Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Früchte/Früchte frisch
Mozzarella
Sałatka
Pomidor
10 min
Czas przygotowania
1
Porcja
14
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
3291
Kalorie
3291 kcal
Zawiera 3291 kalorii na porcję.
97g
Białko/Porcja
164g
Tłuszcze/Porcja
358g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 10g
T: 10g
W: 1g
B: 8.9g
T: 7.7g
W: 2.1g
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 2.8g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Szczypta
(0.1 g)
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 6g
T: 8.4g
W: 34.5g
Pokrycie zapotrzebowania
125%
Ten przepis pokrywa 125% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 3291 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Pokrój pomidory w plasterki.
Do twarogu dodać drobno posiekane zioła oraz ocet i wymieszać.
Następnie dodajemy drobno posiekaną cebulę.
Wymieszaj twaróg z pomidorami i posyp mozzarellą.
Przygotowanie przepisu
1
Pokrój pomidory w plasterki.
Do twarogu dodać drobno posiekane zioła oraz ocet i wymieszać.
Następnie dodajemy drobno posiekaną cebulę.
Wymieszaj twaróg z pomidorami i posyp mozzarellą.
2
Zjedz papaję.
Zjedz papaję.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 30.5 g | 30.5 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 36.25 g | 36.25 g |
| Beta-glukany | 0.2 g | 0.2 g |
| Beta-kryptoksantyna | 111.15 µg | 111.15 µg |
| Beta-sitosterol | 149 mg | 149 mg |
| Białko | 96.83 g | 96.83 g |
| Białko | 23.07 g | 23.07 g |
| Białko | 1 g | 1 g |
| Białko roślinne | 12 g | 12 g |
| Białko zwierzęce | 35.87 g | 35.87 g |
| Bor | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Błonnik | 148.6 g | 148.6 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 78.3 g | 78.3 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 26.8 g | 26.8 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 454 mg | 454 mg |
| Chlor | 60258 mg | 60258 mg |
| Cholesterol | 132 mg | 132 mg |
| Chrom | 2.73 µg | 2.73 µg |
| Cobalt | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Cukier | 43.03 g | 43.03 g |
| Cukier dodany | 2 g | 2 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cynk | 13.77 mg | 13.77 mg |
| Cysteina | 5.12 g | 5.12 g |
| Energia | 306 kJ | 306 kJ |
| Fenyloalanina | 30.45 g | 30.45 g |
| Fitosterol | 277 mg | 277 mg |
| Fluor | 13.02 mg | 13.02 mg |
| Fosfor | 1740 mg | 1740 mg |
| Fruktoza | 2.7 g | 2.7 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 25.5 g | 25.5 g |
| Glukoza | 2.8 g | 2.8 g |
| Glutamina | 60 g | 60 g |
| Histydyna | 15.22 g | 15.22 g |
| Hydroxyproliny | 1 g | 1 g |
| Index glikiemiczny | 188 µg | 188 µg |
| Inuliny | 12 g | 12 g |
| Izoleucyna | 25.45 g | 25.45 g |
| Jod | 26.22 µg | 26.22 µg |
| Karotyna Alpha | 102.02 µg | 102.02 µg |
| Karotyna Beta | 7735 mg | 7735 mg |
| Kempesterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Krzemionka | 1 mg | 1 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.76 g | 0.76 g |
| Kwas aspartyczny | 91.05 g | 91.05 g |
| Kwas cytrynowy | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Kwas foliowy | 49 µg | 49 µg |
| Kwas glutaminowy | 149.1 g | 149.1 g |
| Kwas linolowy | 9.77 g | 9.77 g |
| Kwas malinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas oksalowy | 125 mg | 125 mg |
| Kwas oleinowy | 70 g | 70 g |
| Kwasowość | 6.4 g | 6.4 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 84.48 g | 84.48 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 45.73 g | 45.73 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 7.76 g | 7.76 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 22.95 g | 22.95 g |
| Laktoza | 5 g | 5 g |
| Leucyna | 40.75 g | 40.75 g |
| Lignina | 10 g | 10 g |
| Lizyna | 40.85 g | 40.85 g |
| Luteina | 5100 µg | 5100 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 1376.6 mg | 1376.6 mg |
| Lykopenia | 2573.05 µg | 2573.05 µg |
| Magnez | 1148 mg | 1148 mg |
| Maltos | 1 g | 1 g |
| Mangan | 22.52 mg | 22.52 mg |
| Metionina | 10.15 g | 10.15 g |
| Miedź | 3.85 mg | 3.85 mg |
| Molybdenum | 14.2 µg | 14.2 µg |
| Natron | 247 g | 247 g |
| Nikel | 1.03 mg | 1.03 mg |
| Nitrogeny | 14 g | 14 g |
| Omega 3 | 2.86 g | 2.86 g |
| Omega 6 | 18.36 g | 18.36 g |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 13.5 g |
| Phytoen | 3000 µg | 3000 µg |
| Phytofluen | 300 µg | 300 µg |
| Polyols | 1 g | 1 g |
| Popiół | 53.23 g | 53.23 g |
| Potas | 6071 mg | 6071 mg |
| Prolina | 25.45 g | 25.45 g |
| Retinol | 25 µg | 25 µg |
| Sacharoza | 1.6 g | 1.6 g |
| Selen | 43 µg | 43 µg |
| Seryna | 30.45 g | 30.45 g |
| Siarka | 443 mg | 443 mg |
| Skrobia | 96.95 g | 96.95 g |
| Stearic Acid | 2.3 g | 2.3 g |
| Stigmasterol | 0.3 g | 0.3 g |
| Sód | 39478.1 mg | 39478.1 mg |
| Sól | 100001.84 g | 100001.84 g |
| Tauryn | 1 mg | 1 mg |
| Treonina | 25.4 g | 25.4 g |
| Tryptofan | 10.15 g | 10.15 g |
| Tyrozyna | 20.25 g | 20.25 g |
| Tłuszcz | 163.69 g | 163.69 g |
| Tłuszcz, całkowity | 22.34 g | 22.34 g |
| Valina | 35.55 g | 35.55 g |
| Wapń | 3830 mg | 3830 mg |
| Witamina A | 15642 µg | 15642 µg |
| Witamina ARE | 28 µg | 28 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 2.35 mg | 2.35 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 5.08 µg | 5.08 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 4.19 mg | 4.19 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 18.09 mg | 18.09 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 74 mg | 74 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.89 mg | 3.89 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 6.98 mg | 6.98 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 70 mg | 70 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 697.1 µg | 697.1 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 375.8 mg | 375.8 mg |
| Witamina D | 6.29 µg | 6.29 µg |
| Witamina D3 | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Witamina E | 41.94 mg | 41.94 mg |
| Witamina K | 3608.3 µg | 3608.3 µg |
| Woda | 568.47 g | 568.47 g |
| Węglowodany | 357.74 g | 357.74 g |
| Węglowodany, całkowite | 70.23 g | 70.23 g |
| Zeaxanthin | 200.3 µg | 200.3 µg |
| Żelazo | 86.26 mg | 86.26 mg |
| β-Karoten | 1230 µg | 1230 µg |
