1 / 1
1 zdjęcie
1516
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-w-sosie-sojowym-miodzie-i-imbirze-z-sezamem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-w-sosie-sojowym-miodzie-i-imbirze-z-sezamem
Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem
Sos Sojowy
Kurczak
Sezam
Imbir
Miód
~
Czas przygotowania
2
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
839
Kalorie
419 kcal
Zawiera 419 kalorii na porcję.
51g
Białko/Porcja
10g
Tłuszcze/Porcja
32g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 94.5g
T: 9g
W: 4.5g
B: 0.2g
T: 0.6g
W: 47.7g
B: 3.7g
T: 0.3g
W: 2.2g
B: 3.5g
T: 9g
W: 1.5g
B: 0.9g
T: 0.6g
W: 6.5g
Pokrycie zapotrzebowania
16%
Ten przepis pokrywa 16% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 419 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Sójowo-miodowa marinada z kurczakiem
2
Pieczenie w otwartym naczyniu żaroodpornym w temperaturze 160-180 stopni około 50 minut
3
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.14
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.39
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
33
mg
SKŁADNIK
206% RDA
Białko
102.86
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
94.5
g
SKŁADNIK
31% RDA
Błonnik
7.66
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.97
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.31
g
SKŁADNIK
Chlor
9.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
271.22
mg
SKŁADNIK
104% RDA
Cukier
52.23
g
SKŁADNIK
43% RDA
Cynk
4.27
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.05
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.17
g
SKŁADNIK
Fitosterol
60
mg
SKŁADNIK
144% RDA
Fosfor
1009.71
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
24.57
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.18
g
SKŁADNIK
Glukoza
21.27
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.09
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.24
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.12
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.68
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.21
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
6.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.61
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.09
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
5.68
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.15
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.24
g
SKŁADNIK
Lignina
0.02
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.1
g
SKŁADNIK
57% RDA
Magnez
211.95
mg
SKŁADNIK
Mangan
3.59
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.08
g
SKŁADNIK
Miedź
0.44
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.19
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.31
g
SKŁADNIK
Popiół
14.45
g
SKŁADNIK
74% RDA
Potas
1485.65
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.12
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.82
g
SKŁADNIK
226% RDA
Selen
124.24
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.17
g
SKŁADNIK
Siarka
1.2
mg
SKŁADNIK
Skrobia
1.27
g
SKŁADNIK
140% RDA
Sód
2799.69
mg
SKŁADNIK
Sól
6210.01
g
SKŁADNIK
Treonina
0.11
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.11
g
SKŁADNIK
28% RDA
Tłuszcz
19.46
g
SKŁADNIK
Valina
0.17
g
SKŁADNIK
13% RDA
Wapń
107.22
mg
SKŁADNIK
Witamina A
0.3
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.58
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
67.56
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
6.78
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
2.96
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.44
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
15.81
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.68
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.17
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.15
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.39
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina K
2.16
µg
SKŁADNIK
Woda
381.23
g
SKŁADNIK
24% RDA
Węglowodany
63.07
g
SKŁADNIK
52% RDA
Żelazo
7.27
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.14 g | - |
| Argentyna | - | 0.39 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 33 mg | - |
| Białko | - | 102.86 g | 206% |
| Białko zwierzęce | - | 94.5 g | - |
| Błonnik | - | 7.66 g | 31% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.97 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.31 g | - |
| Chlor | - | 9.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 271.22 mg | - |
| Cukier | - | 52.23 g | 104% |
| Cynk | - | 4.27 mg | 43% |
| Cysteina | - | 0.05 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.17 g | - |
| Fitosterol | - | 60 mg | - |
| Fosfor | - | 1009.71 mg | 144% |
| Fruktoza | - | 24.57 g | - |
| Glicyna | - | 0.18 g | - |
| Glukoza | - | 21.27 g | - |
| Histydyna | - | 0.09 g | - |
| Inuliny | - | 0.24 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.12 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.68 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.21 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 6.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.61 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 5.68 g | - |
| Laktoza | - | 0.15 g | - |
| Leucyna | - | 0.24 g | - |
| Lignina | - | 0.02 g | - |
| Lizyna | - | 0.1 g | - |
| Magnez | - | 211.95 mg | 57% |
| Mangan | - | 3.59 mg | - |
| Metionina | - | 0.08 g | - |
| Miedź | - | 0.44 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.19 g | - |
| Omega 6 | - | 5.31 g | - |
| Popiół | - | 14.45 g | - |
| Potas | - | 1485.65 mg | 74% |
| Prolina | - | 0.12 g | - |
| Sacharoza | - | 0.82 g | - |
| Selen | - | 124.24 µg | 226% |
| Seryna | - | 0.17 g | - |
| Siarka | - | 1.2 mg | - |
| Skrobia | - | 1.27 g | - |
| Sód | - | 2799.69 mg | 140% |
| Sól | - | 6210.01 g | - |
| Treonina | - | 0.11 g | - |
| Tryptofan | - | 0.06 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcz | - | 19.46 g | 28% |
| Valina | - | 0.17 g | - |
| Wapń | - | 107.22 mg | 13% |
| Witamina A | - | 0.3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.58 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 67.56 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 6.78 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 2.96 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.44 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 15.81 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.68 mg | - |
| Witamina D | - | 0.17 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.15 µg | - |
| Witamina E | - | 0.39 mg | 3% |
| Witamina K | - | 2.16 µg | 3% |
| Woda | - | 381.23 g | - |
| Węglowodany | - | 63.07 g | 24% |
| Żelazo | - | 7.27 mg | 52% |
Nie znaleziono składnika
