
3
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.74
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
21.49
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.43
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.44
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
21.61
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
147.83
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Witamina D
2.8
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
2.25
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina E
0.58
mg
SKŁADNIK
158% RDA
Witamina K
118.25
µg
SKŁADNIK
Woda
489.72
g
SKŁADNIK
29% RDA
Węglowodany
75.47
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
31.37
g
SKŁADNIK
14% RDA
Żelazo
2.03
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkoholu | - | 2.3 g | - |
| Argentyna | - | 0.08 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 10.2 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.01 mg | - |
| Betaina | - | 0.03 mg | - |
| Białko | - | 3.75 g | 8% |
| Białko roślinne | - | 1.07 g | - |
| Bor | - | 0.51 mg | - |
| Błonnik | - | 7.9 g | 32% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.81 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.84 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.05 g | - |
| Chlor | - | 3.45 mg | - |
| Chlor | - | 1.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 5.8 mg | - |
| Chrom | - | 2.25 µg | - |
| Cobalt | - | 2.25 µg | - |
| Cukier | - | 52.5 g | 105% |
| Cukier dodany | - | 2.3 g | - |
| Cynk | - | 0.73 mg | 7% |
| Cysteina | - | 0.02 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.05 g | - |
| Fitosterol | - | 0.01 mg | - |
| Fluor | - | 2.25 mg | - |
| Fosfor | - | 191.5 mg | 27% |
| Fruktoza | - | 11.89 g | - |
| Glicyna | - | 0.04 g | - |
| Glukoza | - | 9.8 g | - |
| Histydyna | - | 0.02 g | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.04 g | - |
| Jod | - | 2.25 µg | 2% |
| Karotyna Alpha | - | 10 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 35.11 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.89 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 2.3 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 56.25 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.16 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.95 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.29 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.33 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.09 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.11 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.41 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.26 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.88 g | - |
| Leucyna | - | 0.08 g | - |
| Lizyna | - | 0.05 g | - |
| Luteina | - | 10 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 20.29 mg | - |
| Magnez | - | 89.75 mg | 24% |
| Mangan | - | 0.87 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 0.41 mg | - |
| Molybdenum | - | 2.25 µg | - |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Nikel | - | 2.25 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.17 g | - |
| Omega 3 | - | 0.99 g | - |
| Omega 6 | - | 0.91 g | - |
| Popiół | - | 2.53 g | - |
| Potas | - | 942.85 mg | 47% |
| Prolina | - | 0.04 g | - |
| Sacharoza | - | 9.38 g | - |
| Selen | - | 0.94 µg | 2% |
| Seryna | - | 0.04 g | - |
| Siarka | - | 2.26 mg | - |
| Skrobia | - | 0.33 g | - |
| Sód | - | 136 mg | 7% |
| Sól | - | 0.32 g | - |
| Teobromina | - | 2.25 mg | - |
| Treonina | - | 0.04 g | - |
| Tryptofan | - | 0.02 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.58 g | 8% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 2.88 g | - |
| Valina | - | 0.05 g | - |
| Wapń | - | 400.75 mg | 50% |
| Witamina A | - | 25.3 µg | 3% |
| Witamina ARE | - | 153 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.74 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 21.49 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.43 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 21.61 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 147.83 mg | - |
| Witamina D | - | 2.8 µg | 19% |
| Witamina D3 | - | 2.25 µg | - |
| Witamina E | - | 0.58 mg | 5% |
| Witamina K | - | 118.25 µg | 158% |
| Woda | - | 489.72 g | - |
| Węglowodany | - | 75.47 g | 29% |
| Węglowodany, całkowite | - | 31.37 g | - |
| Żelazo | - | 2.03 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika
