1 / 1
1 zdjęcie
1239
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/nalesnik-z-boczkiem-mozzarella
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/nalesnik-z-boczkiem-mozzarella
Naleśnik z boczkiem mozzarellą
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Naleśniki
Naleśnik
Bekon
25 min
Czas przygotowania
2
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
30
Kalorie
15 kcal
Zawiera 15 kalorii na porcję.
0g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
0g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
1 Łyżka
(1 Łyżka (1 g))
•
6
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.5g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 15 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Jajka ubić widelcem na puszystą pianę, dodać migdały i łuski babki płesznik.
Odcedź mozzarellę, drobno posiekaj i wymieszaj.
2
Upiecz 2 naleśniki z ciasta na patelni (z niewielką ilością oleju/masła/ghee do smarowania).
3
W drugiej patelni podsmażaj boczek, aż będzie chrupiący.
4
Każdy naleśnik podawaj z boczkiem na wierzchu.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.02
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
2.43
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Białko
0.95
g
SKŁADNIK
Białko
0.22
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.19
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.45
g
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1.09
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.25
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.54
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.02
g
SKŁADNIK
Chlor
1.6
mg
SKŁADNIK
Chlor
602.39
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
5.08
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.03
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
Cukier
0.1
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Cynk
0.1
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Energia
5.98
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.02
g
SKŁADNIK
Fitosterol
3.6
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.12
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Fosfor
14.74
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.02
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.01
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.01
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.01
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.05
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.01
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
0.02
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.01
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.02
g
SKŁADNIK
Jod
0.27
µg
SKŁADNIK
Krzemionka
0
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.07
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.11
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.49
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.74
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.43
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.57
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.32
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.04
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.03
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.02
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.01
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
10.29
mg
SKŁADNIK
Maltos
0
g
SKŁADNIK
Mangan
0.09
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0.13
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.19
µg
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.29
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.16
g
SKŁADNIK
Popiół
0.21
g
SKŁADNIK
2% RDA
Potas
39.97
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.02
g
SKŁADNIK
Retinol
2.7
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.06
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
0.92
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.02
g
SKŁADNIK
Siarka
2.01
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.02
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
20% RDA
Sód
394.14
mg
SKŁADNIK
Sól
1000.01
g
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.01
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.02
g
SKŁADNIK
3% RDA
Tłuszcz
2.45
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.22
g
SKŁADNIK
Valina
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
14.37
mg
SKŁADNIK
Witamina A
3.99
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.06
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
3.63
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1.28
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.28
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.07
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.02
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.38
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina K
2.29
µg
SKŁADNIK
Woda
1.81
g
SKŁADNIK
Węglowodany
0.95
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.29
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.02
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Argentyna | - | 0.03 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 2.43 mg | - |
| Białko | - | 0.95 g | 2% |
| Białko | - | 0.22 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.19 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.45 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 1.09 g | 4% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.25 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.54 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.02 g | - |
| Chlor | - | 1.6 mg | - |
| Chlor | - | 602.39 mg | - |
| Cholesterol | - | 5.08 mg | - |
| Chrom | - | 0.03 µg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Cukier | - | 0.1 g | - |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.1 mg | 1% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Energia | - | 5.98 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.02 g | - |
| Fitosterol | - | 3.6 mg | - |
| Fluor | - | 0.12 mg | - |
| Fosfor | - | 14.74 mg | 2% |
| Fruktoza | - | 0.02 g | - |
| Galaktyka | - | 0.01 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.01 g | - |
| Glutamina | - | 0.05 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.02 µg | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 0.27 µg | - |
| Krzemionka | - | 0 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.03 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.11 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.49 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.74 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.43 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.57 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.32 g | - |
| Laktoza | - | 0.04 g | - |
| Leucyna | - | 0.03 g | - |
| Lizyna | - | 0.02 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.01 mg | - |
| Magnez | - | 10.29 mg | 3% |
| Maltos | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.09 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.13 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.19 µg | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.29 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.16 g | - |
| Popiół | - | 0.21 g | - |
| Potas | - | 39.97 mg | 2% |
| Prolina | - | 0.02 g | - |
| Retinol | - | 2.7 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.06 g | - |
| Selen | - | 0.92 µg | 2% |
| Seryna | - | 0.02 g | - |
| Siarka | - | 2.01 mg | - |
| Skrobia | - | 0.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 394.14 mg | 20% |
| Sól | - | 1000.01 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.45 g | 3% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.22 g | - |
| Valina | - | 0.02 g | - |
| Wapń | - | 14.37 mg | 2% |
| Witamina A | - | 3.99 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.06 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 3.63 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 1.28 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina D | - | 0.07 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.02 µg | - |
| Witamina E | - | 0.38 mg | 3% |
| Witamina K | - | 2.29 µg | 3% |
| Woda | - | 1.81 g | - |
| Węglowodany | - | 0.95 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.02 g | - |
| Żelazo | - | 0.29 mg | 2% |
| β-Karoten | - | 0.02 µg | - |
Nie znaleziono składnika
